Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

     

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1133 / 1184


2018-10-11

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
11.10.2018, noc temperatury +8 stopni i spoko. (czytano: 147 razy)



WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018

11.10.2018
No to kolejny Nocny Trening i tak będzie do 10.11.2018 wł±cznie by utrzymać kurs Pory Treningowej na Start 11.11 w 3 Biegu Niepodległo¶ci RUN Poland.
A no dzi¶ Interwał 30 minut zrobiony w kierunku zgodnym z ParkRUNowym na WN.
Cało¶ć 30 Minut=8,3km
Pętle 1750m:
A=00:06:21
B=00:06:24
C=00:06:17
D=00:06:25
Po wszystkim ok, trzeba było tylko pokonywać swoje granice zmęczenia na 3 pętli, wola walki o wykonanie 100% Interwału.
Po 4 Pętli był naddatek 00:04:33
Czułem się jak po wy¶cigu na rekord życiowy na zawodach na 10km. oooch.
No to tyle, jutro to samo co wczoraj i no tam sobota bieg 5km, pewnie przełajowo-chodnikowy a niedziela asfaltowe 10km na dwóch pętlach 5km z zawrotk± na 2,5km o 2x
Zobaczymy co tam wyjdzie w Sobotę i Niedzielę.
Przy tym my¶lę że wyjdzie co wyjdzie. Powinienem porobić Nowe Rekordy Życiowe na 15km 04.11 i 10km 11.11+01.12/02.12

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
POZDRAWIAM
11:38
INVEST 83
11:35
entony52
11:26
42.195m
11:13
Virtual Run Polska
11:12
kasar
10:54
kocurek251
10:48
henrykchudy
10:41
chris_cros
10:37
benfika
10:35
Borrro
10:34
Bartu¶
10:16
Redakcja
10:14
Admin
10:07
arek354
10:00
seba1
09:56
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |