Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [7]  PRZYJAC. [0]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
MateuszK
Pamiętnik internetowy
Moje bieganie

Mateusz Ko¶cielski
Urodzony: 1976-11-21
Miejsce zamieszkania: K±ty Węgierskie
1 / 2


2012-04-08

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
kolejny krok dla budowania kondycji (czytano: 1017 razy)



Dzi¶ w Wielkanocn± Niedzielę przepadło mi wykonać 18 km bieg. Chcę poprawić swój czas na 10km i czs zacz±ć jaki¶ plan treningowy - może 10km w 40 min? Nie wiem jak mi się to uda bo większo¶ć weekendów mam już zajęte przez jakie¶ zorganizowane imprezy biegowe, cóż będę musiał wywalać poszczególne dni z treningu kiedy te imprezy się odbywaj±. W całym biegu najtrudniejsze okazało się po pierwsze wczesne wstanie bo musiałem wstać o 5:20 aby się załapać na ¶niadanie wielkanocne a po drugie zachowanie zalecanego tempa biegu tj 70% HRmax (u mnie ok.129 ud/min). Bieg robiłem w większo¶ci jako 140 tj 76% więc trochę za szybko, ale zazwyczaj biegam i tak szybciej.
Temperatura był ok -1 st, wiał silny wiatr ale większa czę¶ć trasy prowadziła w lesie, więc nie przeszkadzał za bardzo. Z porannego bieganie najlepsze jest to, że jak biegam mam szansę spotkać zwierzęta le¶ne, póki s± to sarny i zaj±ce jest OK, co w spacerach popołudniowych się nie zdarza. Ponieważ lubię się dobrze do wszystkiego przygotować to ze ¶wiadomo¶ci± bieganie większych dystansy postanowiłem zakupić plecak z bukłakiem i tak też biegłem. Napełniłem go isostarem i w drogę. Jak wróciłem to rodzinka już się podnosiła i mogli¶my udać się na ¶niadanko.

Autor zablokował możliwo¶ć komentowania swojego Bloga







 Ostatnio zalogowani
raczek1972
12:21
fit_ania
12:04
conditor
11:50
Kapitan
11:35
bolitar
11:29
42.195
11:15
gabo
11:12
Nicpoń
11:10
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:06
ikswopil@onet.pl
11:03
AntonAusTirol
10:52
michu77
10:42
rolkarz
10:28
jann
10:23
jaro109
10:11
dejwid13
09:52
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |