 | | | |
|
|
2010-01-13, 23:40
Odcinek 4 / 2010 - Podstawowe pojęcia biegowe
| LINK: mp_index.php?dzial=8&action=8&code=1877 | | Zapraszam do cztartego odcinka Poradnika Początkującego Biegacza - tym razem wraz z firma Kalenji oraz Marcinem Nagórkiem prezentujemy leksykon zwrotów i wyrazów biegowych :-) |
|
| | | |
|
|
2010-01-14, 08:40
| Marcin dobrą robotę wykonałeś :) super to wszystko opisałeś,myślę ze wielu amatorom biegania rozjaśni to troszkę podstawy : jak szybciej biegać |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-14, 11:56
| Gratuluję:-) To świetny pomysł, w końcu nie każdy biegacz zwłaszcza początkujacy jest zorientowany w "specjalistycznej" terminologii biegowej. Kiedy ambicje przenoszą nas z biegania rekreacyjnego do amatorskiego, to bez podstawowej wiedzy i planow treningowych nie wiele można osiągnąć... |
|
| | | |
|
|
2010-01-14, 13:37
Fajnie że edukuje się biegaczy, i proszę zwrócić uwagę na
to co napisał Marcin o bieganiu na trzecim zakresie,
stosują to zaawansowani biegacze, ja bym dodał bardzo zaawansowani, bo często na forum czytam wypowiedzi początkujących biegaczy którzy jeszcze dobrze nie zaczeli biegać, a już próbują trenować jak zawodowcy i zaopatrzeni w różnego rodzaju gadżety (pulsometry itp.),myślą że za ich pomocą ominie się to co najważniejsze, czyli pokonanie odpowiedniej ilości kilometrów , które pozwolą przejść do następnego etapu. |
|
| | | |
|
|
2010-01-14, 14:20
bieganie
| Witam, dobrze, że powstaje tak wspaniały poradnik. Każdy znajdzie tu coś dla siebie zarówno początkujący, jak i doświadczony biegacz.Czytam każdy odcinek i czekam na kolejny. Pierwsze informacje na temat biegania po wielu latach przerwy przekazał mi kolega, wróciłem do biegania maratonów,teraz będę kontynuował kolejne maratony jak i krótsze biegi uliczne. Informacji nikt nie znajdzie gdzie indziej tyle co na waszych stronach. |
|
| | | |
|
|
2010-01-14, 17:21
2010-01-14, 13:37 - tedmaj napisał/-a:
Fajnie że edukuje się biegaczy, i proszę zwrócić uwagę na
to co napisał Marcin o bieganiu na trzecim zakresie,
stosują to zaawansowani biegacze, ja bym dodał bardzo zaawansowani, bo często na forum czytam wypowiedzi początkujących biegaczy którzy jeszcze dobrze nie zaczeli biegać, a już próbują trenować jak zawodowcy i zaopatrzeni w różnego rodzaju gadżety (pulsometry itp.),myślą że za ich pomocą ominie się to co najważniejsze, czyli pokonanie odpowiedniej ilości kilometrów , które pozwolą przejść do następnego etapu. |
| gorzej kolego samo bieganie kilometrów nie wiele daje oprócz efekt ogólnorozwojowy lub zaczłapania się, to właśnie właściwie dobrany i odpowiednio w czasie stosowany plan treningowy pod okiem dobrego trenera to droga do sukcesu, nawet dla amatora, ja jestem starej daty biegam 15 lat i do dziś nie jestem przekonany do pulsometru, trzeba się wczuć i wsłuchać we własny organizm, oczywiście na samym początku radzę kupić dobre buty do biegania |
|
| | | |
|
|
2010-01-14, 20:04
2010-01-14, 17:21 - Góral napisał/-a:
gorzej kolego samo bieganie kilometrów nie wiele daje oprócz efekt ogólnorozwojowy lub zaczłapania się, to właśnie właściwie dobrany i odpowiednio w czasie stosowany plan treningowy pod okiem dobrego trenera to droga do sukcesu, nawet dla amatora, ja jestem starej daty biegam 15 lat i do dziś nie jestem przekonany do pulsometru, trzeba się wczuć i wsłuchać we własny organizm, oczywiście na samym początku radzę kupić dobre buty do biegania |
| Ja jestem np. zdecydowanie większym zwolennikiem teori Dariusza Sidora niż Jurka Skarżyńskiego, oczywiście dla początkujących amatorów, bo uważam że trening J. Skarżyńskiego jest dla zaawansowanych biegaczy którzy myślą np. o złamaniu "trójki". Ja również nie używam pulsometru z tego samego powodu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-01-14, 21:47
podziękowanie
| Dzięki za cztery fajne odcinki Poradnika, ja sam dochodziłem co jaki skrót oznacza dot. planów treningowych i szukałem gdzie się da, myślę,że te cztery części to fajny początek dający motywację przyszłym biegaczą żeby rozpocząć przygodę z bieganiem i na startach będziemy spotykać się w coraz to większym gronie - z niecierpliwością oczekuję piątej części, jeszcze raz dziękuję. |
|
| | | |
|
|
2010-01-14, 22:40
BC1 - korekta
Na początek składam podziękowania za kolejny ciekawy artykuł. Wkradła się w nim jednak pewna nieścisłość (i nie mam na myśli tego, że dla niektórych getry i legginsy to zupełnie co innego ;-)). W opisie BC1 znajduje się zdanie:
"Tętno podczas BC1 kształtuje się na poziomie mniej więcej 65-79% tętna."
Z kontekstu (i z opisu BC2 i BC3) wynika jasno, że na końcu zdania zabrakło wyrazu "maksymalnego", więc, by nie wprowadzać wątpliwości u początkujących, myślę, że warto wprowadzić tą drobną korektę. |
|
| | | |
|
|
2010-01-16, 22:47
| Dziękuję za miłe komentarze. Postaram się, żeby kolejne odcinki nie schodziły z pewnego poziomu, będąc przy tym zrozumiałymi. Co do BC1, to chodzi oczywiście o % tętna max, tak jak Pan napisał. |
|
| | | |
|
|
2010-01-24, 19:43
Kalenji: Poradnik Początkującego Biegacza cz.4
| Takich poradników dla biegacz musi być dużo |
|
| | | |
|
|
2011-10-15, 01:08
Znakomity poradnik
| Bardzo dziękuję za tę część poradnika. Jestem amatorem i znalazłem tu mnóstwo dla mnie przydatnych informacji pozwalających mi korzystać z wiedzy zawartej w różnych publikacjach. Bardzo spodobał mi się komentarz osoby, która opowiadała się za bieganiem wsłuchując się we własny organizm a nie w pulsometr. Nie neguję przydatnej techniki ale nie może ona zdominować i zagłuszyć właśnie rozmowy z własnym ciałem. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2020-10-14, 12:13
| Teraz to trzeba tylko upchać w swoim planie treningowym. 😃 |
|
