Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

      

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [8]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
937 / 1196


2018-02-08

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
08.02.2018 Jak się czuję i dalej Motywuję, Działam (czytano: 190 razy)




WIELKI TRENING 2018 T45
Etap I Trening na 15 CYKL ZBG 2018!!!
08.02.2018

Mimo tego że musiałęm wczoraj biec po robocie po 22:00 na 197 o 22:25 na Instytut Energetyki to dalej juz było ok.
Znowu tylko ten kaszel z powodu ZANIECZYSZCZONEGO POWIETRZA ze wsi Mory! Nie Znoszę Tego!


Kaszel na szczęscie jest drobny, tak potrzeba wypluwania zarazków itp.

Po Pobudce rano 06:00-06:10 budzikiem z systemem co dwie minuty, no spało sie 6-6,5 godziny. Jest pora na ¶niadanie i zobaczyć kiedy widno, a no dzisiaj tak 06:35 chyba i pora po przek±skach i kanapce zwyczajnej wędlinowo-ogórkowej ruszyć na przygotowanie do Treningu i sam Trening, odczune z obawa o to że lewa noga promieniuje trochę bole¶nie ale jak pisali bólu nie zwalczac zyzwaczami tylko pozwolic by się uspokoił, rozchodzi się dzisiaj akurat a to w udzie a to łydce czy palcach lewej nogi i stopy przemieszaj±c się, masaż miejscowy osobisty i już. Z Treningu zgranego z Praca Nie Zrezygnuję. Potrzebna mi jednak REGENERACJA!

Wyruszyłem i wszystko zasypane ¶niegiem ale na szczę¶cie na zielone ¶wiatło w tamta i ta stronę nie musiałem czekać długo lub wcale. Trening zaczałem 07:15 od dobiegania do miejsca Szybkich Podbiegów a potem Same Szybkie Podbiegi.
Dzisiaj 32, tak tez będzie w SObotę zniam wejdzie plan 18/36 od Niedzieli i Wtorku.
Podbieg chodnikowy od ul.Nutki do Rozwidlenie chodników na górze Kopa Cwila. Seria A, 11x.
Dalej w Lewo po 11 czę¶ci i podbieg połowa długo¶ci, rozwidlenie,-szczyt, też 11x Seria B no i poza tym widac że zaczęła się pora od¶nieżań ale tutaj tez tylko połowa szeroko¶ci odsnieżania a nie cał± szeroko¶c chodników.
Dalej Seria C 10x by koncowo było 32 a nie 33, tak lepiej, nawet jak minimalnie to rytmicznie 16-32.
No i spoko, zakonczone wszystko 07:54 i zaczynam powró do domu, ćwiczenia, przek±ska i wrzucanie opisu, lewa noga i stopa zamiennie nadal po treningu promieniuj± jak się czuj± ale trzeba to wymasowac tam trochę jak się odczuje na razie i odpocz±ć do 12:10, uff, dalej też dział±c w tempie odpoczynkowym. No to do jutra. Jutro 2x8 Szybkie Długie Podbiegi Chodnikowe Podnóże-Szczyt, Miejsce to samo do 25.02.2018.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
BemolMD
08:39
Henryk W.
08:28
mieszek12a
08:26
Admin
08:20
jaro109
08:17
naczanio
08:11
Kuba1985
08:10
BOP55
07:59
Redakcja
07:57
darekmatuszak35@wp.pl
07:54
Marek Z.
07:25
bobparis
07:23
Ja0306
07:09
keram56
07:07
pawko1979
06:34
jaroszakal
04:20
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |