2019-04-23
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 23.04.2019 Po Dniu Ziemi, Dzień Wiatru czyli Powietrza (czytano: 112 razy)
ETAP IV 01.04.2019-05.05.2019 TRENING NA 15km DLA BIEGU KONSTYTUCJI!!!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 25.05.2019 za 32 Dni
Start Ostry na 10km 27.04.2019 za 04 Dni
Start Ostry na 15km 03.05.2019 za 10 Dni
Start Ostry na 21km 05.05.2019 za 12 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 114 Dni
Zmiana z powodu zmian na 08.06.2019
23.04.2019
No to Wtorek i kolejne Bieganie, Treningowe do Pi±tku i Startowe Tylko w Sobotę i Tylko na Nocne 10km EBE czeka. Poza tym wizyty jako widz na 5km wydarzeniach sobota i niedziela. Taki zamiar. Oby wszystko w Sobotę się udało!
Dzisiaj zaczynam treningowy bieg i wiatr wieje, ¶redni z płd.-wsch. hmm, no daje się we znaki na pierwszych 500m to że piach czuję w zębach a raczej żwir, wiatr miata wszystkim co zdoła z trawników i chodników. No w jednym miejscu mijam kogo¶ zainteresowanego moim bieganiem, no i wiatr wieje, w jedn± stronę wspiera a w druga będzie napierał, trzeba to pokonać. No i dobiegam i zaczynam swoje, 2x20 170m Szybkie Podbiegi na Kopie Cwila, jak od 02.04.2019. No jest to sporo, wiatr daje się we znaki na górnej połowie podbiegu, jednak wytrzymam to a pomoc taka że się nie przegrzeję. Wszystko wykonane planowo i czas pierwszej serii poniżej 30 minut, dalej druga seria a towarzysz± to starsi biegacze co biegaj± pojedynczo i dwójka młodych dzieciaków biegaj±ca swoje treningi.
Poza tym kto¶ jeszcze na rowerze czasem a nawet hulajnogowi podróżni. No i tyle, w sumie zwyczajnie poza tym że silny wieje wiatr, za zawrotk± na pierwszej serii dawał się we znaki. Dalej druga seria i tutaj 30s dłużej, wiatr tez się dawał na zawijasie górnej czę¶ci podbiegu i punkcie zawracania. Wykonane tez 100% Serii B. Po tym wszystkim już no pusto na końcówce serii, czas podliczony, Seria A, Seria B i Cało¶ć z czasem przerwy, jak zawsze. Powrotna trasa pod wiatr, gdy mijałem dwójkę młodych to powiedziałem jak czasowo wygl±da Trening mój oraz ile wynosi jeden szybki podbieg bo raz kiedy¶ sprawdziłem Seria A około 43s x 20/15/10, Seria B około 39s x 20/15/10. Dzisiaj nie wiem ile było z powodu silnego momentami wiatru. Wróciłem to zauważyłem jak zasolona jest czapka a piach czy żwir z zębów trzeba pousuwać, ech... dobra, pora odpocz±ć i oby nic mi się nie stało złego do końca 05.05.
DANE TRENINGOWE
Seria A 20x170m Szybki Długi Podbieg 00:29:50
Seria B 20x170m Szybki Długi Podbieg 00:30:21
Cało¶ć 13,43km 01:01:04
APEL
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php…
www.bieg1920.pl
Czas Wprowadzić Zmienion± Zachętę do Zapisywania się.
Zachęcam Wszystkich którzy na 15.08.2019 nie wybrali żadnego startu jeszcze by Zapisali się, wystartowali i Ukończyli Żywi Bieg Półmaratoński z Radzymina. Tak aby ta Impreza nie zniknęła a ilo¶ć zapisanych tutaj była porównywalna razem z ilo¶ci± zawodników po pokonaniu tych 21km z Frekwencj± na Półmaratonie Aleksandrów Łódzki i Maratonie Trójmiasta który w tym roku wybieram jednokrotnie.
Zachęcam do Startu i Pokonania całej trasy jak i rywalizacji w Kategoriach Wózki z napędem mechanicznym, Wózki z Napędem ręcznym u niepełnosprawnych, Bieg w Kategoriach OPEN, Kategoriach Wiekowych, Kategoriach Wojskowych, Kategoriach Gminy Radzymin, Kategoriach Gminy Wołomin i Powiatu Wołomińskiego. Półmaraton Bieg1920.
Zachęcam dalej by bieg tez odbył się za rok na 100-lecie Bitwy pod Ossowem. Cud Nad Wisł± i na dwa lata od dzi¶ na 30 Edycję.
www.bieg1920.pl
Cały Czas Obiecję że w tym roku 1508 Biegnę Tylko Maraton w Trójmie¶cie, 1 raz musze ten Bieg Zaliczyć w 100%!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
