Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1214 / 1288


2019-02-09

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
09.02.2019 Nowy trochę dłuższy moduł i ruszam dalej! (czytano: 96 razy)



WIELKI TRENING 2019 T47
Etap II Dla Rekordów Życiowych 521
WIˇZOWSKA PIˇTKA
04.02.2019-24.02.2019
#Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
#Rozmiar S Is The Best
#Potrzebna Czerwona Energia Marsa
#Pokonać 00:34:00 na 10km!!!
#Pokonać 00:50:00 na 15km!!
#Pokonać 01:15:00 w Półmaratonie!!!
#Pokonać 02:40:00 w Maratonie!!!
#Wygrać 10x Bieg Mikołajkowy Strzeszynek 10km OPEN!!!

09.02.2019
Kolejny Dzień, Leniwe wstawanie po nocy gdzie od 02:00 do 05:20 nie dało się spać, heh a po 08:00 dopiero ok.
No wczoraj nakombinowałem się z wyszukaniem wariantu jak na 16.03-17.03 dotrzeć na Kołobrzeg i co¶ wyszło by bilet weekendowy się przydał ale trzeba będzie się najeĽdzić po Wielkopolsce i Zachodniopomorskim i skończyć to w Sochaczewie o 06:00, ech! Najdogodniejszy wariant. Ahoj Kołobrzeska Noco! Zobaczymy poza tym jak punktualno¶ć i niepunktualno¶ć PKP.

No chyba że rozkład Kolejowy się zmieni na 16-17 marca. Poza tym zastanawia czę¶ć dwa z Ostatniego Snu.

TRENING
Rozbieganie 15 Minut=3,39km 04:25/km
Etap Szybkich odcinków z przerwami 20 Minut,
¶rednia razem=5,15km 03:53/km
Bieg Powrotny 10 Minut=2,25km 04:24/km

Temperatura +4,5 stopni oraz +5,0 stopni
poza tym wiatr Południowy dawał się we znaki przy Al.K.E.N.
Odcinki szybkie, dłuższe o 5s no mi się jako¶ dłużyły za bardzo.

To wszystko na dzi¶.
WIˇZOWSKA PIATKA za 15 Dni
RECORDOWA DZIESIˇTKA za 29 Dni
KOŁOBRZESKA PIĘTNASTKA za 36 Dni
PÓŁMARATON WARSZAWSKI za 50 Dni
MARATON TRÓJMIASTO za 187 Dni

Dzisiaj o tyle dobrze że kaszel mi dokuczał tylko przed biegiem i przestał a poza tym tylko obawiam się o stan lewej stopy i całej łydki od już jakiego¶ dłuższego czasu, zobaczymy jak wytrwało¶ć a ech. Ryzykuję, trenuję i Odpoczywam.

Ciekawe jak Wyniki dzisiaj z Falenicy.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
arco75
14:21
Jarek42
14:11
andbo
14:08
szczesciarz82
14:06
darkosik1
14:03
GriszaW70
14:01
Pędziwiatr
13:59
czolgkrz
13:55
ciapol
13:47
ArturSz
13:47
skavi
13:38
agafpaw
13:37
Dywizjon
13:33
Januszz
13:32
Lena
13:22
jaroszakal
13:21
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |