Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [24]  PRZYJAC. [23]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
mazi1975
Pamiętnik internetowy
Dum spiro,spero

Przemysław Mazan
Urodzony: 1975-06-05
Miejsce zamieszkania: Warszawa
66 / 68


2011-04-20

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
III Bieg dookoła ZOO (czytano: 1346 razy)

 

III Bieg Dookoła ZOO. Trzy kółka z podbiegami, ¶wietna pogoda i atmosfera. Moim celem było złamanie przynajmniej 47 minut, co byłoby popraw± o ponad 2,5 minuty w stosunku do Biegu Kazików sprzed miesi±ca, gdzie doczłapałem się na miękkich nogach do mety. Od tamtego czasu wprowadziłem trochę szybkich treningów zamiast codziennego tuptania. I zaprocentowało :) wynik 45:52 jest dla mnie satysfakcjonuj±cy, choć do¶ć daleki od życiówki i wg Garmina (nie tylko mojego) ta dycha była o jakie¶ 100 metrów za krótka. Ale progresja jest spora i obiecuj±ca. Zwłaszcza że sprinterski finisz na ostatnich 300 metrach ¶wiadczyć mógł o tym, że się opieprzałem i mogłem narzucić sobie nieco wyższe ¶rednie tempo. Trochę jednak nie wierzyłem w tak± możliwo¶ć, tym bardziej że moje czwórki jeszcze trochę czuły sprawdzian na 5 km (21:38), który sobie zrobiłem 2 dni wcze¶niej w warszawskim Skaryszaku.
Jest dobrze i chyba czas pobiegać wg jakiego¶ planu, a może jeszcze upoluję jak±¶ życiówkę tej wiosny, któr± to już w kontek¶cie startów w zawodach spisywałem na straty.


Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
Leno
11:15
s_slawo
11:13
Paw
11:11
runner
11:11
Mursilis
11:05
kgondek
10:55
biegacz54
10:46
Raffaello conti
10:42
krych26
10:40
sasu
10:23
tomasso023
10:17
szogun-pj
10:04
lordedward
10:03
benek88
09:19
Admin
08:57
BuDeX
08:49
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |