Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

         

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
942 / 1032


2018-02-13

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
13.02.2018 Działam dalej i czasowo wszystko pasuje ale trzeba pamiętać o zdrowiu i zapisach (czytano: 119 razy)



WIELKI TRENING 2018 T45
Etap I Trening na 15 CYKL ZBG 2018!!!
13.02.2018

Kolejny Dzień. 5 Tydzień Treningowy Etap I na ZBG 15 CYkl.

Dzisiaj zaczete spokojna pobudk± 06:00 i wyj¶ciem na Trening po ¶niadaniu z dwóch kanapek z masłem orzechowym i jednej gruszcze, wszystko spoko i poza czekaniem przy Centrum Onkologii ok, dalej tez spoko, bez jakichkolwiek objawów chorobowych i do przodu a tym bardziej że ilo¶ć szybkich podbiegów wzrasta do 36x dzi¶ i w czwartek jak praktycznie za każd± minute startu w ZBG teraz, sens jest, zrobione 4 czę¶ci x9 na 4 róznych odcinkach, schody choć tu króki odcinek, podbieg od strony ul.Nutki, niższa oraz wyższa połowa długiego podbiegu po wschodniej stronie Kopy Cwila.

No jest spoko, wolałem wersję bieg z plecakiem i dalej do pracy niż powrót na króki czas do domu choć mozna dzi¶ było i tak zrobić jak czas pokazał. Dalej do Metra Służew i spokojnie nawet jak przed tak i po treningu porobione ćwiczenia w komplecie. No to jest dobrze, jedyna obawa to o stan lewej stopy i nogi i trenować tak by kontuzji i straty biegania nie było i sukcesów z tego.

Poza tym pora pamiętać o Zapisach na Bieg Pamięci Grupy AK Kampinos co zapewne lada chwila i dalej Bieg W±skotorowy i Karczewski Bieg Szlakami MPK w Kwietniu. Dalej Czerwcowe Starty 10km dzień, 15km i Nocne 21km EPI i Nocne 10km.

To tyle. Najważniejsze jest realizowanie własnych celów oby 11.03 w Poznaniu bogatszy o WYdarzenie WIeczorno-Nocne się Udał.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
robier
19:38
Yanosch
19:38
TomekWi¶niewski
19:35
Jarek42
19:35
gpnowak
19:35
adria
19:33
marekch11
19:30
INVEST 83
19:28
LegoWer
19:26
zulek
19:22
tomasso023
19:18
adam67
19:17
J0Ker
19:12
zefir
19:09
nairam
18:58
japa
18:54
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |