Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1133 / 1143


2018-10-11

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
11.10.2018, noc temperatury +8 stopni i spoko. (czytano: 72 razy)



WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległości RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018

11.10.2018
No to kolejny Nocny Trening i tak będzie do 10.11.2018 włącznie by utrzymać kurs Pory Treningowej na Start 11.11 w 3 Biegu Niepodległości RUN Poland.
A no dziś Interwał 30 minut zrobiony w kierunku zgodnym z ParkRUNowym na WN.
Całość 30 Minut=8,3km
Pętle 1750m:
A=00:06:21
B=00:06:24
C=00:06:17
D=00:06:25
Po wszystkim ok, trzeba było tylko pokonywać swoje granice zmęczenia na 3 pętli, wola walki o wykonanie 100% Interwału.
Po 4 Pętli był naddatek 00:04:33
Czułem się jak po wyścigu na rekord życiowy na zawodach na 10km. oooch.
No to tyle, jutro to samo co wczoraj i no tam sobota bieg 5km, pewnie przełajowo-chodnikowy a niedziela asfaltowe 10km na dwóch pętlach 5km z zawrotką na 2,5km o 2x
Zobaczymy co tam wyjdzie w Sobotę i Niedzielę.
Przy tym myślę że wyjdzie co wyjdzie. Powinienem porobić Nowe Rekordy Życiowe na 15km 04.11 i 10km 11.11+01.12/02.12

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
grzesiek1971
01:56
japa
01:00
jaroszakal
00:47
krzysztofl
23:53
bozydarek
23:46
Jacek_S
23:42
Łazik
23:23
markwi
23:22
lofx
23:09
WaldemarGR
22:41
przystan
22:31
ruzga99
22:31
Marcin
22:21
Brytan65
22:20
drAngla
22:18
Paweł Sosnowiec
22:12
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |