Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [17]  PRZYJAC. [1515]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Jarek42
Pamiętnik internetowy
Biegnę więc jestem, jestem więc biegnę

Jarek Kosoń
Urodzony: 1962----
Miejsce zamieszkania: Kołczewo
146 / 292


2018-06-02

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
IV Dziwnowska Liga Biegowa - bieg 5. W zielonym gaju ptaszki ¶piewaj± (czytano: 732 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: https://www.youtube.com/watch?v=X9d6Ka5GcB8

 

Tydzień wcze¶niej przebiegnięty dystans 43,36 km, więc trzeba było się zregenerować. 4 szóstki po górkach, w tym dwie szybko pod górę. Czułem, że nie jest Ľle. Kulinarnie ci±gle kontynuowałem na obiad makaron z gulaszem.

Sobota - pobudka wcze¶nie rano. Obowi±zkowe ważenie - 73,7 kg. Około godziny 6:00 zjadłem standardowe ¶niadanie. Spakowałem się szybko i dokładnie o 7:56 wyjazd rowerem. Na miejsce startu przyjechałem o godzinie 9.13, więc czas pokonania 19 km wyniósł 1:17. Nie spieszyłem się, ale też nie robiłem przerw w jeĽdzie. Jako¶ mi kręciła się po głowie piosenka "W zielonym gaju ptaszki ¶piewaj±" i nuciłem j± sobie na okr±gło. Chyba dlatego, że rzeczywi¶cie ptaszki ¶piewały. Potem na biegu też ¶piewały, więc pozwoliłem sobie dać taki podtytuł tej relacji.

Niewielu jeszcze było ludzi. Ale Jurek - organizator już był, więc się wpisałem, trochę porozmawiałem i trzeba było jeszcze pomóc w rozstawieniu startu. Potem jak zwykle - trochę rozmów ze znajomymi i trzeba było się przebrać. Dla bezpieczeństwa rower podprowadziłem na samo miejsce startu. Rozgrzewka, pami±tkowe zdjęcie, wł±czenie endomondo i...

START
Ruszyli¶my. Od razu z kosmiczn± prędko¶ci± pobiegł Robert ze ¦winouj¶cia. Nie miałem siły go gonić, ale też szybko przebierałem nogami. Mój stały rywal Zdzisiek (nie Krzysiek, jak się kiedy¶ pomyliłem) biegł obok mnie.
1km - 4:03
Tempo dobre, trzymam się Zdzi¶ka. Daleko za nami jest Przemek, który jest lepszy od nas o klasę.
2km - 4.12
Tempo nieco spadło. Zdzisiek biegnie, ja staram się jak mogę dotrzymać mu kroku. Na razie mi się to udaje, ale dyszę i sapię jak lokomotywa. Co tam, wolę sapać niż odpu¶cić.
3 km - 4:00
Piękne przyspieszenie. Musiało być trochę z górki, ale zawsze to 4 minuty.
4 km - 4:14
Lekko zwolnili¶my, ale było trochę też pod górkę. Przemek już nas prawie dogonił.
5 km - 4:20
Niestety nie zdołałem się utrzymać. Tak gdzie¶ po 5 kilometrze odpu¶ciłem, przegonił mnie Przemek i biegł przede mn± razem ze Zdzi¶kiem. Oddalali się ode mnie, a ja nie miałem siły przyspieszyć, chociaż gdybym się sprężył, może bym jeszcze co¶ wysupłał. Następnym razem postaram się tak pobiec - w trupa, albo na zapalenie płuc.
6 km - 4:21
Staram się trzymać tempo i my¶lę, żeby przynajmniej na ostatniej prostej przyspieszyć. Widzę, że Przemek już jest sporo przed Zdzi¶kiem. Ostatnia prosta - staram się biec najszybciej jak mogę. Niestety dużo nie mogę, więc tempo nie najlepsze, jak się póĽniej okazało.
6,78km - 4:32
META

Czas 28:44 - bardzo dobry, lepszy niż w tym roku (29:10), lepszy niż w tamtym roku (29:30, 29:20), trochę gorszy niż mój rekord sprzed 2 lat (31:01, 28:34). Miejsce 4 na 26 biegaczy. Jest więc dobrze. Jeszcze trochę górek i będzie OK. Wręczenie nagród i można jechać z powrotem.

Wyjazd - 11:06. Tym razem jadę ile sił w nogach. Na ¶wiatłach udało mi się przejechać bez zatrzymywania. W domu byłem o godzinie 11:58, czyli czas przejazdu - 52 minuty. Jeszcze zrobiłem sobie fotkę z my¶l± o tym wpisie i w ten sposób zakończyłem moj± dzisiejsz± przygodę biegowo - rowerow±.

Wyniki czołówki:
1. Robert Derda 25:10
2. Przemysław Troszczyński 28:11
3. Zdzisław Kowalski 28:25
4. Jarosław Kosoń 28:44
5. Grzegorz Stępniak 30:44
6. Adam Podeszwa 31:00
7. Joanna Paczyńska 31:01
8. Dorota Kowalska 31:11
9.Elżbieta Musiał 31:39
10. Iza Troszczyńska 31:10

Robert wyrównał rekord trasy Tomka Magalskiego uzyskany w tamtym roku. Zdzisiek dołożył mi 19 sekund. Mogłem uszczkn±ć kilka sekund może.

Trasa - nie wiedziałem, że jest w kształcie ósemki:

hostowane






Na zdjęciu - tuż po przyjeĽdzie do domu, jeszcze w pełnym rynsztunku rowerowym

Link - piosenka z tytułu wpisu



Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Admin
22:37
Ty-Krys
22:27
wigi
22:10
kubawsw
22:03
Jawi63
21:49
rolkarz
21:46
Henryk W.
21:45
Rehabilitant
21:44
entony52
21:38
valdano73
21:36
AntonAusTirol
21:24
mar_ek
21:00
conditor
20:51
Namor 13
20:31
tomasso023
20:27
staszek63
20:23
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |