2018-10-20
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 20.10.2018 Nocny Trening, i WIdoki Jesieni oraz ocena sytuacji z opóźnienia budżetu, ech!! (czytano: 131 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległości RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018
20.10.2018
Dzisiaj no jak do 10.11 Nocne Trenowanie, część Treningów Listopada przerobiona by nie trwały dłużej niż 30-33-36 Minut razem z przerwami a dalej by nie trwały ponad 40-43 minuty w kolejnym etapie, Ostatnim w tym roku.
Do końca Października monotonia 30 minut na zmianę z 15 Interwałowo a do 15 minut dodane przebieżki za każde 500m.
Teraz gdy zacząłem Trening ktoś bezsensownie zatrąbił i mówię nic mnie to nie obchodzi, streching początkowy jak zawsze do końca i rozruch mięśni od stóp i skokowych stawów po ramiona, ręce i bieg 10,5 minuty a potem interwał, po drodze mijam zmiany, nowy chodnik na przystanek OS.WYŻYNY w kierunku Kabat, chyba zachodnia Nowa Belgradzka będzie poprawiana do końca za niedługo, dalej nic, jesień w pełni nawet jak dalej 7,5 stopnia na plusie, liście w parku Przy Bażantarni pospadały i zapełniają Al.Kasztanową, jak i żołędzie kawałek zaraz za przystankiem Lokajskiego bo biegłem w kierunku anty ParkRUNowym.
Zaczynając w ociemnionym punkcie nie sprawdzałem międzyczasów ale w 30 minut stabilne 8,2km i no dalej po wszystkim jak zwykle sikać mi się chce, a chciało od początku jak zacząłem bieg spokojny nawet, no poza tym cieszę się że Trening wykonany w Pełni.
No po wszystkim powrót i po spanie 20:30-03:00, spanie 04:30-07:00. No ok, Motywacja Pokonać Barierę 00:34:00 na Biegu 11.11 na 10km!!
Poza tym wczorajszy stan konta niepokoił, zobaczę jak za tydzień, starty 28.10 i 11.11 na pewno będą zaliczone ale jeżeli do piątku nic się nie zmieni to domowy prowiant jedynie pomoże, zobaczymy do 26.10 i 02.11 bo inaczej problem mam z zapisami na Sylwestrowy Bieg Trzebnicki, kupieniem se nowego zegarka elektronicznego, ten jeszcze jakoś się trzyma na pasku co uspokaja ale no nie może tak pozostać bez końca, butów tez na razie nie można jednej pary kupić a ech. Wszystko przez to jak wypłata jest na 20.10 to Powinna być już na koncie przed północą z 19.10 na 20.10 a nie jakieś resztki, ech!!
No poza tym skoro mam Notes na 2019 rok to pora wpisać Cały Plan Treningowy na 2019 rok
14.01.2019-11.11.2019 z 10 Etapami pod starty 10km, 21km, 15km, 10km,10km, 21km, 42km, 21km, 21km, 10km.
DO przodu! W tym roku trening trwa jeszcze w dwóch etapach, do 11.11 i do Biegów Mikołajkowych nad Jeziorami. 01.12!! i 02.12. Potem odpoczynek od Treningu 6x w tygodniu.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
