2017-11-18
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| 18.11.2017 Ostatnie dni i dziś (czytano: 604 razy)
Tak, no i po Sobotniej wpadce 9,5km-META i jakaś chwila dalej heh, wszystko dalsze jest na razie znośne.
Poza tym że lewa stopa i łydka odzywają się i żyją a ja o nie każdego dnia dbam, palce lewej stopy tym bardziej.
Co dalej Trwa Trening do Startu 26.11.2017 w Puszczykowskim Biegu Po Ciacho. Trasa z dobiegiem i powrotem oraz pętlą 1450m w tym Powsińska Góra. No i jest ok, przebieżki jak są to dostosowane do wzrostu ku ilości 42x za każde 0,5km Półmaratonu 18.03 i 08.04. Reszta Interwałów no inaczej ale ok. No i tyle o tym, Cel Pobiec 8,2km czy 8,5km poniżej 00:29:00 i Ciastka do zjedzenia.
Dalej no dzisiaj miałem po wczorajszej wreszcie wypadce na zakup butów do biegania po trasach przełajowo-budowlanych i majtek oraz spodenek w tym no spodenki były do wyboru 128 140 152 164, wybrałem 128 i były na ciasne a gumka się nie dała rozciągać i no chciałem je dostosować na swoją szerokość ud ale nie wyszło, trudno 128 do niczego.
Hm, dobra.
Dzisiaj miałem w zamyśle wreszcie wybrać się na ParkRUN Konstancin Jeziorna a tutaj jeden czas pobudki nie zadziałał i pospałem do 08:03 a jeden sen był o podróży autobusem z Wilanowa do Konstancina a potem drugi o Cytadeli Warszawskiej zapewne i przemieszczaniu się z kierunku płn. na płd.
Obudziłem się 08:03 i tylko miałem czas na wybranie się na Najbliższy ParkRUN jak 08:35 wyszedłem po rozgrzewce, strój krótki by na 26.11 być przyzwyczajeniem gotowy, oby tylko BEZ WPADKI!
No i dzisiaj w nowych butach wybieganie ale bez spowalniania, trzeba normalnie je dziś wybiegać, dobieg trasą przez ulicę Ziemską i Przy Bażantarni.
Sam ParkRUN z uczestnikami jak zawsze, nowych no brak, zresztą mniejsze towarzystwo bo Dzisiaj jest XI Bieg ENTRE w Parku Moczydło Wola.
Na Wstępnie ogłoszono kto sponsoruje ParkRUN, jak zawsze ZIAJA, Ministerstwo Sportu i Turystyki, ktoś tam jeszcze a poza tym ruszyła Akcja Mazowiecka Ośmiornica ParkRUNów.
Dzisiaj Pruszków. Na koniec jeszcze tyle że za Tydzień na ParkRUN Warszawa Ursynów będzie zbieranie karmy dla zwierząt dla jakiejś pani co opiekuje się zwierzętami.
Od Czwartku jest zapowiedziany na Facebooku Mikołajkowy Bieg Chomika ale potrzebny jest pomiar czasu na Imprezę dla no.. 200 osób. Oby się to Ekipie Organizacyjnej Wszystko udało.
Jak dzisiaj pobiegłem ParkRUN, no bez spowolnienia a jako Spokojne WYbieganie, bez przyśpieszania na 3 pętli i uspokojenie tempa na 4km-5km
Pętla 1750m A: 00:07:42
Pętla 1750m B: 00:07:47
Reszta 1500m : 00:06:48
Czas Netto 00:22:17
17 tam na mecie ale to nieważne
Szybkość Potrzebna mi Na Treningi i Na Start 26.11.2017
No a dzisiaj na krótko gdyż tak też chce pobiec w Puszczykowie jak pogoda pozwoli, brak wiatru i opadów na wydarzeniu.
Poza tym dalej liczę że uda się Zapisać po 20.01.2018 na 27 Bieg 1920, Półmaraton Radzymin i pobiec i Ukończyć 15.08.2018 za ?271 Dni?
Dalej wracam po wypiciu ciepłe/gorącej herbaty i do domu, pora na Pierogi ze Szpinakiem i Dzisiaj Festiwal Pierogów w PKiN od 12:00. N to dzisiaj pora to odwiedzić, wstęp jak zapowiadał ktoś 10zł. Ruszam na Odwiedziny Festiwalu pierogów Warszawa vol 2. wcześniej była impreza przy Bulwarze Flotylii Wiślanej 29.07.2017
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
