Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

      

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [8]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1133 / 1220


2018-10-11

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
11.10.2018, noc temperatury +8 stopni i spoko. (czytano: 158 razy)



WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018

11.10.2018
No to kolejny Nocny Trening i tak będzie do 10.11.2018 wł±cznie by utrzymać kurs Pory Treningowej na Start 11.11 w 3 Biegu Niepodległo¶ci RUN Poland.
A no dzi¶ Interwał 30 minut zrobiony w kierunku zgodnym z ParkRUNowym na WN.
Cało¶ć 30 Minut=8,3km
Pętle 1750m:
A=00:06:21
B=00:06:24
C=00:06:17
D=00:06:25
Po wszystkim ok, trzeba było tylko pokonywać swoje granice zmęczenia na 3 pętli, wola walki o wykonanie 100% Interwału.
Po 4 Pętli był naddatek 00:04:33
Czułem się jak po wy¶cigu na rekord życiowy na zawodach na 10km. oooch.
No to tyle, jutro to samo co wczoraj i no tam sobota bieg 5km, pewnie przełajowo-chodnikowy a niedziela asfaltowe 10km na dwóch pętlach 5km z zawrotk± na 2,5km o 2x
Zobaczymy co tam wyjdzie w Sobotę i Niedzielę.
Przy tym my¶lę że wyjdzie co wyjdzie. Powinienem porobić Nowe Rekordy Życiowe na 15km 04.11 i 10km 11.11+01.12/02.12

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Redakcja
14:40
Marco7776
14:37
bozydarek
14:18
Ja0306
14:16
marcin m.
14:12
Pawel63
14:08
Pawel75
13:57
skrzych
13:53
Iryda
13:51
BOP55
13:25
TomekWi¶niewski
13:24
INVEST 83
13:20
daNN
13:13
jaroszakal
12:57
Bednar95
12:46
kiził
12:36
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |