2025-05-13
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Przygotowania do półmaratonu - VI Bieg Górski o Złot± Paproć, Tymbark (czytano: 365 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: https://www.joniec-team.pl/wydarzenia/vi-bieg-gorski-o-zlota-paproc-prezesa-firmy-joniec-r
Dobra, decyzja podjęta. Teraz czas na przygotowania.
Pierwsze podej¶cie do 21 km w Żywcu spełzło na dwumiesięcznych przygotowaniach. Choroba i intensywne treningi zmęczyły mnie. Mam dzięki temu niezłe do¶wiadczenie - przygotowania tak intensywne zimn± por± nie s± dla mnie. Teraz powinno być lepiej.
Czyli tak ... dzisiaj pierwszy oficjalny rozruch zgodnie z metod± 12 tygodniowy rok.
Do startu pozostało dokładnie 10 tygodni. Jako lekkie przygotowanie potraktuję swoje zwyczajowe treningi od pocz±tku maja.
Idziemy tym samym modelem co wcze¶niej, a więc planem z poziomu 2 dla wytrzymało¶ciowców pobranym tutaj na stronie z treningami grupy A.
Nie mam do¶wiadczenia z półmaratonem więc zaczynam powoli. Cel: ukończyć bieg w regulaminowym czasie.
Zgodnie z planem na pierwszy tydzień, poniedziałek (wczoraj) miał być dniem wolnym. Dzisiaj też tak ma być, ale mam zaległy z weekendu wirtualny bieg, więc wieczorem zrobię sobie mał± 5-tkę, na powolne wdrożenie do intensywnych treningów w następnych 10 tygodniach.
Te wpisy maj± mi pomóc w regularnym trenowaniu, zapisywaniu wniosków oraz poprawie wyników przy kolejnych okazjach.
Ahoj.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
