2018-07-19
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 19.07.2018 Trening Poranny Dalej ora WIeczorny Bieg Chomika (czytano: 356 razy)
WIELKI TRENING T45 2018
ETAP VI NA LETNIE GÓRSKIE BIEGI 04.06.2018-12.08.2018
VIc NA BIEG NA WIELKĄ SOWĘ 09.07.2018-12.08.2018
19.07.2018
Dzisiaj Znów Powtórka Treningu z Długimi, Szybkimi Podbiegami na Górze Kazurze, Następne Dwa Dni Bez Biegania, jeden odpoczynkowy, jeden na Maraton Pieszy po Ziemi Opoczyńskiej i Okolicach.
Zaczyna się ze świtem który jest w moim odczuciu chyba wcześniej niż wczoraj, 10 minut różnicy?
No i ok, wszystko zwyczajnie jak zawsze, w głowie obawa przed dzikami, nic się nie dzieje a ja Żadnych Dzików Nie Chcę. Trening spoko, ale na 2 serii kilku podbiegów wywalam się po zbiegnięciu i potknąłem się o ceglany kamień po zbiegu w stronę garażu, no zrobiła się rana, ja kontynuuje Trening dalej, 2-3 x jeszcze ten sam podbieg na szybkie czy szybsze tempo a potem jeszcze 3 seria.
Tutaj bez obaw gdyby nie przy 2 częściach widok dzika na dole z lewej, droga południowa wzdłuż góry, no dobra, robię swoje dalej, dzik se poszedł a jakby zaatakować miał to zaraz obok na siłowni plenerowej jest kamień i płyta chodnikowa, nawet jak bym musiał się z nim siłować najpierw o dotarcie, dobra, Trening wykonany bez zaatakowania i bez przerwy.
Całość dzisiaj jakieś 00:15:50 na 3x5 Szybkie Długie Podbiegi. No to tyle, po Treningu wracam i obmywam zranienie i trochę się wykrwawia ale przestało chyba, raz za razem co ruch nogi/kolana nie będzie krwawić i się lać.
Dobra, Dzisiaj po 20:00 Bieg Chomika 10km, a tam wyjdzie co wyjdzie... mniejsza z tym ale pobiegnę te 10km.
Za 27 Dnia Półmaraton Radzymin, Bieg 1920.
Podtytuł Własny "Pomiar Czasu Nessy91 WIekiem"
Ilość Edycji Półmaratonu, po tym jak przebiegnę Półmaraton, Koniec tego motywu.
27 jak 27.07.2019 kiedy Przed Maratonem SOlidarności w Trójmieście zamierzam pokonać Półmaraton Ziemi Puckiej po przerwie od 2013 roku, wcześniej w 2019 Ciechanowska Piętnastka po Corocznych Stałych Startach Czerwca 2018 i 2019. To teraz na tyle, czekam na Wieczorny Bieg Chomika.
V Bieg Chomika
Jako że byłem zapisany to postanowiłem pobiec te 10km, Big jest Inicjatywa Pomocy dla Zwierząt z Nasielska. Każdy kto chciał i mógł to przyniósł karmę lub koce czy inne rzeczy dla potrzebujących zwierząt. No ja tam jak zwykle się nie włączyłem, może i leniwie. Jak zawsze. Tym razem nawet nie chciałem się ścigać a tylko przebiec, wyruszyłem nawet późno, 19:15. Po drodze jedyne co ciekawe to wymieniona na asfaltowa ścieżka rowerowa od Pala Telekiego do Al.K.E.N.
Start 20:00 i tam po dobiegnięciu tylko jeszcze reszta ćwiczeń i no czekanie na start, no i zaczynam, nie wiem który tam, biegnę swoje tempo i czuje że to szybko, no jednak z umiarem, tak nie wiem który w open jestem i biegnę ciągle od 2-3 pętli na tej samej pozycji, robiąc w sumie niepotrzebnego sprinta na ostatnim 0,5km i na mecie czas 00:39:03 lub 00:39:07 a po biegu owym znowu boli nadwyrężony lewy achilles, albo przez stan lewej stopy, albo łydki, ach, znowu to samo, następne bieganie w Niedzielę, powrotne po imprezie turystyczne rejonu Opoczno ze Stanicy Harcerskiej Miedzna Murowana do Końskich, co trzeba jeszcze doszczegółowić.
No a za metę Biegu Chomika 5, magnes zamiast medalu jak zwykle, woda cisowianka niegazowana lub średnio-gazowana i no dla najszybszych trójek same puchary i nic więcej, no nie żałuje że ukończyłem 6 a nie 3 w OPEN, dalej jeszcze losowanie nagród, kilku 5-10 sztuk a to słodycze, a to zaproszenia do restauracji i no nic nie wylosowałem, tak jak w Markach, a dobra tam, jutro bez biegania i w Sobotę ale 42x Pompki i Brzuszki jutro robię, tylko rano lub dwa razy dziennie.
No to Jutro Ruszam na Przygodę w Opoczyńskiej Ziemi.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
