2011-11-16
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Od poczatku pod górkę. (czytano: 1567 razy)
Ja to już chyba zawszę będę miał pod górkę.Pierwszy trening i kontuzja,której nabawiłem się w czasie Poznańskiego maratonu dała o sobie znać.Ta kontuzja to tzw.ITBS-zespół pasma biodrowo- piszczelowego prawej nogi,paskudna sprawa.Trzy tygodniowy odpoczynek od biegania nic nie dał i teraz wdrażam zestaw ćwiczeń rozci±gaj±cych oraz wzmacniaj±cych.Czekaj± mnie też wizyty u fizjoterapeuty.Nie poddaję się robię 3 km rozruchy(do granicy bólu kolana),zaczynam ćwiczyć siłowo i rozci±gam się.Mam nadzieję,że za tydzień,dwa zacznę biegać więcej i moje plany co do wiosennego maratonu nie będ± musiały ulec korekcie.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
miriano (2011-11-16,09:17): Jak pech to pech może za wcze¶nie po kontuzji zacz±łe¶ . Lecz kontuzję i wracaj a na siłę i z bólem nie trenuj szkoda zdrowia przecież to dopiero listopad.
Marysieńka (2011-11-18,18:48): Wiem, że to żadne pocieszenie, ale ja z kontuzj± "walczę" od połowy wrze¶nia...:))
|
