Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1220 / 1493


2019-02-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
13.02.2019 Trening gdy śnieg napadał i się roztapia (czytano: 272 razy)



WIELKI TRENING 2019 T47
Etap II Dla Rekordów Życiowych 521
WIĄZOWSKA PIĄTKA
04.02.2019-24.02.2019
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!

13.02.2019
Pamiętaj Trzynastego Jedz Kapustę z Mielonego!

Dzisiaj Trening zaczął się dobrze, popadało wcześniej mnóstwo śniegu i topi się on na chodnikach i ulicach co pozostają zaśnieżone albo mokre a temperatura wynosi +1,0 stopni lub +1,5 stopnia. Brawo za to że pogoda zaśnieżyła i wszystko co spowodowała jest tylko i wyłącznie Dobre!

Biegnę dalej i na początku parku musze wbiec na ścieżkę rowerową na zachodnim najkrótszym odcinku, mijam dwa traktory przygotowane na odśnieżanie i dalej biegnę to po zaśnieżone, mokrej drodze lub punktowo odśnieżonej bo ciepło pewnie pod ziemią.

Parametry:
Bieg 15 Minut=3,29km Tempo 04:34/km
Etap Przebieżek, Średnia Szybkie Odcinki z Przerwami Razem, 20 odcinków na przerwie 1/4
Czas 00:08:15, Dystans 2,09km Tempo Średnie 03:57/km
Powrót 10 Minut, Dystans=2,20km Tempo 04:33/km.

Dzisiaj sytuacji kryzysowej jak wczoraj z wydajnością krwioobiegu nie było, na sam koniec odcinka 10 minut byłem ciekaw co wjeżdża w osiedlowa uliczkę, była to straż miejska no i później się zatrzymali, wobec czego wracam tylko do siebie. Dobra, to c.d. jutro i pojutrze.

Dalej Trenuje Tylko by Pokonać Swoje 4 Obecne Rekordy Życiowe na Nowe, Lepsze. Jak widać Negatywna Energia z Siłą Woli gdzie może tam przynosi dokuczliwą pogodę hehehe… Dzisiaj i tak było dobrze bo nawet szybkość na zakrętach wychodziła bez szwanku.

WIĄZOWSKA PIĄTKA za 11 Dni
RECORDOWA DZIESIĄTKA za 25 Dni
KOŁOBRZSKA PIĘTNASTKA za 32 Dni
PÓŁMARATON WARSZAWSKI za 46 Dni
MARATON TRÓJMIASTA za 183 Dni

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
lordedward
00:02
ula_s
23:56
kos 88
23:54
Fredo
23:33
Henryk W.
22:58
marczy
22:57
Wojciech
22:42
Admin
22:39
Ty-Krys
22:27
wigi
22:10
kubawsw
22:03
Jawi63
21:49
rolkarz
21:46
Rehabilitant
21:44
entony52
21:38
valdano73
21:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |