Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1215 / 1288


2019-02-10

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
10.02.2019 Niedziela z Mijaniem Spacerowiczów, Tempo jak wczoraj. (czytano: 74 razy)



WIELKI TRENING 2019 T47
Etap II Dla Rekordów Życiowych 521
WIˇZOWSKA PIˇTKA
04.02.2019-24.02.2019
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!
10.02.2019
Dzisiaj znów poza tym że spało się dobrze i dzień nud± wypełniony i no kombinacje dalej jak zorganizować dojazd sobie i powrót na 17.03 z TLK, wychodzi nowy wariant by nie kończyć w Poniedziałek o 06:00 w Sochaczewie, a zobaczymy jak wyjdzie ostatecznie, zależy tez od Punktualno¶ci PKP. Warszawa, Poznań, Szczecin, Białogard, Koszalin, Kołobrzeg, Trójmiasto, Olsztyn, Sochaczew co tu TLK zaliczyć i dodatek od Białogardu lub Koszalina do Kołobrzegu z powodu godzin kursowania.
TRENING
Bieg 15 Minut, Dystans 3,37km 04;27/km
Etap Szybkich odcinków z przerwami,
¦rednia Zł±czona 2,21km 00:08:15 03:44/km
Powrót 10 Minut 2,25km 04:27/km
Nie wiedziałem jak ludzie którzy będ± chodzić ówcze¶nie po Parku ale no wymijanie jako¶ poszło i nie byłem jedynym biegaczem w danej porze więc nie będzie to zbyt odmienne. No ok, zobaczymy jak w Niedzielę za Tydzień.
Za Dwa Tygodnie Start na 5km zaczynaj±cy Ważn± Czwórkę Startow±!
WIˇZOWSKA PIˇTKA za 14 Dni
RECORDOWA DZIESIˇTKA za 28 Dni
KOŁOBRZESKIE 15km za 35 Dni
WARSZAWSKI PÓŁMARATON za 49 Dni

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
andbo
14:08
szczesciarz82
14:06
darkosik1
14:03
GriszaW70
14:01
Pędziwiatr
13:59
czolgkrz
13:55
ciapol
13:47
ArturSz
13:47
skavi
13:38
agafpaw
13:37
Dywizjon
13:33
Januszz
13:32
Lena
13:22
jaroszakal
13:21
Leno
13:20
ZBYSZEK1970
13:02
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |