Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

    

  WIZYTÓWKA  GALERIA [1]  PRZYJAC. [131]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Piotr Stanek (Fitek)
Pamiętnik internetowy
Do przodu

Piotr Stanek
Urodzony: 1985-07-24
Miejsce zamieszkania: Bielsko-Biała
20 / 23


2015-02-16

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Post na blogu o przygotowaniu pod górskie treningi (czytano: 612 razy)

PATRZ TAKŻE LINK: http://www.piotrfit.pl/2015/02/13/jakzostacgorobiegaczem/



Opierając się na swoim doświadczeniu*, posiłkując się wiedzą innych lepszych ode mnie
napisałem o tym jak stopniowo przygotowywać się do biegania w górach.
Nawet gdy jeszcze nie myślimy o prawdziwych górach, a okoliczne pagórki są wyzwaniem dla nas.
Albo po prostu chcemy włączyć górki do swojego biegania.

Skupiłem się na tym, aby metoda była efektywna, i jak najmniej ryzykowna:
Tak, aby stopniowo dbać o progres i adaptację.
Mieć na to czas i nie zrobić sobie krzywdy.
:
Bo przecież i nie samym bieganiem człowiek żyje i w związku z tym, często brakuje czasu na więcej treningów.
Bo jak biega po płaskim, to musi stopniowo włączać podbiegi.
Bo bieganie powinno być przyjemnością i dawać satysfakcję.

Zapraszam do lektury, życzę miłej i zapraszam do dyskusji na blogu :)

ps. a w przygotowaniu post o tym jak w praktyce moja przygoda z górami się rozpoczęła na przestrzeni tych ostatnich 4 lat biegania - w końcu napisałem o swoim i na podstawie swojego doświadczenia ;)

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu


paulo (2015-02-17,08:29): a jak ktoś nie ma gór na codzień ? Pozostają w takim razie górki i pagóreczki :)
Piotr Stanek (Fitek) (2015-02-17,10:49): Pawle, wtedy pozostają schody, pagórki - tak jak w tym poście napisałem. Ja tak zaczynałem.







 Ostatnio zalogowani
seba1
16:36
przemcio33
16:31
janusz9876543213
16:08
Pawel63
15:59
Adaśko
15:45
maur68
15:31
STARTER_Pomiar_Czasu
15:29
Zając poziomka
15:23
StaryCop
14:59
Jarek42
14:51
basia_sz
14:45
prgutek
14:36
tokra-71
14:16
ewa_ryzner
14:04
kostekmar
13:56
Henryk W.
13:32
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |