Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1283 / 1493


2019-04-18

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
18.04.2019 Twardy Trening a Dzien Idzie Dobrze. (czytano: 108 razy)



ETAP IV 01.04.2019-05.05.2019 TRENING NA 15km DLA BIEGU KONSTYTUCJI!!!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 25.05.2019 za 37 Dni
Start Ostry na 10km 27.04.2019 za 09 Dni
Start Ostry na 15km 03.05.2019 za 15 Dni
Start Ostry na 21km 05.05.2019 za 17 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 119 Dni
Zmiana z powodu zmian na 08.06.2019

18.04.2019
No Dzisiaj ¦niadanie niewielkie ale mimo obaw że zjadłem za mało to Ľle nie było, Nie Było Obci±żenia jedzeniem i kłopotów z wypróżnianiem i trawieniem na treningu.
Pogoda ładna i poza tym nie czuję żadnego zmęczenia ani bólu, no i wszystko dobrze poszło mimo obaw o to czy wytrzymam ten Trening, zrobione 100%. No i nic nowego więcej. Po powrocie jabłko na przek±skę i popijanie wod±, no i pozostaje nie pewno¶ć spędzania czasu w Weekend Wielkanocny, Trening zmienionej objęto¶ci pozostawiam na jutro i pojutrze. Starty Wy¶cigów na Czas 27.04 03.05 05.05 a no 03.05 spodziewam się zdobycia nagrody jakiej¶.

DANE TRENINGOWE
Seria A 15x170m Szybkie Podbiegi 00:30:35
Seria B 15x170m Szybkie Podbiegi 00:30:43
Cało¶ć 01:02:17 13,43km

APEL
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php…
www.bieg1920.pl
Czas Wprowadzić Zmienion± Zachętę do Zapisywania się.
Zachęcam Wszystkich którzy na 15.08.2019 nie wybrali żadnego startu jeszcze by Zapisali się, wystartowali i Ukończyli Żywi Bieg Półmaratoński z Radzymina. Tak aby ta Impreza nie zniknęła a ilo¶ć zapisanych tutaj była porównywalna razem z ilo¶ci± zawodników po pokonaniu tych 21km z Frekwencj± na Półmaratonie Aleksandrów Łódzki i Maratonie Trójmiasta który w tym roku wybieram jednokrotnie.
Zachęcam do Startu i Pokonania całej trasy jak i rywalizacji w Kategoriach Wózki z napędem mechanicznym, Wózki z Napędem ręcznym u niepełnosprawnych, Bieg w Kategoriach OPEN, Kategoriach Wiekowych, Kategoriach Wojskowych, Kategoriach Gminy Radzymin, Kategoriach Gminy Wołomin i Powiatu Wołomińskiego. Półmaraton Bieg1920.
Zachęcam dalej by bieg tez odbył się za rok na 100-lecie Bitwy pod Ossowem. Cud Nad Wisł± i na dwa lata od dzi¶ na 30 Edycję.
www.bieg1920.pl

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
mieszek12a
07:20
ula_s
07:08
szydlak70
06:45
Etiopczyk
06:34
Stonechip
06:32
Leno
06:23
shymek01
05:36
42.195
05:25
Łukasz S.
05:03
lordedward
00:02
kos 88
23:54
Fredo
23:33
Henryk W.
22:58
marczy
22:57
Wojciech
22:42
Admin
22:39
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |