Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

      

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [8]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
935 / 1224


2018-02-06

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Treing trwa nawet jak sa awarie i jak dzisiaj 06.02.2018 (czytano: 218 razy)



WIELKI TRENING 2018 T45
Etap I Trening na 15 CYKL ZBG 2018!!!
06.02.2018

Po awarii dysku twardego co uderzyła w obecno¶ć, jestem znowu, albo na jakis czas.
Treningi trwaj± dalej, z racji braku czasu nie ma wybiegan pełnych godzinnych ale jest dwa razy mniejsza ilo¶ć szybkich podbiegów.
Teraz model 16/00/32/16/32/16/32
Niedziela-Sobota


Otóż plan zakł±dał wymianę podbiegów gdy jest ich tylko 16 na dwa całkowicie przeł±jowe na Kopie Cwila, jednak poza Niedzielnym takim wyborem to dzisiaj po wczorajszych nocnych opadach ¶niegu jeden podbieg był lekko ¶liski dla mnie, może z powodu zużywania butów, a powrót na dół wymagał odcinkowej pozycji snowboardzisty. Tutaj 8x zrobione z dzisaj 4x8 ale trzy dalsze serie po 8 przeniosłem na inne Chodnikowe Podbiegi.

No i Seria D, zamiast na najniższej połowie długiego chodnikowego wzniesienia to na nowym odcinku z drugiej strony długi i chodnikowy podbieg z zakrętami.
Jednak jest bezpiecznie bo nie ma lodu i mijac się z nikim nie trzeba było. Trening skonczony do 08:03.

Poza tym trzeba zreformowac wybór podbiegów.
Przy 16x jako 2x8 Będ± Dwa Długie Podbiegi
Przy 32 jako 11-11-10 będzie odcinkowo podbieg od strony ul.Nutki, dwa odcinki podbiegu od Parku Dolina Służewiecka na Szczyt, wschodnia strona.

Patrz±c na to że dni coraz dłuższe to tym lepiej, oby tylko rano wszystko ogarn±ć.
No i dalej tydzień 11.02-16.02 będzie schemat
18/00/36/18/36/18 jako 2x9 Dwa Długie Podbiegi i 3x12 podbieg od strony Ul.Nutki, Rozdzielony na 2 podbieg długi wschodni.

Trenuje dalej dla Przebicia Najszybszego WYniku z CYklu ZImowe Biegi Górskie a okazje mam 17.02 i 24.02 by to się liczyło. 26.02. zmiana Trasy i Etapu Treningowego.
No dzisiaj poza tym czuje się zdrowo, mam tylko umiarkowany lub słaby kaszel i nie musiełem w drodze i na głównej czę¶ci Treningu wypluwać co chwila zatruć ze ¶lin±! Uff.

No to do jutra.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
wookesh
18:13
sasu
18:08
Damianex
18:03
Mario998
18:01
kostekmar
17:55
piotr72gd
17:39
bur.an
17:39
roman_NR
17:34
8035halicz
17:32
Pawel63
17:30
Bert
17:11
wiadp1
17:00
vattghern
16:55
Karol Czajka
16:54
smuluk
16:43
eldorox
16:38
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |