2018-02-04
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Dni 26.01.2018-04.02.2018 (czytano: 387 razy)
PATRZ TAKŻE LINK: http://orienteering.waw.pl/pl/rank/sc/346
WYNIKI z ZBG Warszawa Falecnica 03.02.2018
Znów 10 OPEN byłem i teraz 3 w M30-M34
http://orienteering.waw.pl/pl/rank/sc/346
Nie wiem czy będą nagrody na koniec ale ścigam się nadal 17.02 i 24.02 i Wytrenowany w Tym Etapie, Razem z Własnym T45 w 2018 Roku
Tak, twardy dysk w laptopie rozwalony i taka nieobecność.
Ok. Mimo wszystko Trening zgodnie z powracaniem po chorobie która się zminimalizowała trwa.
26.01. wykonano 12 szybkich podbiegów
27.01. wykonano 24 szybkie podbiegi
28.01. 14 szybkich podbiegów po skończonej robocie po południu na Wiadukcie Sochaczewska i zobaczenie jak okolica tamta.
30.01 02.02 28 szybkich podbiegów w podziale 9 9 10
01.02 wykonano też 14 szybkich podbiegów w podziale 7 7.
04.02 wykonano 16 podbiegów gdyż dalej wzrasta powrót do wydajności treningowej po chorobie. do Soboty 10.02 od wtorku 32/16/32/16/32 w systemie 2x8 lub 4x8
Dzisiaj była wymiana podbiegów chodnikowych na trawiaste na Kopie Cwila. Tak dla systemu 2x8 a 4x8 zostaną chodnikowe 4 różne podbiegi. 04.02-10.02 a dalej będzie 18/36 albo 18/28 i 20/40 na każdy tydzień oddzielnie i 26.02. uruchamiam drugi etap Treningowy. Lepszy Wyniki na ZBG na czas to powracanie do zdrowej formy!
27.01.2018 Wizyta jako Kibic Na Biegach Wedla
Będę pisał mniej niż zapisałem w zeszycie.
Widok jak w Parku Skaryszewskim jest oblodzone 2/3 szerokości alejki i 1/3 tylko zdatna do biegania i szybkiego biegania to okropność, dystanse jak zawsze A 1,86km B 0,25km C 5,4km d 9,0km poza tym był też Nordic Walking na 5km po innej trasie niż Parkowa Główna Pętla, startowali 10:00.
Po 11:00 jak widziałem był bieg 1,86km i dalej czekałem na 12:00 i 13:00 aż wystartują Biegi na 3 i 5 pętli.
Kibicowałem zwyczajnie jak motywacja w głowie była, rywalizacja Panów jednakowa 1-2-3 w OPEN na obu biegach CD choć bieg D mógł mieć innego zawodnika na 3 i 4 miejscu.
Poza tym znacznie ciekawsze były Wyścigi wśród Kobiet na 5,4km i 9km zupełnie inna rywalizacja jak widziałem. Brawo!
No a poza tym dublowanie i liczenie kto ile pętli pokonać ma to też było ciekawe, no poza tym finiszowanie na 5,4km było kłopotliwe, w ostatniej chwili ludzie byli orientowani gdzie do mety zamiast na jeszcze jedną pętlę, czasem.
No a na 9km jeszcze o tyle gorzej że dwóch czy trzech zawodników skończyło z urazami kończyn, bez ukończenia pełnego dystansu a szkoda że tak to się skończyło.
Na koniec wyjątkiem była Klasyfikacja mieszkańców Kamionka na wynikach. No a pakiet za ukończenie chyba to jakieś drobne upominki ale zawsze coś.
03.02.2018
Drugi Bieg ZBG 15 Falenica WAWA
No było jak poprzednio z dotarciem i powrotem ale start opóźniła zaszroniona szyba, transport. Po drodze mgła wszędzie.
Po dotarciu wszystko jak poprzednio, wypróżnianie i rozgrzewka, poza tym zobaczymy jak reszta.
No Biegnę Szybko na Uzyskanie Czasu na Mecie.
Ścigam się tak samo jak poprzednio w stroju mikołajkowym i żadnego chłodzenia się.
No obawiałem się przed startem powrotu reakcji chorobowej jak 13.01 i a ech zobaczymy, na szczęście mogłem biec szybko całe trzy pętle i goniłem ilu się dało pokonać a zaskoczyło mnie trochę że Biały Biega mnie dopada na 2km pierwszej pętli, dalej mu uciekałem, no na koniec drugiej i na trzeciej pętli goniłem Zawodnika Warszawski Scyzoryk Biega.
Tak wyścig do samej mety, rywalizacja kończy się tym że jestem sekundę za nim. Godzina na mecie wykazuje xx:37:40 i tyle mam, poza tym zobaczymy co w wynikach.
Dalej już wszystko kończone ćwiczeniami jak zaczęte i powrót bez szronu szybowego i mgły.
No to wszystko. To jak Internet stały z twardym dyskiem mi powróci to będę obecny codziennie.
Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów.
Rozmiar S is The Best
Niech Czerwona Energia Marsa mnie wspiera na zdrowo i startowo!
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
