Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1114 / 1493


2018-09-09

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
09.09.2018 Długie Wybieganie słaboenergetyczne zapewne (czytano: 116 razy)



WIELKI TRENING T45. 15.01.2018-25.11.2018
ETAP VII Na Maraton Warszawski z Półmaratonem Lechitów 20.08.2018-30.09.2018

09.09.2018
Dzisiaj Wybieganie 120 Minut, chyba jedyne, tak długie przed Maratonem, dalej Soboty co innego a Niedziele z Półmaratonami.

Poza tym wszystkim chyba za mało energii miałem, czułem się głodny już w czasie pierwszej godziny wybiegania a dalej to już narzekałem i miałem kolkę lewostronn±, ech! Postanowiłem wykonać 100% wybieganie zmieniaj±c trasę na Natolinie by była dwu-godzinna a nie 100-minutowa i tak wyszło. Ciemno do 05:30, 05:45 w pełni widno a no dystans taki se słaby

12,14km w jedna stronę przez 60 Minut
12,25km w drug± stronę przez 60 Minut
Tylko Natolin i Ursynów Centrum pozakręcana trasa, prawie taka sama jak 01.09.2018
Słabo, no nie.. ale robimy dalej swoje zobaczymy co wyjdzie w Niedzielę za Tydzień. Poniedziałek, ¦roda, Sobota to Ćwiczenia Domowe, Wtorek, Czwartek i Pi±tek to Interwały, zobaczymy z jakimi międzyczasami i oby nie za póĽno zacz±ć jak 03:47 dzisiaj a wstawać zaraz po 03:00 w pełni energicznie. Trzeba Odpowiednio dużo je¶ć.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
VaderSWDN
12:27
Łukasz S
12:23
runner
12:17
Januszz
12:07
benek
11:56
Admirał
11:48
Paw
11:45
szan72
11:39
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:37
BeRuS
11:36
GriszaW70
11:31
stanlej
11:29
przystan
11:26
jfb
11:23
dlugipawlo
11:14
BemolMD
11:09
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |