2018-07-13
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 13.07.2018 Wznowienie Treningu od Góskiego WYbiegania, Geneza Piatku 13 i Plan Treningu Dalej (czytano: 222 razy)
WIELKI TRENING T45 2018
ETAP VI NA LETNIE GÓRSKIE BIEGI 04.06.2018-12.08.2018
VIc NA BIEG NA WIELKĄ SOWĘ 09.07.2018-12.08.2018
Piątek 13.07.2018
Genezę tego strasznego dnia wyjaśniono mi już w Poniedziałek wcześniej, otóż wzięło się to stąd że Król Francuski za Długi by je zlikwidować zabił Mistrza Templariuszy i razem z akceptacją wtedy Papieża dla teog czynu, za to Wielki Mistrz Templariuszy przed śmiercią rzucił klątwę na Francuskiego Króla i Papieża i obaj oni zmarli.
WNIOSEK Z TEGO JEDEN!! NIE ZADŁUŻAJ SIE U NIKOGO CHOĆBY BYŁO UBOŻEJ bez Pożyczki! A jak Spłacać to spłacać Dług a nie go żądać anulować przez zemstę!!
Jak widać Sprawiedliwość wobec Dłużnego Króla i Papieża wtedy stałą się i Dobrze!
TRENING
Zaczynam na Nowo Trenowanie, Trzymam się Etapów a wszystkie różnwariantowe szybkości zastąpią Długie Szybkie Podbiegi od Jutra. Dzisiaj tylko Spokojne Wybieganie Górskie. 6x Nowa Własna Pętla na Monte Kazurze, Treningi Wczesnoporanne.
Zaczyna się świetnie, na zasilanie po pobudce tylko trochę wody mineralnej i do Treningu, jest dobrze, boli tylko lewa dłoń ale se z tym poradzę. Wychodzę i winda już szczęśliwie na piętrze wsiadania bez czekania, dalej na terenie przy siłowni plenerowej znalezione 20 groszy. Poza tym Trasa Sucha, bez błota i nie ma dzikich zwierząt.
Po Ćwiczeniach wszystkich potrzebnych do Biegania Mojego po Górach po 10x ruszam i 41 minut albo 41,5 minuty pokonanie 6 pętli na Monte Kazurze, Nowa Własna Pętla z Dzisiaj. jakieś około 1,15km licząc niedokładnośc pomiaru.
No i tak jak napisane, kilka pętli dające razem około 7km, nie jest to 9,5km ale co tam. Po biegu no zauważam po 5 pętli ze trawa mokra ale to ominięte, poza tym po bieganiu już musze uważać na koleiny pod Górą Kazurą. To tyle. Szybkie Podbiegi pora zacząć, na razie od 10x, potem wzrost w takcie A/2xA no po kilka podbiegów przez 4 tygodnie.
Nie ma trenowania jak rok temu na Trasie Falenickiej do EXTRAmalnego Biegu Godzinnego ale no postaram się bez tego. Było dobrze dziś. Po Biegu Na Wielką Sowę Odpoczynek i Start 15.08.2018 w Półmaratonie Radzymin z Powodu Ilości Edycji i za Meta Wyrzucenie Motywu Wieku Nessy91 i to wszystko, bezczynność zapomnienia dalsza.
Start Ten za 33 Dni, jak 33 Moja Liczba Życia, Daty Urodzenia.
Wybaczcie utratę kontroli całkowitą nad stroną Tomasz Roszkowski 391 Facebook i Stroną Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów.
Od 12.07.2018 Powstała i Funkcjonuje Strona Tomasz Michał Roszkowski. Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
