2018-09-18
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 18.09.2018 Trening Dalej ale Zdrowy wybór Dzi¶. (czytano: 172 razy)
WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VII Na Maraton Warszawski z Półmaratonem Lechitów 20.08.2018-30.09.2018
18.09.2018
Dwa dni po Półmaratonie, dzisiaj miały być zaczęte 3x 20-minutowe interwały co 3 minuty ale no nogi jeszcze na pocz±tku bola, wobec czego robię zwykłem wybieganie, Ursynowsko-Wilanowskie, no do Parku Przy bażantarni inn± tras± dobiegu, jedna pętla parkowa zgodnie z założonym kierunkiem a ja my¶lę jak Trenować w tym Tygodniu, Interwały 20 minut od jutra po 3 albo 60 minut WB2 no i w Sobotę też Trening Wczesny, teraz i tak to co tam wyjdzie 23.09 na mecie i 29.09 na mecie nie ma znaczenia, albo zamiast w Sobotę to w Niedzielę Szybko a nie spokojnie, biegnę dalej do Ulicy S.Korbońskiego i Przyczółkowa, chyba jest jaki¶ objazd jak czę¶ć trasy Półmaratonu Wilanów z 09.09 no i tak pobiegnę albo zawrotk± przy bramie Parku Natolińskiego, no i trasa objazdowa jest, jednak przy Pałacowej/Wiedeńskiej jakie¶ wypłoszone zwierzę zareagowało, nie wiem co to było, dzik, sarna czy co tam? Dalej biegnę w Wilanowskich ciemno¶ciach i lekkich zamgleniach, trasa pokręcona na Błoniach Wilanowskich, no nawet skrzyżowanie Przyczółkowa-F.Klimczaka jest zmienione. Dalej normalnie, gazy mi dokuczaj± co jaki¶ czas, a ech! Trudno, szkoda. No do A.Branickiego dobiegam, U.Ledóchowskiej i A.Hlonda i dalej no my¶lałem biec Rzodkiewki i Arbuzow± czy nie, przygód ze zwierzakami miałem do¶ć, pobiegłem do Kokosowej Ulicy Prosto i kręcenie po Ursynowie Centrum i Natolinie znanymi sobie drogami, a tam czy po drodze czerwone czy zielone nieważne, stosuje odcinkowe przy¶pieszenia, no i dalej do Cynamonowej, F.M.Lanciego, Parku Przy Bażantarni i Na Natolin Zachodni do pokręcenia trasa, Ursynowskie Moczydło i do punktu start, z racji zapomnienia godziny rozpoczęcia biegu, nie liczyłem czasu a pokonane 24km, no nie jest to 30km ale dobra, wybieganie dłuższe zaliczone, liczę że od jutra wracam do 3 elementowych interwałów co dzień, do Soboty wł±cznie lub bez Soboty za to wy¶cig w Niedzielę. Zobaczę jak...Na koniec Pompki i Brzuszki 42x Maraton Warszawski za 12 Dni a Następny Start Maratoński 15.08.2019 za 331 Dni.
23.09 i 29.09 co tam wyjdzie to wyjdzie, ważne jest tylko pokonanie całej trasy imprezy.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
