Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

         

  WIZYTÓWKA  GALERIA [41]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Michał Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
935 / 951


2018-02-06

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Treing trwa nawet jak sa awarie i jak dzisiaj 06.02.2018 (czytano: 146 razy)



WIELKI TRENING 2018 T45
Etap I Trening na 15 CYKL ZBG 2018!!!
06.02.2018

Po awarii dysku twardego co uderzyła w obecno¶ć, jestem znowu, albo na jakis czas.
Treningi trwaj± dalej, z racji braku czasu nie ma wybiegan pełnych godzinnych ale jest dwa razy mniejsza ilo¶ć szybkich podbiegów.
Teraz model 16/00/32/16/32/16/32
Niedziela-Sobota


Otóż plan zakł±dał wymianę podbiegów gdy jest ich tylko 16 na dwa całkowicie przeł±jowe na Kopie Cwila, jednak poza Niedzielnym takim wyborem to dzisiaj po wczorajszych nocnych opadach ¶niegu jeden podbieg był lekko ¶liski dla mnie, może z powodu zużywania butów, a powrót na dół wymagał odcinkowej pozycji snowboardzisty. Tutaj 8x zrobione z dzisaj 4x8 ale trzy dalsze serie po 8 przeniosłem na inne Chodnikowe Podbiegi.

No i Seria D, zamiast na najniższej połowie długiego chodnikowego wzniesienia to na nowym odcinku z drugiej strony długi i chodnikowy podbieg z zakrętami.
Jednak jest bezpiecznie bo nie ma lodu i mijac się z nikim nie trzeba było. Trening skonczony do 08:03.

Poza tym trzeba zreformowac wybór podbiegów.
Przy 16x jako 2x8 Będ± Dwa Długie Podbiegi
Przy 32 jako 11-11-10 będzie odcinkowo podbieg od strony ul.Nutki, dwa odcinki podbiegu od Parku Dolina Służewiecka na Szczyt, wschodnia strona.

Patrz±c na to że dni coraz dłuższe to tym lepiej, oby tylko rano wszystko ogarn±ć.
No i dalej tydzień 11.02-16.02 będzie schemat
18/00/36/18/36/18 jako 2x9 Dwa Długie Podbiegi i 3x12 podbieg od strony Ul.Nutki, Rozdzielony na 2 podbieg długi wschodni.

Trenuje dalej dla Przebicia Najszybszego WYniku z CYklu ZImowe Biegi Górskie a okazje mam 17.02 i 24.02 by to się liczyło. 26.02. zmiana Trasy i Etapu Treningowego.
No dzisiaj poza tym czuje się zdrowo, mam tylko umiarkowany lub słaby kaszel i nie musiełem w drodze i na głównej czę¶ci Treningu wypluwać co chwila zatruć ze ¶lin±! Uff.

No to do jutra.

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Organizator Biegu
21:17
DaroG
21:16
artcrystal
21:15
Picia78
21:14
sylwesterbielak
21:13
Bodzioo
21:11
eldorox
21:09
damsza_CZB
21:09
marek100384
21:05
antek1530
21:03
tomasso023
21:00
kwasior777
20:58
kakaa73
20:43
Redakcja
20:43
andrzejgonciarz
20:42
bozydarek
20:40
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |