Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

          

  WIZYTÓWKA  GALERIA [31]  PRZYJAC. [7]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Ja0306
Pamiętnik internetowy
Opisowe Zdarzenia i Przygody Biegowe

Tomasz Roszkowski
Urodzony: 1986-06-03
Miejsce zamieszkania: Warszawa
901 / 901


2017-10-08

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
08.10.2017 Charytatywnie Wybiegaj Sprawność w Parku Kępa Potocka na Pięciu Kilometrach (czytano: 211 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://wyniki.datasport.pl/results2343/

 

08.10.2017 Charytatywnie Wybiegaj Sprawność w Parku Kępa Potocka na Pięciu Kilometrach

WYNIKI
http://wyniki.datasport.pl/results2343/

PORANEK
Pobudka no dobra w sumie po 06:00-06:15 leniwość tylko minimalna, pora na net i śniadanie a poza tym jeszcze przed 07:00 wyruszam na 185 na przystanek no by nie czekać za długo na autobus to do Przystanków Instytut hematologii po drodze mijając Hospicjum Onkologiczne. Może jeszcze do Miklaszewskiego przystanku bym doszedł i nie stracił na tym ale tam już nie chciałem, minimalne rozleniwienie albo rozsądek.. Autobus punktualny, niedaleko za 179 przybył i jechał szybko, albo na zielonym albo żółtym świetle bez marnowania czasu co Dobrze Służy Podróży. O Tak! No i tak spoko, z rzadka 2 razy chyba czerwone światło trafiło się a pogoda zszarzałą hm, poza tym na północy warszawy padało a na Ursynowie nie.

IMPREZA BIEGOWA, WIZYTA W PARKU KĘPA POTOCKA

185 przyjechał na Przystanek Centrum Olimpijskie 07:50 a za 10 minut zaczyna dwugodzinną pracę Biuro Zawodów w Muzeum Sportu i Turystyki. Idę i jestem 5 minut przed rozpoczęciem pracy, sprawdzam jeszcze listy startowe, może policzę ile osób jest w M30-M39? No poza tym odbieram bez niczego poza podpisem pakiet startowy 23. Hm, koszulka S, Środki przeciw skurczom, ulotki, numer startowy z agrafkami. Dobra, jeszcze do Parku Kępa Potocka na Wydarzenie, na razie nic się nie dzieje a pada deszcz i nie wiem czy biec tak jak pisałem w stroju jak na lato czy w stroju jesienno-zimowym jak już na Treningach?
Zajrzę na siłownie plenerowe w Parku i bez zaliczania mokrych siedzisk tam 21x na wyróżniającej się instalacji kilka ćwiczeń i 84x na zwykłej, starej siłowni plenerowej.

Poza tym w Parku Kępa Potocka jest Trasa do Marszu lub Biegu na Orientację i zaliczania punktów razem z aplikacją na kody QR a no na Ursynowskich Parkach tego brak a Imprezy na Orientację Organizuje UNTS. Ursynowsko-Natolińskie Towarzystwo Sportowe. Ja jestem w tym do niczego i nie uczestniczę choć były takie biegi nawet na Osiedlu S.Kazury i Górze Kazurze raz. Co do Parku Kępa Potocka to wszystko ma strona Zorientowany Żoliborz.

Docieram do miejsca Startu i mety 5km Trasy, zgodnej z trasa Biegową z Mapy w Parku i jeszcze 2km Trasa istniejąca tu od kilku lat. No teraz tylko czekać aż będzie 10:00 czy 10:30 i przygotowywać się na start, pogoda nie zachęca do stroju innego niż jesienno-zimowy. No zobaczymy. Jeszcze no w toalecie brak papieru no i kurcze musze jeszcze raz zajść do biura zawodów i potem na bieg, ech.. gdyby w Pakiecie Startowym był zawsze papier toaletowy a nie w kółko koszulki na przykład..

Pogoda łagodnieje przed startem, jest no dość dobrze na start w stroju letnim i tak jednak ostatecznie zaryzykuję, mimo ze mam katar od tygodnia-dwóch a tak jak 3.4 roku a co mnie to. Biegam z Treningami i Startami Zaplanowanymi mimo to!

Zaczyna się Impreza, Start Dorosłych na 5km. Biegnący na Nogach i Pokonujący Trasę na Wózkach, no tak z samego przodu wygląda to Niebezpiecznie jak ruszą wszyscy razem i wózkowi zawodnicy ruszają minutę przed biegaczami i START!

Ja no z samego przodu i ruszam jak najszybciej, początek za wolny a za wąsko na bezpieczne wyprzedzanie, mam biec jak najszybciej by pokonać 5km poniżej 00:17:00 jak się uda! reszta nieważna, nie przeginam z tempem na zabój, trzymam szybkie, jak rywale najbliżej biegnący 3, 4, 5 miejsce OPEN, jakie będzie to będzie. Pędzę Umiarkowanie Szybko i tak do Końca, Odcinek 3,5km-5,0km jest cięższy ale ile mam mocy to pędzę w biegu. Kończę 5 OPEN i czas 00:17:05, no 6 sekund co najmniej za słabo, 10 sekund lepszy czas by cieszył, ale taka dzisiaj Moc Szybkości Własnej.

No w międzyczasie poczęstunek po biegu a jest mnóstwo słodyczy cukierniczych, jabłka i zupa oraz herbata i organizator prosi Aby Nic Nie Zostało Zmarnowane, zjadajcie wszystko! Poza tym dla dzieci są zwierzęta gospodarskie, kaczki, owce, kozy, konne kuce.

Dalej pora na ćwiczenia, odpoczynek po biegu, poza tym przed biegiem trochę najadłem się a to bajecznego batona 2x a to Fig Bar dwa różne smaki. Hm, ok po biegu czekania na Biegi Dzieci z Przedszkoli, Bieg Dzieci z Klas 1-2-3 Szkoły Podstawowej i dalej Bieg Dzieci z Klas 4-5-6 Szkoły Podstawowej oraz bieg Dzieci z Gimnazjum i 7 Klasy Nowej Szkoły Podstawowej. Dystanse 200m 400m 1000m 1500m Przedszkole, dwie grupy Podstawówki i 7 klasa z Gimnazjalistami. Pogoda coraz lepsza, uspokojona.
Jeszcze bieg 50m Niepełnosprawnych z Opiekunami.
A co ważne! Pomoc dla Niepełnosprawnych od Biegaczy i Sponsorów jest Wielka!! Uzbierano Wielką Kwotę jak częstotliwość 99,5 MHz, tak wpisane dla porównania.
Poza tym został Pobity rekord Frekwencji tych co Wystartowali w Biegu Głównym lub wszystkich biegach jakie dziś były!

Zaraz Nagradzanie ale najpierw Główny Motyw Imprezy Biegowej która ma już 7 Edycję Dzisiaj.
Niepełnosprawni, ilu udało się pomóc, ile jest nadal razem z Organizatorami i Przyjaciółmi Imprezy, ile udało się uzbierać dla kolejnych potrzebujących i no że Dwóch Podopiecznych udało się Wybudzić ze śpiączek i Żyją razem z Nami! Po wszystkim Dekoracje i Nagrody dla Najwierniejszych Niepełnosprawnych oraz Najlepszych Opiekunów i Darczyńców.

Pora na Nagradzanie, OPEN 5km Kobiety na Wózkach 1-3 Miejsca, Panowie na Wózkach 1-3 Miejsca.
Biegacze OPEN Panie i panowie z podanymi czasami dla wszystkich, miejsca 1-2-3 zwyczajnie.
najszybszy Biegacz i najszybsza Biegaczka Otrzymali Puchary tradycyjnie Ufundowane przez Panią Prezydentową. Dzisiaj od Pani Agaty Kornhauser-Dudy.

Dalej nagradzanie dzieci najszybsze trójki dziewcząt i chłopców, Przedszkolaki 200m, Młodsi z Podstawówki 400m, Starsi z Podstawówki 1000m i Gimnazja 1500m.

Poza tym co jakiś czas kilka piłek do kosza w podarunku rzucano do widzów, kto złapie to ma...
Dalej Losowanie zegarki Timex dla najmłodszych, potem dla Starszych Dwie pary Butów ASICS od Reprezentanta Piotra Mądrycha, pseudonim Szycha. Dwie Pary dla Panów, Dwie dla Pań a nagroda taka ze para butów za 1000zł.
Dalej losowanie plecaków, losowanie toreb, jeszcze dalej zegarki Timex i Czapki od Olimpijczyków z Soczi.

A na Koniec Tort z Okazji Biegu, Wybiegaj Sprawność.
Kawałki najpierw dla niepełnosprawnych a potem dla reszty wiele kawałków które jeszcze było. Ech, dzisiaj słodkości już zaczynają dobijać. No i jeszcze upominkowa statuetka dla mnie a no poza tym liczyłem na Buty Parę lub Zegarek a wylosowane numery 22 i 24 oba sąsiednie mnie już trochę zaskoczyły, mego nie trafili ech... Dostałem Statuetkę i Obiecałem Wpis jak Najlepiej Przedstawiający Imprezę Wybiegaj Sprawność 7 z 08.10.2017

Na Następna Edycję Wybiegaj Sprawność 8, być może 14.10.2018 zapowiedzieli że Zbierają na transplantologię, Przeszczepy organów. No i koniec, kto chciał na koniec jeszcze tańczył do muzyki podczas dzielenia dla uczestników tortu. Ja teraz wracam do domu, pogoda jest spokojna.

POWRÓT i Dalej...

Wracam a tu 118 uciekło teraz, 185 było niedawno, no to 20 minut czekania i się szwędam przy Z.Krasińskiego, do sklepu na coś przed biegiem było i teraz po biegu też ale mniej.
No i dalej czekanie tylko 5 minut na autobus.
Spoko dalej do domu z posiłkiem jakim tam wyszło.
No tam już nic ciekawego po drodze, może poza reklamami Jelow to! Coś nowego i ciekawe co to jest?

No i tyle, wracam pisze relację swoją no oby jak najlepszą jak mi wyjdzie, poza tym teraz Szybkość jaka wyszła taka wyszła, tempo na 5km po 03:25/km a no tyle chce na całe dystanse 10km i 15km biegać Na Zawodach.

10km w 00:34:10 i 15km w 00:51:15 Tak!
Poprawa o 30s na 10km i 120s na 15km.
Zobaczymy 11.11. 31.12. 11.03. 29.04. 03.05.
Na 5km by pokonać je w czasie 00:16:40 i 00:16:30 Próby 04.03 Wiązowna i 26.05 chyba Piaseczno!!

No tyle na koniec. teraz Pora na Wielkopolskę.
Bilety Wykupione na dojazdy tam i z powrotem a będę

22.10.2017 04:10-23:50 Poznań i Północna Dal
11.11.2017 04:10-23:50 Poznań Tylko
26.11.2017 ??04:10-23:50?? Poznań i Puszczykowo, Czekam na Zapisy na Bieg po Ciacho
02.12.2017 04:10-16:45 Poznań 10,8km Na Mikołajki Nad Jeziorem Malta

10.10. Ursynowski Wtorek raczej odpuszczam bo Dwa Starty a nie 4 w Październiku Wystarczą. Trening dla Formy Musi Być by 21.097km pokonać w czasie poniżej 01:15:00 na Linii Mety lub w czasie 01:15:xx na Linii Mety!!!

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
Jacekh
15:19
kamis
15:14
ZBYSZEK1970
15:13
kubawsw
14:58
arco75
14:52
kostekmar
14:46
stepow
14:39
Dywizjon
14:38
Ryszard N
14:37
JolaS
14:29
Jurek z Jasła
14:28
Darkpeter
14:26
gup-szy
14:21
tomek20064
14:20
sbogdan1
14:19
uro69
14:16
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |