Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [6]  PRZYJAC. [8]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
FitFreelancer
Pamiętnik internetowy
Bieg Siedmiu Boleści

Stanisław
Urodzony: 1976-09-06
Miejsce zamieszkania: Luboń
8 / 15


2011-04-10

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
Już po Biegu Europejskim (czytano: 1475 razy)



W przeddzień Biegu Europejskiego zrobiłem sobie wolne od biegania (zamiast biegu 6 km wiosłowania). Do Gniezna dotarliśmy całą czwórką na prawie 3 godziny przed biegiem. W sam raz by odebrać pakiet startowy i skoczyć na obiad do naszej ulubionej knajpki w Gnieźnie (przy hotelu Atelier). Madzia z dziećmi zjedli jedną pizzę, a ja drugą. Chwilę zastanawiałem się czy to rozsądny posiłek na półtorej godziny przed biegiem ale stwierdziłem, że jakoś się ułoży :)

Planowałem walkę o zejście poniżej 50 min. ale w zaden sposób nie mogłem byc pewien czy to się uda. By to osiągnąć musiałem przebiec całą trasę ze średnią prędkością ponizej 5 min./km, tymczasem cały mój trening jest podporządkowany przygotowaniom do długich dystansów i żadko kiedy biegam szybciej niż 6 min./km. Nie robiłem też żadnych prób utrzymania tempa poniżej 5 min./km więc miałem się przekonać.

Już na pierwszych kilkuset metrach udało mi się z samego końca przedostać się do grupy biegnącej ciut szybciej niż 5 min./km. Pozostało już tylko to tempo utrzymać. Aby się zmotywować do szybkości starałem się cały czas biec wyznaczając sobie na kilkanaście-kilkadziesiąt metrów przed sobą kogoś kogo chcę wyprzedzić.

Do mety dotarłem całkowicie wykończony z czasem netto 49.59.

Dzisiaj dla relaksu 2 godzinki spaceru po lesie w poznańskim Morasku, udało nam się nawet zobaczyć 3 potencjalne kratery po meteorytach - w końcu to największy w Europie rezerwat meteorytów.

A od jutra wracam do treningów, cel na przyszły tydzień 60-70 km (biegania i wiosłowania łącznie).

Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicy

Dodaj komentarz do wpisu







 Ostatnio zalogowani
mariuszkurlej1968@gmail.c
14:43
42.195
14:38
ksieciuniu1973
14:37
DaroG
14:36
duńczyk
14:27
Jacek Księżyk
14:17
zwojtys
14:09
Henryk W.
13:52
Wojciech
13:47
Marek2112
13:28
nikram11
13:11
kubawsw
13:01
Leno
13:00
kostekmar
12:56
VaderSWDN
12:27
Łukasz S
12:23
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |