2018-04-20
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 20.04.2018 WYbieganie z lepszym tempem i no pora planować dalej (czytano: 212 razy)
WIELKI TRENING 2018
ETAP IV Nowy Trening z Trenerem
Cel Bieg Pamięci Grupy AK Kampinos 12.05.2018!!!
20.04.2018
Dzisiaj wybieganie, Trenuję Dalej na Bieg Pamięci Grupy AK Kampinos. Po Drodze tylko jeden Wyścig na 15km 03.05 w Skarżysku Kamiennej.
Jak się dowiedziałem Bieg ENIGMY Poznań będzie w Zmienionej Formie. Dobrze że wydarzenie będzie.
Problem z zarządcą terenu wywołał trud, heh.
29.04.2018 i tak będę w Poznaniu od 19,5 Godziny i odwiedzę i Marcelin a potem Cytadelę. Nic nie dodając do planu jaki był 15.04 w oczekiwaniu. Widz i Uczestnik.
Już się obawiałem że cały 29.04 będę podczas pobytu w mieście zmieniał, hmm, zobaczymy jak będzie za tydzień w Niedzielę, w następnym roku raczej bez takiego wypadu.
28.04 spokojne 10km w Karczewiu, luz bez żadnej spiny, chyba że Trening będzie tego wymagał na Trasie Karczewskiego Biegu Szlakami MPK.
A Dzisiaj Trening na głodnego nawet, ale tam to tylko wybieganie, ćwiczenia przy ładnej pogodzie te same rodzaje w różnej ilości, zależy od Dnia Treningu, pora nadal 10:00
Jak zwykle trochę doczepiają się to jakieś mikrorobaki lub włoski powiewane przez wiatr czy inne okruchy punktowo drażniące, ale znośne. A jak dzisiaj z tempem wybieganie podczas pokonywania Pętli Czerwonego Szlaku Biegowego w Lesie Kabackim?
0km-1km 04:27/km
1km-2km 04:23/km
2km-3km 04:21/km
3km-4km 04:21/km
4km-5km 04:19/km
5km-6km 04:26/km
6km-7km 04:33/km
7km-8km 04:28/km
8km-9km 04:27/km
9km-10km 04:25/km
Dora to tyle, dzisiaj dzień reorganizacji budżetu a potem zobaczymy co dalej. Trenuję do 25.11.2018 i Startuję do 31.12.2018
Karczew+Poznań, SKarżysko Kamienna, Leszno WZ, Góra Kazura, Piaseczno+Wyszków, Piotrków Trybunalski+EXREMA Sochaczew, Marki, Korbielów, EXTRA Koszalin, WIelka SOwa, Radzymin, jakieś 15km na Start Września jedno, Frog Race, Gniezno, Łowicz, Warszawa 42km, 14.10??? dalej Tczew, Bełchatów, Poznań, Puszczykowo, Poznań Mikołajki, Mikołajki Kabaty+Toruń, Sylwester 10km Trzebnica.
Dobra, Powodzenia Wszystkim Startującym w Sobotę i Niedzielę od 5km do 42km czy chyba nawet 96km?
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
