2019-07-12
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 12.07.2019 Trening ponowiony, bez serii C by mniej się zakwasić dzi¶ (czytano: 167 razy)
ETAP VI W 2019 Lato Na Półmaraton i Maraton!!!
01.07.2019-18.08.2019 DLA TRÓJMIEJSKIEGO MARATONU!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 21km 27.07.2019 za 15 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 34 Dni
START OSTRY na 05km 13.10.2019 Polska za 96 Dni???
START OSTRY na 10km 11.11.2019 Poznań za 125 Dni!!!
START OSTRY na 15km 01.09.2019 Trzemeszno za 51 Dni!!!
12.07.2019
Dzisiaj pobudka bardziej z nie chce mi się ale wstaję po 07:00 i no trochę czasu na ¶niadanie, wszystko nieĽle, ale palce u lewej stopy obolałe jak i plecy, heh, trzeba plecy na bież±co wspierać od przeci±żeń roboczych, wszystko mieć i zgrać czasowo. No a zaczynam i jest w sumie dobrze, mimo póĽniejszej pory i ok że jest ciepło.
No i zmiana trasy na inn±-patrz codziennie mapa trasy treningu na facebooku. No i rozpoczynam, 15 minut i kilka sekund rozbiegania, Natolin i Kabaty w kierunku aktualnej trasy Grand Prix Warszawy i na tej trasie robić serie treningu ze zmiana trasy na staro-now± i wychylenie południowe. No i tak spoko leci, nie poddaje się w pierwszej serii i robię dalej drug±, no trwa zakwaszenie ale druga serię robię już do końca i dalej dam se spokój by nie wykończyć się zakwaszeniem, dzisiaj było ¶rednie, lżejsze niż wczoraj, seria 3 by mnie w trakcie mogła wykończyć a pojawiały się nawet my¶li o stylu marszo-bieg lub marsz by żwawo z przerwami to wykonać, jednak wykonuję to cały czas biegiem. No i bieg powrotny co czuję lepiej, no to dobra, to do jutra, trochę zmieniona objęto¶ć dwie serie też i równowaga przerw a nie że w połowie, w ¶rodku zmiana na inn± przerwę i znów powtarzanie pocz±tku.
DANE TRENINGOWE:
Rozbieganie 00:15:06, Dystans=3,19km
Nie wiem czy wczoraj dokładny był ten pomiar.
Etap Serii Szybko¶ci:
Cało¶ć 00;56:10, Dystans=13,96km
Seria 1 00:27:50, Dystans=6,92km
Seria 2 00:28:20, Dystans=7,09km
Bieg Powrotny 00:12:00, Dystans=2,44km
APEL
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Poza tym Półmaraton Radzymin Cud Nad Wisł± zapisanych ma 207 zawodników i brawo dla wszystkich dzięki którym Impreza się odbędzie, ja musze w tym roku jeden raz i wreszcie z wy¶cigiem na Nowy Rekord Życiowy zaliczyć Maraton w Trójmie¶cie, poza tym po tym jak zauważyłem że biegłem w zeszłym roku dla kogo¶ kto brał ¶lub z kim¶ innym w czerwcu 2016-Instagramowe Foty to mi się odechciewa bieganie Półmaratonu Radzymin ale Oby Impreza Nigdy Nie Zniknęła i się nie zmieniła. Zapiszcie się, wystartujcie i ukończcie 15.08 Cały Ten Półmaraton! Będę wam za to Wdzięczny.
Zapiszcie się, Wystartujcie i Ukończcie Cały Półmaraton Dla Klasyfikacji
OPEN, Kategorie Wiekowe, Kategorie Wózków Mechanicznych, Kategorie Wózków Ręcznych, Klasyfikacja Gminy Wołomin i Powiatu oraz Klasyfikacja Gminy Radzymin oraz tez Klasyfikacji Wojskowych. Za rok 100-lecie od Bitwy Cud Nad Wisł± a za dwa lata 30 edycja biegu i oby odbywał się niezmiennie!
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
