Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1281 / 1493


2019-04-16

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
16.04.2019 Dobrze Wyszedł Dzisiaj Trening, Równowaga i zastanawianie się nad limitem wytrzymałości (czytano: 181 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://montekazura.pl/na-zywo/?fbclid=IwAR2RWzpvio2x1Pfl_CESk4Y3-TC2WNEdk4KIW0pNBuaCixfb1RMJjnq6dnk



O Oglądaniu Biegu Monte Kazura 1/5 w 2019 roku.
Monte Kazura 16.04.2019
WYNIKI
http://montekazura.pl/na-zywo/?fbclid=IwAR2RWzpvio2x1Pfl_CESk4Y3-TC2WNEdk4KIW0pNBuaCixfb1RMJjnq6dnk

Poszedłem zobaczyć jak jest i no nie miałem środków na zapisanie się a i tak chęci na start, Trenuje do Startu 03.05 na 15km. Tutaj gdy jest dzień Pierwszego Biegu Cyklu Monte Kazura. No uczestników na początku prawie zero, potem coraz więcej, miejsce przygotowane zwyczajnie.
No i odbiory pakietów, kilka znanych twarzy i jest no nie wiem kto z najszybszych uczestników poprzednich edycji a w sumie spodziewać się należy tylko jak w zeszłym roku tak i w tym ścigają się zawodnicy z UNTS i INOV8 o miejsca na podium a reszta biegnie se na czas ukończenia danej trasy. Obserwuje jak wszystko się toczy, pokonywanie Trzech Pętli przez najszybszych z 20 zawodników. Poza tym ciekawe jak będzie z 1 i 2 zawodnikiem w OPEN na Mecie, Wyścig trwa do momentu trzeciej pętli i następuje wymiana pozycji a dalej reszta bez specjalnych zmian lub nie patrzyłem jak ich ściganie się wygląda. No i na koniec ciekaw tylko jak biegło się Najszybszemu na mecie zawodnikowi usłyszałem że ryzykował i walczył ostrożnie z uwagi na kontuzje ale Brawo za Ryzyko! Poza tym reszta to ciekawość jak dalej skoro Rekordzista Trasy 2016-2018 zapisał się na cały cykl. No i pozostaje czekać na wyniki.
www.montekazura.pl

ETAP IV 01.04.2019-05.05.2019 TRENING NA 15km DLA BIEGU KONSTYTUCJI!!!
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
Start Ostry na 05km 25.05.2019 za 39 Dni
Start Ostry na 10km 27.04.2019 za 11 Dni
Start Ostry na 15km 03.05.2019 za 17 Dni
Start Ostry na 21km 05.05.2019 za 19 Dni
Start Ostry na 42km 15.08.2019 za 121 Dni
Zmiana z powodu zmian na 08.06.2019

16.04.2019
No to zaczynam wzrost objętości a jednocześnie długość odcinków zostanie monotonna. No i wszystko spoko jak sprawy internetowych zajęć zakończone do końca a posiłek zakończony na dwie godziny a nie jedna przed Treningiem i jest dobrze. No ubiór jak na jesienno-zimowy dzień bo i tak wieje, w sumie jest to z umiarem.
Dobiegam i wykonanie wszystkiego idzie dobrze, mimo większej objętości, bez dokuczliwości. Dobrze tez że prawie pusto na podbiegu Treningowym, wybór podyktowany pod Start 15km Skarżysko Kamienna.
No i bez rezygnacji zrobione wszystko, no na razie większej objętości nie potrzeba, jak więcej to na krótszych odcinkach. Pod koniec boli lewa łydka ale pewnie znów przyczyna jest w lewej stopie, na razie jest ok, ale jak długo będzie dobrze, do kiedy bezpiecznie będzie trwać moje bieganie, czy wytrwam do końca tego etapu, następnego etapu, do Maratonu w Trójmieście 15.08 i jak do 07-08 grudnia? Heh, zobaczy się, jest dobrze póki co to kontynuacja Treningu ale by się nie wykończyć a Wytrenować. Już o powrocie czuję nawet jak pulsuje mi zamiast łydki to lewe ramię chwilowo, poza tym brzuszki chyba są zbyt dokuczliwe bo mięśnie około-lędźwiowe zaczęły punktowo minimalnie boleć. No na koniec dodam że obie serie szybkości miały jednakowy, równoważny czas wykonania.

TRENING
Seria A 20x170m 00:30:41 6,63km
Seria B 20x170m 00:30:42 6,80km
Całość 01:03:23 13,43km

Dzisiaj Poznański Bieg Niepodległości ogłosił Start Zapisów do 4 Edycji. Będzie to 06.05.2019 (?09:00?)

APEL
https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php…
www.bieg1920.pl
Czas Wprowadzić Zmienioną Zachętę do Zapisywania się.
Zachęcam Wszystkich którzy na 15.08.2019 nie wybrali żadnego startu jeszcze by Zapisali się, wystartowali i Ukończyli Żywi Bieg Półmaratoński z Radzymina. Tak aby ta Impreza nie zniknęła a ilość zapisanych tutaj była porównywalna razem z ilością zawodników po pokonaniu tych 21km z Frekwencją na Półmaratonie Aleksandrów Łódzki i Maratonie Trójmiasta który w tym roku wybieram jednokrotnie.
Zachęcam do Startu i Pokonania całej trasy jak i rywalizacji w Kategoriach Wózki z napędem mechanicznym, Wózki z Napędem ręcznym u niepełnosprawnych, Bieg w Kategoriach OPEN, Kategoriach Wiekowych, Kategoriach Wojskowych, Kategoriach Gminy Radzymin, Kategoriach Gminy Wołomin i Powiatu Wołomińskiego. Półmaraton Bieg1920.
Zachęcam dalej by bieg tez odbył się za rok na 100-lecie Bitwy pod Ossowem. Cud Nad Wisłą i na dwa lata od dziś na 30 Edycję.
www.bieg1920.pl

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Wojciech
13:47
Marek2112
13:28
nikram11
13:11
kubawsw
13:01
Leno
13:00
kostekmar
12:56
VaderSWDN
12:27
Łukasz S
12:23
runner
12:17
Januszz
12:07
benek
11:56
Admirał
11:48
Paw
11:45
szan72
11:39
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:37
BeRuS
11:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |