2018-10-11
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 11.10.2018, noc temperatury +8 stopni i spoko. (czytano: 212 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018
11.10.2018
No to kolejny Nocny Trening i tak będzie do 10.11.2018 wł±cznie by utrzymać kurs Pory Treningowej na Start 11.11 w 3 Biegu Niepodległo¶ci RUN Poland.
A no dzi¶ Interwał 30 minut zrobiony w kierunku zgodnym z ParkRUNowym na WN.
Cało¶ć 30 Minut=8,3km
Pętle 1750m:
A=00:06:21
B=00:06:24
C=00:06:17
D=00:06:25
Po wszystkim ok, trzeba było tylko pokonywać swoje granice zmęczenia na 3 pętli, wola walki o wykonanie 100% Interwału.
Po 4 Pętli był naddatek 00:04:33
Czułem się jak po wy¶cigu na rekord życiowy na zawodach na 10km. oooch.
No to tyle, jutro to samo co wczoraj i no tam sobota bieg 5km, pewnie przełajowo-chodnikowy a niedziela asfaltowe 10km na dwóch pętlach 5km z zawrotk± na 2,5km o 2x
Zobaczymy co tam wyjdzie w Sobotę i Niedzielę.
Przy tym my¶lę że wyjdzie co wyjdzie. Powinienem porobić Nowe Rekordy Życiowe na 15km 04.11 i 10km 11.11+01.12/02.12
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
