Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1093 / 1137


2018-08-09

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
09.08.2018 Powrót na 21x Podbieganie Szybkie (czytano: 156 razy)



WIELKI TRENING T45 2018
ETAP VI NA LETNIE GÓRSKIE BIEGI 04.06.2018-12.08.2018
VIc NA BIEG NA WIELKˇ SOWĘ 09.07.2018-12.08.2018
09.08.2018
Znowu Ciemno, latarnie wył±czone przy siłowniach plenerowych zamiast działać do 04:30 to po 03:50 wył±czone, ech! Robię jak poprzednio 10x ćwiczenia rozbudzaj±ce, rozci±ganie tylko po 3x jak Zawsze. No i ruszam, rozbieganie, linia od Siłowni Free60 do dalszego wysuniętego punktu i potem powrót jednakowa lini±, wszędzie cisza, słychać tylko ruch moich butów i szum traw czy gałęzi od wiatru.
No robię swój Trening a nie czuje się tak jak wczoraj, boli tylko wewnętrzna strona przy przegubie lewego kolana, heh ale jest dobrze nawet z tym teraz, jednak automasaż będzie stosowany jak potrzeba.
Wykonane krótkie rozbieganie i szybkie długie lub szybsze długie podbiegi, na pewno nie spokojne podbieganie, 3x7 powtórzeń wykonane i wszystko, tak samo jutro a w Sobotę Odpoczynek od Biegania i w Niedzielę Start na Zakończenie Etapu. Lepiej 21x dzi¶ i jutro niż 14x z dodatkowym Treningiem Sobotnim o tej samej porze. W Sobotę do 16:00 Warszawa, dalej PKP i Wrocław oraz Kłodzko jak i Ludwikowice Kłodzkie czekaj±. Cel Gnać Na Czas!


Za 6 Dni Start w Półmaratonie Radzymin Bieg 1920
Motyw "Pomiar Czasu Nessy91 Wiekiem"
i-sing oraz Agnieszka Szymczak z I Love Bałyk na Facebooku i a.szymczak na Instagramie.
Jednak tak, wiedz±c o ¶lubie z 09.06.2016 już po 15.08 KONIEC Nie Będę Wracał do tego Motywu i Niech Wszystko Idzie w Zapomnienie i Dobrze.
Żadnych Startów w Łodzi, DĽwirzynie, Kołobrzegu oby Nigdy.
Z Sobotniego Braku nabiegania 12 pętli w EXTRAmalnym Biegu Godzinnym nie jestem zadowolony, Próba kolejna w 2020 gdyż w 2019 jest inny Plan Startowy między Biegiem Nocny Marek a Frog Race.
Bieg Nocny Marek 2019
Ciechanowska Piętnastka 2019
Półmaraton Ziemi Puckiej 2019
Maraton Trójmiasto 15.08.2019
Bieg Bobra 8888m w 2019
Półmaraton Dowolny w Polsce 01.09.2019
Frog Race 2019

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
gpnowak
22:41
Mariusz11
22:36
euzebiusz19
22:32
leo59
22:29
42.195m
22:28
WojciechS
22:23
szalas
22:23
Przemek_Czersk
22:16
Ania De
22:10
Borrro
22:01
Sławek Kubiński
22:01
Darek Ł.
21:57
eol
21:53
Frycus
21:52
pawel.agat@interia.pl
21:45
biegus.pl
21:43
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |