 | Pamiętnik internetowy
zyciowki na nietypowych dystansach
Robert
Urodzony: 1961-04-20
Miejsce zamieszkania: Wrocław
Liczba wpisów - 68
|
| 2012-04-03 | 3-4-2012r (czytano: 920 razy)
3-4-2012r , 8218m , v-3,58m/s(km-4m39s) , d-18,31 , mimo ze warunki do MOP-u( metoda optymalno-petelkowa) mam juz bardzo dobre to nadal tez stosuje trening intuicyjny czyli (TI) w ramach ktorego wykonuje marszobiegi i truchtobiegi na wytrzymalosc i teraz mam dylemat czy ta zyciowka dzieki nim czy tez za sprawa bardzo ale to bardzo tlustych plackow ktore wczoraj wtrabilem... niestety myslalem ze to...
| | 2011-11-19 | 19-11-2011r (czytano: 1200 razy)
19-11-2011r , 17610m , v-3,34m/s(km-4m59s), d-18,07 to juz cala seria dluzszych biegow , wyglada na to ze moj automat trenerski idealnie dopasowuje sie do pory roku , a i hi hi tez dla mnie teraz to najlepsze warunki do biegania a przynajmniej dlugiego...
| | 2011-11-04 | 4-11-2011r (czytano: 982 razy)
4-11-2011r , 21132m , v-3,3m/s(km-5m3s) , d-18,27 , pazdziernik 75km w 11 biegotreningach , sredni miesieczny d-14,51 , od poczatku roku 557km w 125 biegach , ta zyciowka zostala uzyskana po tygodniowej przerwie w bieganiu , potwierdza sie wiec ze czym dluzszy bieg czy tez raczej wiekszy wysilek tym korzystniejsza jest dluzsza przerwa , to dla mnie jest bardzo proste i logiczne rozumowanie, po co...
| | 2011-10-28 | 28-10-2011r (czytano: 1094 razy)
28-10-2011r , 16436m , v-3,39m-s(km-4m55s) , d-18,56 , zyciowka po kilku miesiacach bez rekordzikow , powodem braku postepow w tym czasie jak mi sie wydaje byla 18dniowa przerwa w treningach w lipcu ( choroba i smierc taty , dzieki Ci Tatko za zwrocenie mi uwagi na wartosci zwiazane moze nie z samymi biegami ale wogole sportowe i chociaz nic w tym zakresie nie osiagnalem to jednak przezylem nie je...
| | 2011-07-07 | 7-7-2011r (czytano: 1459 razy)
7-7-2011r , 7044m , v-3,56m/s(km-4m41s) ,d-17,09 i znow troche dluzszy bieg mimo ze upaly wrocly , hi hi chyba to sila rozpedu ...
| | 2011-07-04 | 4-7-2011r (czytano: 1533 razy)
4-7-2011r , 6030m , v-3,67m/s(km-4m32s) , d-18,28 , najdluzszy
bieg od ponad 3 i pol miesiaca ale to nie jest moja ambitna odpowiedz na czerwcowa mizerie treningowa lecz raczej na chlodniejsza pogode...
| | 2011-07-03 | 3-7-2011r (czytano: 1240 razy)
3-7-2011r , 1854m , v-3,89m/s(km-4m17s) , d-15,42 , czerwiec 22km w 15 biegach , to nie pomylka i zadnego zera tu nie brakuje , tylko 22km!!! no moze razem z rozgrzewajacymi truchtami przed biegami by sie nazbieralo z 30km ale i w to watpie , od poczatku roku 370km w 82 "biegotreningach" , sredni czerwcowy d-14,32...
| | 2011-06-20 | 20-6-2011r (czytano: 1243 razy)
20-6-2011r , 2490m , v-3,85m/s(km-4m20s) , d-16,38 , najdluzszy bieg od prawie 40 dni i zdaje sie ze tyle trwala tez dobra pogoda , zastanawiajaca zaleznosc...
| | 2011-06-19 | 19-6-2011r (czytano: 1406 razy)
19-6-2011r , 1530m , v-3,96m/s(km-4m13) , d-15,64 , wyglada na to ze i mikrotreningi daja jakis tam efekt a w moim wieku to i moze nawet znaczacy...
| | 2011-06-13 | 13-6-2011r (czytano: 1111 razy)
13-6-2011r , 1239m , v-4,13m/s(km-4m2s) , d-17,17 i jak tu wierzyc w pechowa 13?
|
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
|
|
