Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

     

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1314 / 1345


2019-05-22

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
22.05.2019 Szara Trwałość Treningu i rozmyślanie nad 11.11 (czytano: 91 razy)



ETAP V Mając Czerwiec Na Nocne 10km
06.05.2019-30.06.2019 Na Bieg Nocny Marek!!!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 08.06.2019 za 17 Dni
Start Ostry na 10km 08.06.2019 za 17 Dni
Start Ostry na 15km 09.06.2019 za 18 Dni
Start Ostry na 21km 27.07.2019 za 67 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 85 Dni

22.05.2019
Heh, patrzę na to co dzieje się na liście startowej Biegu Niepodległości Poznań i zastanawiam się co się stało z moim wpisowym wysłanym w Poniedziałek po 09:00.
Byłem wpisany przy 1600 osobach i potem ta liczba rosła, ostatnio było 2440 ale nie wiem ile na te 2440 opłaciło.
Zastanawiam się co 11.11 robić, potwierdzenie przelewu mam, albo se daruje koszty dojazdu albo coś wykombinuje, jeszcze nie wiem. Mam dość tego biegu 11.11! Recordowa Dziesiątka 2020 już mnie nie interesuje.
W kółko złote medale dla pierwszych 100 nudziły już 2 miesiące temu, a wyrównania srebrnymi i brązowymi się teraz odechciewa.

Dobra, to na razie nie ważne, czy zamiast wydać na dojazdy tam i z powrotem wydać na Łowicki Półmaraton czy na GPCT Cykl 2019-2020? Zobaczymy do 10.11/ przed 10.11

TRENING DZISIAJ
Zaczyna się jak zawsze i tylko z rzadka napotkani biegający czy rowerzyści a nawierzchnia błotno-kałużowa, buty wczoraj użyte nie wyschły i dziś inne potrzebne, tempo biegu zwyczajne, poza tym nic dokuczliwego.
Jutro zaczynam kolejna objętość, pozostawienie przerw 60s będzie testem nowej wydajności, zobaczymy jak rezultaty 08.06-09.06, trasa powrotna znów inna bo mijałem kogoś z psem by nie biec tą samą trasą, po drodze mijanie nieuporządkowanych gałęzi od Jodeł, poza tym nic złego, żadne dołki, kałuże, błoto czy korzenie nie zostały trafione stopą.

Rozbieganie 00:14:45, Dystans 3,21km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym
0km-1km 04:36/km
1km-2km 04:29/km
Etap Interwałów 00:17:00, Dystans 4,5km
Bieg Powrotny 00:14:00, Dystans 2,96km
Międzyczasy na Szlaku Biegowym
8km-9km 04:33/km
9km-10km 04:30/km

APEL
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509

Czas Wprowadzić Zmienioną Zachętę do Zapisywania się.
Zachęcam Wszystkich którzy na 15.08.2019 nie wybrali żadnego startu jeszcze by Zapisali się, wystartowali i Ukończyli Żywi Bieg Półmaratoński z Radzymina. Tak aby ta Impreza nie zniknęła a ilość zapisanych tutaj była porównywalna razem z ilością zawodników po pokonaniu tych 21km z Frekwencją na Półmaratonie Aleksandrów Łódzki i Maratonie Trójmiasta który w tym roku wybieram jednokrotnie.
Zachęcam do Startu i Pokonania całej trasy jak i rywalizacji w Kategoriach Wózki z napędem mechanicznym, Wózki z Napędem ręcznym u niepełnosprawnych, Bieg w Kategoriach OPEN, Kategoriach Wiekowych, Kategoriach Wojskowych, Kategoriach Gminy Radzymin, Kategoriach Gminy Wołomin i Powiatu Wołomińskiego. Półmaraton Bieg1920.
Zachęcam dalej by bieg tez odbył się za rok na 100-lecie Bitwy pod Ossowem. Cud Nad Wisłą i na dwa lata od dziś na 30 Edycję.
www.bieg1920.pl
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=4509

15.08.2019 i tak Biegnę Maraton w Trójmieście
Numer Startowy 24. Uczestnictwo jednokrotne.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
gustav000
14:31
STARTER_Pomiar_Czasu
14:20
runner
14:16
czewis3
14:16
Redakcja
14:07
maraton56
14:05
Gapiński Łukasz
14:05
Sebol
13:59
zulek
13:57
tomasso023
13:54
bhutanpl
13:42
kazho
13:39
PiterSport
13:37
merida64
13:34
heineken
13:34
Jarek42
13:23
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |