2018-11-17
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 17.11.2018 Zwalczanie Zniechęcenia i Obciążeń (czytano: 254 razy)
WIELKI TRENING T45. 2018
ETAP IX. Na Przełajowy Bieg Mikołajkowy Jeziora Strzeszynek!!!
12.11.2018-02.12.2018
17.11.2018
Dzisiaj Trening dalszym ciągu ale no z samego początku nawet mi się tego odechciewa, kostki trochę bolą przed zaczęciem biegania, brzuch tez raczej przepełniony i nawet lewostronna kolka coś dokucza ale znośnie.
No poza tym że wszystko wymroziło i widać to nawet po 12:30 to tempo spadło o 10s/km 04:47/km i 04:44/km na Kilometrach Szlaku Biegowego Czerwonego a dalej Pierwszy Interwał po rozbieganiu 3,4km w 00:15:30, po 20 minutach wyszło niewiele ponad 5km, drugi interwał za to wyszedł 300m więcej w 20 minut, hmm, nie wiem czy przy pierwszym interwale nie pomierzyłem czegoś źle z długością, punkty orientacyjne w Lesie Kabackim.
Trasa Treningowa i tak zostaje ta sama do 30.11.2018
Po wszystkim tylko powrót a tempo 8km-9km szlaku biegowego 04:44/km i następny kilometr 04:39/km i dalej powrót ale no zdziwiłem się gdy mijałem toi-toi że przewalony, wbiegając nawet na to nie spojrzałem czy tez leżał czy nie, ale to tragicznie wygląda Heh, no jest to tyle na dzisiaj, Za Tydzień Bieg Po Ciacho, Za Dwa Tygodnie Koniec Treningu i Starty w Biegach Mikołajkowych Strzeszynek i Warszawa AWF.
Siedemnasty dzień miesiąca.
17.03.2018 Start na 15km z Tytułem Kołobrzeska Piętnastka lub Koło Brzegu Bałtyku 15km.
CEL Jedyny Pokonać Barierę 00:53:00 na 15km, liczę że dojazd PKP będzie wygodny i pora przybycia!
żadnych nazw innych niż Miasto+Dystans w Tytule.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
