Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [17]  PRZYJAC. [87]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
Marfackib
Pamiętnik internetowy
W chwili w której umiera w nas dziecko, zaczyna się starość.

Marek Bota
Urodzony: 1963-03-20
Miejsce zamieszkania: Leszno

Liczba wpisów - 105
2014-12-30
Planowanie 2015 (czytano: 3835 razy)

Po zawodach triatlonowych chciałem zrobić miesiąc całkowitej abstynencji od jakiejkolwiek formy ruchu. Damian wróżył, że pewnie nie wytrzymam tego miesiąca, a wyszły 2 miesiące leniuchowania i było mi z tym bardzo fajnie. Przypakowałem w tym czasie 5 kg masy i jakoś nie mogę się tego teraz pozbyć. Długo zastanawiałem się czemu poświęcę moje treningi w 2015 roku. Początkowo nie miało być żadnych pl...

2014-09-02
IronMan po raz drugi (czytano: 1815 razy)

PROLOG
Gdy zostało mi 7 dni do zawodów na dystansie Ironmana byłem już pewien, że raczej nic szczególnego się nie przydarzy, co by pokrzyżowało mi w start w tych zawodach. Cholera jasna wykrakałem nieszczęście. W poniedziałek rano obudziłem się z bardzo powiększonym lewym jądrem. Takie coś zdarzyło mi się po raz pierwszy. Pomyślałem, że do jutra, pewnie minie. Nie minęło i we wtorek pognałem do...


2014-08-18
13 dni (czytano: 1531 razy)

Do zawodów na dystansie IronMan w Borównie zostało mi 13 dni. Więc właściwie już tylko odpoczynek i same lekkie i krótkie treningi. Za mną ponad 9 miesięcy treningów. Treningów dość systematycznych, jak chyba nigdy dotąd, ale bardzo ciężkich mentalnie. Nie oszukujmy się, fizycznie też nie było lekko a momentami bardzo ciężko. Trening triatlonowy to najwspanialsza czynność którą lubię robić w wolny...

2014-05-19
Maraton Kraków (czytano: 1530 razy)

Maraton Krakowski zasponsorował nam nasz pracodawca. Opłacił wpisowe, opłacił hotel i dał busa z kierowcą. Pojechaliśmy w piątkę dwa Marki, dwa Jurki i jeden Rafał. Acha ... jeszcze uszyliśmy sobie koszulki na koszt zakładu aby wyglądać jak drużyna a nie jak dziady, z Leszna. Był to mój drugi maraton w tym roku. Formy nie ma, bo być nie może, gdyż ostatnio biegam mało, jestem raczej na etapie bud...

2014-04-14
Maraton Łódź (czytano: 2508 razy)

13 kwietnia wystartowałem w Maratonie Łódzkim i był to mój pierwszy start w tym roku. Specjalnie się do tego biegu nie przygotowywałem, był to start z treningu triatlonowego. Jednak formę biegową mam niezłą a z akcentów biegowych wynikało, że złamanie 4 godzin to będzie pikuś. Ustaliłem plan : do 21 kilometra biegnę z grupą na 4:00 a potem przyspieszę i na mecie zamelduje się z wynikiem 3:55. Pier...

2014-03-05
Plany 2014 (czytano: 1245 razy)

Mam za sobą 4 miesiące dość systematycznego trenowania i uważam, że tzw „bazę” mam niezłą jak na początek sezonu. Pływanie w noskach mam też obcykane, chociaż jest dla mnie ciągle mało komfortowe, ale kataru po basenie nie mam i to jest najważniejsze.
Podjąłem decyzję co do moich startów biegowych w tym roku. 13 kwietnia pobiegnę maraton Łódź a 18 maja maraton Kraków. Jakoś specja...


2013-11-25
Zakończenie sezonu. (czytano: 5535 razy)

Sezon biegowy zakończyłem w sobotę maratonem w Bydgoszczy. Biegłem tam 100 (słownie : setny) maraton mojego przyjaciela Marka Górnego.

Dwa tygodnie wcześniej chcąc wykorzystać formę wypracowaną na Maraton Poznański, 10 listopada pobiegłem półmaraton Kościański z zamiarem złamania 1:45. Plan się udał w 100%, ukończyłem zawody w 1:43:05 i był to mój drugi najlepszy półmaraton w mojej „kar...


2013-10-16
Maraton Poznań (czytano: 1651 razy)

W styczniu tego roku wróciłem do biegania a Maraton Poznański miał pokazać mi na co mnie stać po 50-tce. Trenowałem wyjątkowo systematycznie, zwiększając objętość treningów od 25 km w styczniu do 100 km tygodniowo w BPS przed maratonem. Przez pierwsze pół roku moje treningi kompletnie nie napawały optymizmem, wolne tempo, duże tętno, po prostu masakra. Pewien przełom nastąpił w lipcu, bieganie za...

2013-08-26
Maraton Leszno (czytano: 1416 razy)

Maraton Leszno był moim pierwszym maratonem od 2 lat, jakoś nie mogę rozstać się z bieganiem :-)) i ciągle do niego wracam. Od początku roku bieganie szło mi topornie, na treningach czułem się jak nowicjusz, jednak w lipcu nastąpił pewien przełom, powróciła lekkość i radość biegania, więc ciekawość moja była ogromna jak dam radę pobiec maraton. Maraton Leszno chciałem przebiec trzymając tętno 1 za...

2013-05-21
Półmaraton Hajnówka (czytano: 1328 razy)

Miałem już nie startować w zawodach. Biegać, pływać, rowerować owszem ale tylko dla swojej radochy. Niestety słowa nie dotrzymałem i po ponad rocznej przerwie wróciłem do biegania, celem ma być maraton w Poznaniu. Pojechałem do Hajnówki na półmaraton aby sprawdzić w jakiej jestem obecnie dyspozycji. Niestety ze smutkiem muszę stwierdzić, że po 4 i pół miesiącach systematycznego biegania formy brak...


ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA





 Ostatnio zalogowani
wwdo
18:51
gpnowak
18:50
b@rtek
18:26
INVEST
18:22
jann
18:16
kubawsw
18:12
Henryk W.
18:12
Hieronim
17:59
przystan
17:39
kasjer
17:11
marczy
16:50
RobertLiderTeam
16:44
biegacz54
16:33
Citos
16:27
Darmon
16:14
mirotrans
16:11
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |