2017-06-25
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Strategia Po Weekendzie (czytano: 488 razy)
STRATEGIA Po Weekendzie
W Zeszłym Roku w owy Weekend było tak
24.06.2016 Nocny Półmaraton Wielu Kultur
25.06.2016 Puchar maratonu Warszawskiego 15km
25.06.2016 Bieg Nocny Marek
26.06.2016 Bieg Cichociemnych EXTRA Sochaczew
W Tym Roku Było Tak
22.06.2017 Bieg Chomika
23.06.2017 Nocny Półmaraton Wielu Kultur
24.06.2017 Bieg Nocny Marek
25.06.2017 Bieg Konstanciński Piotra Nurowskiego
60km w 2016 i 51km w 2017 wstępne przyzwyczajanie się do wytrzymało¶ci raczej takiego dystansu niż Szybkie Gnanie.
02.07.2017 poza tym mam do Wykonania Przygodę biegu w podziale 23km-15km-23km jednego dnia. Dobra, teraz odpoczynek a potem Owy Start.
W 2018 Trzeba Poprawić Zapał Startowy i Osi±gnięcia na Nocny Półmaraton Wielu Kultur i Bieg Nocny Marek
Poprawić Zapał do ¦cigania się na czas, w obu przypadkach wyszło miejsce zaraz za nagradzanymi, w Pi±tek Kłopoty Dojazdowe i Przedsmak Kolki na 2 pętli zaszkodziły a w Sobotę Psychiczne Zniechęcenie do ¦cigania się na 5km.
Może i jakie¶ wsparcie się trafia ale czuje się porzucony....
po 02.07.2017 Odpoczynek do 10.07.2017
10.07.2017-31.12.2017
Potem Zaczynam Wykorzystywać Plan Treningowy Kalenji 21W3
Podwojenie Ilo¶ci Szybkich Elementów i Wybiegań bez Dodatków
Wyrównanie Czasowe Treningów z Narastaj±c± Prędko¶ci± po 1/3 Czasu a Czę¶ć Najszybsza najwyżej zamieniana na Szybkie Minuty co Zmienny odstęp czasowy. 3 Serie.
PLAN NA KILKA ETAPÓW
ETAP I Na EXTRAmalny Bieg Godzinny 10.07.2017-06.08.2017
ETAP II Na Półmaraton w Łodzi 07.08.2017-10.09.2017
ETAP III Na Karczewski Bieg Szlakami 11.09.2017-01.10.2017
ETAP IV Na Półmaraton W±growiec-Skoki 02.10.2017-22.10.2017
ETAP V Na Bieg Niepodległo¶ci 23.10.2017-12.11.2017
ETAP VI Na Mikołajki Nad Jeziorami 13.11.2017-03.12.2017
ETAP VII Na Bieg Sylwestrowy Krakowa 04.12.2017-31.12.2017
A w Styczniu 2018 Koniecznie Bieg Ultra.
Dlatego mimo Braku Startu Maraton jeszcze w 217 Roku Trening Będzie Podwojony i Przekształcony.
MOJA GŁOWA TYLKO MUSI SIĘ PSYCHICZNIE WZMOCNIĆ.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
