2018-02-10
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| My¶lę jak Dalej Wybierać (czytano: 214 razy)
WIELKI TRENING 2018 T45
Etap I Trening na 15 CYKL ZBG 2018!!!
10.02.2018
Dzisiaj zanim zacznę Trening z samego rana, jak w zamiarze jest do 25.02, wykonane 07:10-07:46 plus dalszy powrót.
Najpierw przemyslenia i inne działania.
Nie wiem co mnie czeka w Poniedziałek, jestem ciekaw.
Dalej myslę tez o relacjach Internetowych Warszawsko-Poznańskich i Warszawsko-Łódzkich co chyba podupadaj±.
Heh, w tej chwili wazna trwało¶ć Organizowanych Imprez i Ekipy Organizatorów jak i Uczestników. Trwałe coroczne startowanie w wybranych biegach. 01.04.-30.06 i 11.11-10.12 plus 01.01
Hm, no dalej Ciesze się że Będ± Zapisy niedługo na V Bieg W±skotorowy i Odbędzie się IX Karczewski Bieg Szlakami MPK 28.04.2018. BRAWO dla Organizatorów!! Trasa Gdyby została tak oznakowana jak te w Marysinie, Międzylesiu i Falenicy to byłoby jeszcze wspaniale.
Trening:
Dzisiaj wszystko spoko, mimo że jako¶ chyba Ľle leżałem jak spałem, kręgosłup lekko obolały, ale zaraz rozgrzewka ćwiczeniami i to zniknie, poza tym boli punktowo przegub lewej nogi, trzeba będzie masować osobi¶cie, ruszam na trening i po drodze czekanie najwyżej 5s przy I.Gandhi i Centrum Onkologii, w drodze powrotnej zielona fala.
DObrze że se przypomniałem o Schodopodbiegu na Kopie Cwila, my¶lałem że bedzie dłuższy ale no jest krótki, to że wymaga innego stylu wbiegania to się przyda, nie będzie zastanawiania się jak 32 36 40 szybkich podbiegów rozbijac na trzy serie. Dzisiaj 32 jako 8x4, dalej będzie 9x4 w nastepnym tygodniu i 10x4 w jeszcze nastepnym.
Natomiast dni kiedy podbiegów szybkich jest 18 20 pozostawiam na 9x2 i 10x2 długie podbiegi chodnikowe podnóże-szczyt.
Trenuje szybkie odcinki z braku czasu w dni powszednie na nudne wybiegania spokojne. A z rana tak by zdazyc zrobić trening i dotrzeć punktualnie dalej.
No i zrobione dzisiaj Serie A B C D po 8x każda do 07:46, a zaczałem dobieg od domu 07:10.
Po biegu swoje czuje lewa stopa i łydka, masaż osobisty teraz się zastosuje. Trzeba to zregenerować by sportowa wydajno¶c była.
No i poza tym wczoraj z racji wolnego czasu poszedłem kupic se nowe spodnie S do biegania 3 pary bo dwie mi się rozdzieraj± i niedługo zmiana stroju, dobrze że były po 40zł wyprzedawane i 3 akurat S. Dalej to samo czeka dwie pary butów biegowych.
A dalej dojazdy na Starty Wiosna 2018. Tam jeszcze kilka opłat jak na 28.04 i Czerwcowe Biegi oraz 12.05 i 26.05.
Dobra a dzisiaj energię zapewniło zjedzenie tuńczyka z warzywami mexicana z puszki. Trochę przed, trochę po Treningu. Kaszel i Slina mi w ogóle nie dokuczały a to dobrze.
No to do jutra. 2x9 Długie, Szybkie Podbiegi Kopa Cwila.
Zaczynam system 18-36 do 16.02.2018 i W SObotę za Tydzien i za Dwa Tygodnie zaplanowane na teraz Starty w ZImowych Biegach Góskich Warszawa Falenica 10km. Cel Przebić Dotychczasowy Rekord Zyciowy 00:36:43 z Tej Trasy!!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
