2018-09-19
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 19.09.2018 Zaczynam juz do końca, do 27.09 trening Interwałowy Stały obęto¶ciowo, Regulalrny (czytano: 266 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VII Na Maraton Warszawski z Półmaratonem Lechitów 20.08.2018-30.09.2018
19.09.2018
Dzisiaj z Jednodniowym opóĽnieniem zaczynam 4 Dni Interwałów, objęto¶ć codziennie jednakowa ale zamienny codziennie kierunek w Parku Przy Bażantarni.
Trening Wykonany 03:24-04:50 w tym 03:34-04:40 Interwały. Temperatura +15,5 stopni a póĽniej +14,5 stopni jak wracałem. Lewa i prawa łydka minimalnie bolały w oddzielnych momentach, Nogi Zmęczone ale Odpoczywam do Następnego Treningu jakkolwiek mam czas zorganizowany. Poza tym chodnik został Wreszcie na płn. drodze parku wyremontowany i został po przebudowie rozsypany piasek. Poza tym ok, wiatr lekki zachodni dał się trochę odczuć. Najważniejsze Nie Poddałem się, wykonałęe 100% i obym 100% Treningu wykonał do Soboty w ł±cznie w tej samej porze. CO wyjdzie 23.09 i 29.09 na Imprezie Biegowej to wyjdzie tam, Ważny MARATON WARSZAWSKI 40 30.09.2018 i Start tez w Koszulce S5 Granatowej czy Ciemnoniebieskiej jako¶ tam.
POMIARY
Interwał A
Pętla 1750m 1 00:06:29
Pętla 1750m 2 00:06:32
Pętla 1750m 3 00:06:26
Interwał B
Pętla 1750m 1 00:06:23
Pętla 1750m 2 00:06:25
Pętla 1750m 3 00:06:24
Interwał C
Pętla 1750m 1 00:06:27
Pętla 1750m 2 00:06:25
Pętla 1750m 3 00:06:29
Po wszystkim 2 godziny snu czy 90 minut snu i po pobudce 42x Pompki i Brzuszki. Dla Maratonu 30.09!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
