Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1290 / 1493


2019-04-25

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
25.04.2019 Zmęczone Nogi i Zmniejszenie nie tylko długości ale i ilości odcinków (czytano: 101 razy)



ETAP IV 01.04.2019-05.05.2019 TRENING NA 15km DLA BIEGU KONSTYTUCJI!!!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 25.05.2019 za 30 Dni
Start Ostry na 10km 27.04.2019 za 02 Dni
Start Ostry na 15km 03.05.2019 za 08 Dni
Start Ostry na 21km 05.05.2019 za 10 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 112 Dni
Zmiana z powodu zmian na 08.06.2019

25.04.2019
Dzisiaj wycieczka po Gazetę NaszeMiasto oraz posiedzenie na necie jak i niewielkie mieszane śniadanie chyba zmęczyło mi nogi że ech, wyruszam dzisiaj na trening i ruszam, wygodna zielona fala bez tracenia okazji, jednak cięższe nogi cały czas i postanowiłem że zrobię tylko połowę tego co dziś, tyle co miało być jutro i już bez długich podbiegów na tylko krótkie, no i tak zrobiłem, mało to ale no nie chcę się zamęczyć, chcę się dobrze czuć przed Sobotą i w Sobotę. Potrzebuje automasażu i Odpoczynku, nic mnie nie boli ale chcę świeżości.
Po powrocie brak ćwiczeń a tylko 45 pompek od razu.
Jutro bez biegania albo powtórka tego co dzisiaj.
W kolejnym tygodniu pomyślę nad objętością ale tylko na Wtorek i Środę. Powracając czuję się ok i tez okazjonalnie wracam trasą częściowo inną, pora odpoczywać i czytać jeszcze dzisiejsze darmowe dwie gazety.

TRENING w Liczbach
Seria A 10x Podbiegi Krótkie, Szybkie 80m 00:07:13
Seria B 10x Podbiegi Krótkie, Szybkie 100m 00:09:07
Całość 3,52km 00:16:30 jakoś.
To do jutra.

APEL
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php…
www.bieg1920.pl
Czas Wprowadzić Zmienioną Zachętę do Zapisywania się.
Zachęcam Wszystkich którzy na 15.08.2019 nie wybrali żadnego startu jeszcze by Zapisali się, wystartowali i Ukończyli Żywi Bieg Półmaratoński z Radzymina. Tak aby ta Impreza nie zniknęła a ilość zapisanych tutaj była porównywalna razem z ilością zawodników po pokonaniu tych 21km z Frekwencją na Półmaratonie Aleksandrów Łódzki i Maratonie Trójmiasta który w tym roku wybieram jednokrotnie.
Zachęcam do Startu i Pokonania całej trasy jak i rywalizacji w Kategoriach Wózki z napędem mechanicznym, Wózki z Napędem ręcznym u niepełnosprawnych, Bieg w Kategoriach OPEN, Kategoriach Wiekowych, Kategoriach Wojskowych, Kategoriach Gminy Radzymin, Kategoriach Gminy Wołomin i Powiatu Wołomińskiego. Półmaraton Bieg1920.
Zachęcam dalej by bieg tez odbył się za rok na 100-lecie Bitwy pod Ossowem. Cud Nad Wisłą i na dwa lata od dziś na 30 Edycję.
www.bieg1920.pl
Cały Czas Obiecję że w tym roku 1508 Biegnę Tylko Maraton w Trójmieście, 1 raz musze ten Bieg Zaliczyć w 100%!

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
RobertLiderTeam
16:44
INVEST
16:41
marczy
16:40
biegacz54
16:33
Citos
16:27
Darmon
16:14
mirotrans
16:11
42.195
16:05
zbyszekbiega
15:59
Daniel Wosik
15:57
Piotr Czesław
15:41
Arqs
15:20
mieszek12a
15:10
Jarek42
15:08
KrzysiekWRC
14:47
Lego2006
14:47
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |