2018-10-08
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 08.10.2018 Pobudka nowego tygodnia (czytano: 168 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VIII CEL. 3 Bieg Niepodległo¶ci RUN POLAND
01.10.2018-11.11.2018
08.10.2018
Dzisiaj pobudka 05:00 i zrobione 35x ćwiczenia pompki, przysiady, brzuszki-tutaj chyba więcej o kilka. No i pora doczekać się na Salco Sport Therapy a no by zregenerować w k±pieli mię¶nie i więzadła a nie tylko skórę, dalej tez magnez potrzebny ale trzeba wyzdrowieć, w tym tygodniu Treningi Interwałów 25-15-30-15, przebieżek nie ma by zrywów gwałtownych 15-20x 20s/30s co 10s nie robić dla dobra łydek i achillesów jak tez piszczeli, jeden ci±gły interwał bezpieczny, powrót do Treningów po 03:00.
10km 11.11.2018 Trwale od 2016 czeka.
15km Bełchatowskie też, reszta co wyjdzie to wyjdzie.
04.11 i 11.11 Gonitwa na Czas na Mecie!
No dobra, to do jutra.
311 Dni do 25 Maratonu Solidarno¶ci w Trójmie¶cie by zaliczyć raz w życiu na Now± Jeszcze Lepsz± Życiówk± niż 30.09.2018. O Tak!
A na ¦niadanie 14 Elementów ze Szpinakiem w ¶rodku mnie wzmocni. O Tak.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
