Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [9]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
1057 / 1493


2018-06-16

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
16.06.2018 Dzień CIekawy Trening-Kibicowanie-Meczoogląd (czytano: 446 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://live.sts-timing.pl/ursynow2018/



UZUPEŁNIENIE o Atrakcje Biegu Ursynowa 2018
BIEG URSYNOWA 2018
WYNIKI
http://live.sts-timing.pl/ursynow2018/

Oczami moimi, wyszedłem zaraz po 08:30 i upał już był spory 32,5-34,0 stopnia a już zastanawiam się jak Jutro będzie w Makowie Mazowieckim, bądź co bądź plan na jutro luz, spokojne tętno i do przodu bo PIOTRKÓW TRYBUNALSKI czeka w Piątek. Na miejscu schodzą się uczestnicy poza tym z Okazji Tegorocznej Bieg Ursynowa jest urozmaicony Obecnością Aktora z wyglądem Józefa Piłsudskiego, Biegacze dostali koszulki by utworzyć na starcie Flagę Narodową a Medal za Bieg ma Przypominać o 100-Leciu Odzyskania przez Polskę Niepodległości po 123 Latach Zaborów. Poza tym kto chciał uczestniczył w Akcji Biegam Dobrze, pomarańczowa barwa numeru startowego zamiast czerwonej. Poza tym sporo Gwiazd różnych Dyscyplin Sportowych wśród uczestników i widzów na Ursynowie.
Pacemakerzy do tego jeszcze prowadzący na Czasy Netto od 00:18:00 do 00:30:00 na Każdą Minutę!

Po wszystkim patrzyłem jak trwa Rywalizacja Najszybszych Biegaczy których poza Policją Prowadził obecny dzisiaj Marszałek i 7 Uczestników Ukończyło poniżej 15 Minut 5 km, dalej Najszybsze Kobiety od około 00:16:30 i dalej, poza tym Znani mi Biegacze pokonujący Bieg 5 km od 00:17:00 do 00:25:00. Po wszystkim no z racji że już nikogo tam się nie spodziewałem to poszedłem sobie, dobre tez to że budynek Urzędu Dzielnicy był otwarty dla Zawodników i Gazeta Kurier Południowy była dostępna odłożona z wczoraj. Dalej tylko upał i nic ale znalazłem przypadkowo 2 zł o jak fajnie i poszedłem wydać na Czekoladę, tak samo bym zrobił jakbym znalazł dowolną inną kwotę ale tam chyba od 250 zł czy od 400 zł jest to karalne a wobec znalezionej kwoty nie powinno być górnego limitu i dozwolone przywłaszczenie se całości niezależnie jak wielka to kwota którą ktoś zgubił.

-------------------------------------
-------------------------------------
-------------------------------------

WIELKI TRENING T45 2018
ETAP VI NA LETNIE GÓRSKIE BIEGI 04.06.2018-12.08.2018
VIa NA NOCNY PIOTRKOWSKI PÓŁMARATON WIELU KULTUR 04.06.2018-22.06.2018
VIb NA PÓŁMARATON KORBIELÓW PILSKO 23.06.2018-08.07.2018
VIc NA BIEG NA WIELKĄ SOWĘ 09.07.2018-12.08.2018

16.06.2018
Dzisiaj Kolejny Trening Intwerwałowy po nocy no niewyspany, chyba tylko na 3,5 godziny udało się normalnie spać po Meczach i przerwie z wiadomością jaka zaskoczyła rodziców, och! No mimo wszystko kto co ma niech dalej w tym trwa, wszystko ustalać zawsze na bieżąco.

Wstałem i zacząłem no 10 minut później po śniadaniu z jednego owocowego jogurtu i kanapki z dżemem, dobrze że wczoraj zjadłem 17 pierogów z kurczakiem i coś tam jeszcze.
Energia! No poza tym jako niewyspany i jeszcze na zmęczonych nogach robię Trening, wszystko dobrze.
Rozbieganie 00:15:33
Etap Interwałowy 00:47:00
+36s przerwy po 3 serii, wytchnienie
Schłodzenie 00:15:50
Tak ale dobrze że się nie poddałem po czy w trakcie 1 czy 2 serii, Trenuję do Nocnego Piotrkowskiego Półmaratonu Wielu Kultur by Pokonać Trasę ze Skarpą Miejską w 01:18:00 tak jak Lisiecki Półmaraton lub lepiej! Pora poranna chyba jest odpowiednia z temperaturą do Treningu na Bieg Nocny?
Trasa Treningów Interwałowych jest Na Pewno Odpowiednio Dobrana. Kierunek dzisiaj też i jednakowy, zgodny z Półmaratońskim.

ROSNOWSKIEGO-Gąsek-Podgrzybków-Rzekotki-Nowoursynowska Boczna-ROSNOWSKIEGO
Odcinek Podgrzybków-Rzekotki zgodny z kierunkiem ruchu samochodowego pas by na skarpie było Bezpiecznie!

Po Treningu lekkie zmęczenie, nogi się w trakcie Szybkich Odcinków Ożywiły a Płuca i Reszta wnętrzności wytrzymywała ale lepsze lekkie zmęczenie niż duże zmęczenie czy ściana.
Całość Biegania dzisiaj Równo 79 Minut w tym 47 Minut Intewrwały, ilości pokonanych pętli nigdy nie liczę a skupiam się na równym czasie z planu dla Szybkości i Przerw, wszystkie te przerwy między kawałkami serii i całymi seriami jednakowe 60s.

Powodzenia Wszystkim Startującym Dziisaj i Jutro.
Cieszy Fakt że w Makowie Mazowieckim postarali się o Frekwencję i Impreza się odbędzie, dla mnie to po prostu bieg by przebiec na spokojnym tętnie te 15km, nawet jak będę wśród konkurencji 3 w swej kategorii wiekowej, a dobra, tam.
Impreza Corocznego Stałego Startowania.

Poza tym Dzisiaj Czeka Oglądanie i Kibicowanie Biegaczom z Biegu Ursynowa a Potem 4 Mecze z ciekawości, wczoraj były dwa, jeden zaskoczył że pierwsza rozgrywka zakończona golem w ostatniej minucie a drugi zaskoczył ilością kontuzjowanych zawodników i samobójem co dał wygrać przeciwnej jednej drużynie, uff, bo mecz nie nakrył się z programami informacyjnymi po 19:00.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
wwdo
18:51
gpnowak
18:50
b@rtek
18:26
INVEST
18:22
jann
18:16
kubawsw
18:12
Henryk W.
18:12
Hieronim
17:59
przystan
17:39
kasjer
17:11
marczy
16:50
RobertLiderTeam
16:44
biegacz54
16:33
Citos
16:27
Darmon
16:14
mirotrans
16:11
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |