Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

  WIZYTÓWKA  GALERIA [40]  PRZYJAC. [25]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Inek
Pamiętnik internetowy
W_BIEGAM

Ignacy Gadzinowski
Urodzony: 1950----
Miejsce zamieszkania: Radom
4 / 10


2012-03-15

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Sen jest dobry na wszystko. (czytano: 975 razy)

 

Wiosna zbliża się do nas szybko.
Znajdujemy coraz więcej radości w bieganiu i obcowaniu
z budzącą się do życia przyrodą.

W związku z powyższym, nasze wybiegania same się jakoś
wydłużają i łatwo jest o przetrenowanie.
Przynajmniej dla mnie jest to realne zagrożenie,
bo serce się wyrywa do przekraczania granic, a nogi
nie zawsze nadążają.
Kłania się więc regeneracja, różne rozciągania mięśni
i stawów itp.

W ubiegłym roku, w Krynicy, miałem okazję i przyjemność
wysłuchać wykładu Jerzego Skarżyńskiego.
Opowiadał on ciekawie o swojej bogatej karierze biegacza,
maratończyka, a w szczególności o pracy treningowej
na obozach sportowych.
Najlepiej zapamiętałem z tego "pewne ćwiczenie", które
wręcz mnie zafascynowało; polegało ono na tym, że po każdym
treningu, był obowiązek położenia się do łóżka.
Spanie nie mogło być byle jakie, koniecznie pod ciepłą
kołdrą, z zamkniętymi oczami, jedynie w tle cicha muzyka...

Nie ma to jak robić to co się lubi, spróbowałem niedawno
i gorąco polecam.
Teraz, po treningu, gimnastykę rozciągającą załatwiam
w czasie schładzającego truchtu, potem szybki prysznic
i skok do ciepłego łózka, na kwadrans chociaż /gdy
się śpieszę do pracy/ lub nawet godzinę w wolniejszym
czasie.
Czuję wtedy jak moje mięśnie same się rozciągają,
wygrzewają, no poprostu błogo wypoczywają ... i to jest to.
Dzięki takim "zabiegom" następnego dnia prawie nic mnie
nie boli, mogę znowu biegać i wydłużać mój tygodniowy
kilometraż ...



Ps. Nie jestem zwolennikiem pokładania się przy każdej
okazji, o nie !
Uważam raczej, że na odpoczynek należy sobie najpierw
zasłużyć ...



Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu


Truskawa (2012-03-16,08:35): Właśnie dlatego przeniosłam swoje treningi na wieczór. Wracama do domu, prysznic i spać. W dzień niestety sie tak nie da. :(
Inek (2012-03-16,18:18): Iza -bardzo sobie cenię Twoje zdanie, spróbuję zwalczać moje wieczorne lenistwo.
madawydar (2012-07-15,21:51): Słyszałem, że nawet Kenijczycy robią podobnie. Pozdrawiam. Ahoj!







 Ostatnio zalogowani
Bazant
19:01
przemek300
18:55
Sokoltarnow
18:54
roskate
18:52
Lobby
18:51
jaro109
18:01
DariuszR
17:55
uro69
17:51
Piotr Czesław
17:46
Admin
17:38
mariusz67
17:38
CZARNA STRZAŁA
17:18
vattghern
16:57
Lech Komenda
15:34
eldorox
15:10
Jarek42
14:38
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |