Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [46]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
935 / 1143


2018-02-06

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Treing trwa nawet jak sa awarie i jak dzisiaj 06.02.2018 (czytano: 203 razy)



WIELKI TRENING 2018 T45
Etap I Trening na 15 CYKL ZBG 2018!!!
06.02.2018

Po awarii dysku twardego co uderzyła w obecność, jestem znowu, albo na jakis czas.
Treningi trwają dalej, z racji braku czasu nie ma wybiegan pełnych godzinnych ale jest dwa razy mniejsza ilość szybkich podbiegów.
Teraz model 16/00/32/16/32/16/32
Niedziela-Sobota


Otóż plan zakłądał wymianę podbiegów gdy jest ich tylko 16 na dwa całkowicie przełąjowe na Kopie Cwila, jednak poza Niedzielnym takim wyborem to dzisiaj po wczorajszych nocnych opadach śniegu jeden podbieg był lekko śliski dla mnie, może z powodu zużywania butów, a powrót na dół wymagał odcinkowej pozycji snowboardzisty. Tutaj 8x zrobione z dzisaj 4x8 ale trzy dalsze serie po 8 przeniosłem na inne Chodnikowe Podbiegi.

No i Seria D, zamiast na najniższej połowie długiego chodnikowego wzniesienia to na nowym odcinku z drugiej strony długi i chodnikowy podbieg z zakrętami.
Jednak jest bezpiecznie bo nie ma lodu i mijac się z nikim nie trzeba było. Trening skonczony do 08:03.

Poza tym trzeba zreformowac wybór podbiegów.
Przy 16x jako 2x8 Będą Dwa Długie Podbiegi
Przy 32 jako 11-11-10 będzie odcinkowo podbieg od strony ul.Nutki, dwa odcinki podbiegu od Parku Dolina Służewiecka na Szczyt, wschodnia strona.

Patrząc na to że dni coraz dłuższe to tym lepiej, oby tylko rano wszystko ogarnąć.
No i dalej tydzień 11.02-16.02 będzie schemat
18/00/36/18/36/18 jako 2x9 Dwa Długie Podbiegi i 3x12 podbieg od strony Ul.Nutki, Rozdzielony na 2 podbieg długi wschodni.

Trenuje dalej dla Przebicia Najszybszego WYniku z CYklu ZImowe Biegi Górskie a okazje mam 17.02 i 24.02 by to się liczyło. 26.02. zmiana Trasy i Etapu Treningowego.
No dzisiaj poza tym czuje się zdrowo, mam tylko umiarkowany lub słaby kaszel i nie musiełem w drodze i na głównej części Treningu wypluwać co chwila zatruć ze śliną! Uff.

No to do jutra.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
jula09
20:22
lupusfalco
20:20
folak89
20:18
runner
20:16
Zabson
20:08
mirelaa
20:00
5kochr
19:57
markwi
19:56
Paweł76
19:55
Bafana2k10
19:50
kostekmar
19:49
pol1948
19:42
vaszek
19:41
piotrhierowski
19:24
damian.cabaj
19:17
Lewy
19:11
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |