Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [30]  PRZYJAC. [58]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Darek Ł.
Pamiętnik internetowy
Zapiski biegacza

Dariusz Łukowski
Urodzony: 1964-08-20
Miejsce zamieszkania: Strzelce Opolskie
329 / 332


2011-12-27

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
"Więcej nie zawsze znaczy lepiej"... (czytano: 1947 razy)



Więcej nie zawsze znaczy lepiej,wiedziałem to wcześniej.Doświadczyłem i zrozumiałem teraz.Już prawie dwa miesiące walczę z moim ITBS(zespół pasma biodrowo-piszczelowego). Przeszedłem już prawie wszystko:klawiterapię,rozciąganie,masowanie,zimne okłady,wygrzewania.W czasie próbnych biegów pojawia się nadal ból na zewnątrz prawego kolana,a całe pasmo jest mocno napięte.Rozciągam i rozciągam a efektu brak.Jak nie przejdzie to pozostaną chyba tylko sterydy?. Nie poddam się to pewne i będę robił wszystko aby powrócić mocniejszy na biegowe ścieżki(konkurenci niech mnie jeszcze nie skreślają). Na razie rozciąganie i ćwiczenia siłowe w celu utrzymania formy oraz wagi.A po powrocie mam zamiar mocno ograniczyć dystans przebiegany na treningu i zawodach.Chyba zacznę biegać dystanse średnie i długie do 10(max.15)km,gdyż moja kontuzja jest efektem biegania typowo objętościowego.Bieganie objętościowe mocno obciąża organizm i degraduje technikę biegu a to jest przyczyną wielu kontuzji."Więcej nie zawsze znaczy lepiej"

Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora


Marysieńka (2011-12-27,11:28): A może warto zmienić.....medyków??? Zdrówka życzę:)))
tygrisos (2011-12-27,11:53): Darku działaj ale sterydy odradzam, jeśli chcesz być zdrowy.
Darek Ł. (2011-12-27,11:57): Wiem Maćku.Będę się przed nimi bronił.
miriano (2011-12-28,13:31): Darek dobra koncepcja i dobre myśli a i wyniki będą lepsze tego życzę Ci w 2012 roku również zdrówka .
Darek Ł. (2011-12-28,17:26): Tak Mirku koncepcja wydaje się słuszna.Mam nadzieję jak pisał Wiesiek w swoim felietonie,że wróci mi również radość biegania.
miriano (2011-12-28,19:57): Jest takie powiedzenie ... biegasz krótkie będziesz biegał długo ...chcesz biegać długie będziesz biegał krótko. Są wyjątki od tego powiedzenia takim wyjątkiem jest urocza nastolatka Marysia:))
Darek Ł. (2011-12-29,08:54): Tak Marysia to wyjątek potwierdzający regułę.







 Ostatnio zalogowani
kostekmar
12:56
VaderSWDN
12:27
Łukasz S
12:23
runner
12:17
Januszz
12:07
benek
11:56
Admirał
11:48
Paw
11:45
szan72
11:39
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:37
BeRuS
11:36
GriszaW70
11:31
stanlej
11:29
przystan
11:26
jfb
11:23
dlugipawlo
11:14
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |