MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
HĘŚ Tomasz	Sezonów startowych	14	2002-2015	100 km
	Zarejestrowanych startów	54	rekordowo: 2013 (24)	42.195 km
Fillipides Trzemeszno	Kilometrów w startach	1825.33	rekordowo: 2013 (321)	21.097 km
ur. 1972-08-16	Czas na zawodach (brutto)	73:16:26	rekordowo: 16:58:31 (2004)	10 km	00:41:55 Luboń (2013)
	Trofea (podium)	1 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			8		2		4		3		17
100-999 osób					16		50		38		104
10-99 osób					1		6		1		8
1-9 osób
nieznana frekwencja									5		5
RAZEM			8		19		60		47		134
RAZEM			8		19		60		47		134
Nie wpisano wyniku			4		8		37		32		81

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.03.07	Dąbrowa	IV Zimowy Bieg Dębowy	15	? 01:25:40	--- 5.43/km	463/562	POL	100-999

	2014.12.27	Gołąbki	Grand Prix Trzemeszna w bie...	10	? 01:10:32	--- 7.03/km	111/114	POL	100-999
	2014.08.31	Pyzdry	XXXIII Bieg Kazimierzowski	10	? 00:44:30	--- 4.27/km	79/177	POL	100-999
	2014.07.05	Janikowo	I Janikowska Dyszka	10	? 00:54:21	--- 5.26/km	254/423	POL	100-999
	2014.06.29	Poznań	Piotr i Paweł Bieg 2014	10	? 00:59:27	--- 5.57/km	549/811	POL	100-999
	2014.06.14	Sulejówek	VII Bieg Marszałka	10	? 00:49:56	--- 5.00/km	247/501	POL	100-999
	2014.06.01	Kleczew	III Memoriał im. H Warwasa	6	? 00:37:51	--- 6.19/km	4/35	POL	100-999
	2014.05.25	Janowiec Wielkopolsk...	26 Biegi im.Tomasza Hopfera	10	? 00:44:58	--- 4.30/km	69/205	POL	100-999
	2014.05.03	Mogilno-Trzemeszno	XXIII Bieg im. Jana Kilińsk...	21	? 01:35:41	--- 4.33/km	98/388	POL	100-999
	2014.03.30	Poznań	Wola Biegania	6.66	? 00:30:02	--- 4.31/km	53/421	POL	100-999
	2014.03.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	? 00:20:56	--- 4.11/km	164/702	POL	100-999
	2014.03.08	Dąbrowa	III Zimowy Bieg Dębowy	15	? 01:20:30	--- 5.22/km	381/492	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	? 01:05:38	--- 4.23/km	153/793	POL	100-999

	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	? 00:20:45	--- 4.09/km	118/776	POL	100-999
	2013.09.01	Bednary k.Pobiedzisk	Aktywnie dookoła Poznania	10	? 00:43:31	--- 4.21/km	44/340 6/52 ?/?	POL	100-999
	2013.08.25	Pyzdry	XXXII Bieg Kazimierzowski	10	? 00:50:56	--- 5.06/km	147/179 35/38 ?/?	POL	100-999
	2013.08.10	Słupca	5. Bieg św. Wawrzyńca	10	? 00:55:15	--- 5.32/km	229/313	POL	100-999
	2013.07.27	Kazimierz Biskupi	9 Bieg pod Tysiącletnimi Dę...	15	? 01:18:57	--- 5.16/km	115/207	POL	100-999
	2013.06.30	Owińska	IV Cross Dziewicza Góra	12	? 00:58:33	--- 4.53/km	58/144 22/45 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Poznań	Piotr i Paweł Bieg 2013	10	? 00:45:32	--- 4.33/km	69/500 16/56 ?/?	POL	100-999
	2013.06.16	Poznań	Malta Trail Running	8	? 00:36:58	--- 4.37/km	59/197	POL	100-999
	2013.06.02	Murowana Goślina	XVII Mistrzostwa Polski Wet...	21	? 01:43:07	--- 4.55/km	178/385 26/49 ?/?	POL	100-999
	2013.05.03	Trzemeszno	XXII Bieg im.Jana Kilińskie...	21	? 01:40:16	--- 4.46/km	129/361 43/80 ?/?	POL	100-999
	2013.05.01	Poznań	I Interrun nad Rusałką	10	? 00:45:08	--- 4.31/km	35/156	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	IX Accreo Ekiden	3.3	? 00:17:22	--- 5.16/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.09	Dąbrowa	II Zimowy Bieg Dębowy	15	? 01:09:04	--- 4.36/km	167/525 43/140 ?/?	POL	100-999
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	? 00:22:02	--- 4.24/km	158/514 20/51 ?/?	POL	100-999
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	? 01:09:00	--- 4.36/km	178/558 44/125 ?/?	POL	100-999
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	? 00:21:31	--- 4.18/km	150/514 18/40 ?/?	POL	100-999
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	? 00:21:32	--- 4.18/km	132/533 16/54 ?/?	POL	100-999

	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	? 00:21:45	--- 4.21/km	129/517 17/63 ?/?	POL	100-999
	2012.09.23	Mogilno	XIX Bieg o Memoriał Mariana...	10	? 00:46:04	--- 4.36/km	164/375 34/54 ?/?	POL	100-999
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21	? 01:49:22	--- 5.12/km	324/657 84/153 ?/?	POL	100-999
	2012.08.11	Słupca k.Konina	IV Bieg św.Wawrzyńca	10	? 00:47:20	--- 4.44/km	141/272	POL	100-999
	2012.07.28	Kazimierz Biskupi	VIII Bieg pod tysiącletnimi...	15	? 01:26:40	--- 5.47/km	119/177	POL	100-999
	2012.05.27	Janowiec Wlkp.	XXIV Bieg im.Tomasza Hopfer...	10	? 00:45:14	--- 4.31/km	63/136	POL	100-999
	2012.05.19	Konin	XIV Bieg Milowego Słupa	10	? 00:45:27	--- 4.33/km	44/120	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	? 00:21:17	--- 4.15/km	128/401	POL	100-999
	2012.04.22	Żnin	XIX Bieg Żniński	10	? 00:44:59	--- 4.30/km	71/165 12/29 ?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Poznań	I Bieg Run of Spirit - Bieg...	11.4	? 00:52:52	--- 4.38/km	50/260	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	? 00:46:11	--- 4.37/km	279/789 57/141 ?/?	POL	100-999
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	? 00:21:55	--- 4.23/km	172/488	POL	100-999
	2012.03.10	Dąbrowa k.Bydgoszczy	I Zimowy Bieg Dębowy	15	? 01:13:38	--- 4.55/km	172/313	POL GEO.	100-999
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	? 00:23:43	--- 4.45/km	137/409	POL	100-999
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	? 01:14:02	--- 4.56/km	287/533 40/114 ?/?	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	? 00:22:27	--- 4.29/km	173/516	POL	100-999
	2012.01.07	Mogilno	VII Bieg WOŚP	10	? 00:46:39	--- 4.40/km	118/262 26/58 ?/?	POL	100-999

	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	? 00:21:58	--- 4.24/km	213/595	POL	100-999
	2011.12.03	Konin	XX Bieg o Lampkę Górniczą	10	? 00:47:11	--- 4.43/km	104/198	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	? 00:22:02	--- 4.24/km	210/623	POL	100-999
	2011.11.11	Luboń	Luboński Bieg Niepodległośc...	10	? 00:45:39	--- 4.34/km	105/270	POL	100-999
	2011.10.23	Koło	31 Bieg Warciański im.Zdzis...	10	? 00:47:57	--- 4.48/km	180/280 44/? ?/?	POL	100-999
	2011.10.15	Poznań	XXIX Bieg Przemysła	5	? 00:24:47	--- 4.57/km	36/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.17	Gniezno	XXXIV Bieg Lechitów	21	? 01:52:00	--- 5.20/km	329/731 110/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.11	Mogilno	XVIII Bieg o Memoriał Maria...	10	? 00:49:17	--- 4.56/km	119/222 32/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.10	Brzoza	Festiwal Sportowy Brzoza	10	? 00:45:32	--- 4.33/km	36/119 10/? ?/?	POL	100-999
	2011.08.06	Słupca	Wawrzynkowe Biegi Słupeckie	10	00:47:51	4:47/km	89/210 29/63 ?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Janowiec Wlkp.	XXIII Ogólnopolski Bieg im....	10	? 00:47:57	--- 4.48/km	134/206 32/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.21	Konin	XIII Bieg Milowego Słupa	10	? 00:45:59	--- 4.36/km	82/125	POL	100-999
	2011.04.17	Września	XXVIII Bieg Kosynierów	10	? 00:49:27	--- 4.57/km	110/188	POL	100-999
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	? 00:50:32	--- 5.03/km	419/501 132/? ?/?	POL	100-999

	2010.10.24	Koło	30. Bieg Warcieński im. Zdz...	10	? 00:49:39	--- 4.58/km	163/?	POL	100-999
	2010.09.18	Gniezno	XXXIII Bieg Lechitów	21	? 01:51:05	--- 5.17/km	326/547	POL	100-999
	2010.09.12	Mogilno	XVII Bieg o Memoriał Marian...	10	? 00:51:38	--- 5.10/km	201/271	POL	100-999
	2010.08.07	Słupca	Bieg Wawrzynkowy	10	00:49:36	4:58/km	123/190	POL	100-999
	2010.06.04	Gniezno	VIII Bieg Europejski	10	01:44:44	10:28/km	647/? 172/? ?/?	POL	100-999

	2009.09.19	Gniezno	XXXII Bieg Lechitów	21	01:46:17	5:04/km	211/521 71/? ?/?	POL	100-999

	2008.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XVII Bieg im. Jana Kiliński...	21	01:53:22	5:24/km	72/100	POL	100-999

	2007.09.22	Ostrów Lednicki - Gn...	XXX Ogólnopolski Bieg Lechi...	21	01:56:31	5:33/km	352/452 80/130 ?/?	POL GEO.	100-999
	2007.09.16	Mogilno	XIV Bieg o Memoriał Mariana...	10	00:46:43	4:40/km	153/241 142/215 ?/?	POL	100-999
	2007.05.27	Janowiec Wielkopolsk...	XIX Ogólnopolski Bieg im. T...	10	00:49:22	4:56/km	122/183	POL	100-999
	2007.05.06	Gniezno	5 Bieg Europejski	10	00:47:03	4:42/km	285/506	POL	100-999
	2007.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XVI Bieg im.Jana Kilińskieg...	18.2	01:27:42	4:49/km	72/122 11/23 ?/?	POL	100-999
	2007.01.07	Mogilno	II Bieg Wielkiej Orkiestry ...	10	00:51:10	5:07/km	148/190 34/40 ?/?	POL	100-999

	2006.09.17	Mogilno	XIII Ogólnopolski Bieg o Me...	10	00:51:39	5:10/km	142/155 33/34 ?/?	POL	100-999
	2006.05.03	Mogilno-Trzemeszno	XV Jubileuszowy Ogólnopolsk...	18.2	01:29:30	4:55/km	100/148 22/30 ?/?	POL	100-999
	2006.04.30	Gniezno	4. Bieg Europejski	10	00:45:05	4:31/km	194/382	POL	100-999
	2006.03.18	Poznań	II Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:46:41	4:40/km	315/554 76/120 ?/?	POL	100-999
	2006.02.18	Trzemeszno	IV Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:21:11	5:25/km	354/496 85/102 ?/?	POL	100-999
	2006.01.08	Mogilno	I Bieg Wielkiej Orkiestry Ś...	10	00:42:07	4:13/km	53/117 17/26 ?/?	POL	100-999

	2005.09.24	Gniezno	XXVIII Ogólnopolski Bieg Le...	21	01:48:42	5:11/km	180/266 171/238 ?/?	POL	100-999
	2005.09.11	Piła	15 Półmaraton Philipsa	21	01:57:12	5:35/km	?/?	POL	100-999
	2005.06.04	Kowalewo Pomorskie	XI Bieg Uliczny	10	00:44:17	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2005.05.08	Janowiec Wielkopolsk...	XVII Ogólnopolski Bieg im.T...	10	00:42:09	4:13/km	?/?	POL	100-999
	2005.05.03	Mogilno - Trzemeszno	XIV Ogólnopolski Bieg im.J....	18.2	01:26:00	4:44/km	?/?	POL	100-999
	2005.05.01	Gniezno	III Bieg Zjednoczonej Europ...	10	00:43:15	4:20/km	?/?	POL	100-999
	2005.03.19	Poznań	I Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:43:45	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2005.02.19	Trzemeszno	III Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:11:53	4:48/km	?/?	POL	100-999

	2004.12.05	Toruń	II Półmaraton Świętych Miko...	21	01:47:48	5:08/km	?/?	POL	100-999
	2004.09.19	Gniezno	XXVII Bieg Lechitów	21	01:38:11	4:41/km	?/?	POL	100-999
	2004.09.11	Pobiedziska	17 Bieg Jagiełły	21	01:45:21	5:01/km	?/?	POL	100-999
	2004.09.05	Piła	14 Półmaraton Philips'a, MP...	21	01:39:54	4:45/km	?/?	POL	100-999
	2004.06.05	Kowalewo Pomorskie	X Bieg Uliczny	10	00:43:10	4:19/km	?/?	POL	100-999
	2004.05.23	Janowiec Wlkp	XVI Bieg im.T.Hopfera	10	00:44:00	4:24/km	?/?	POL	100-999
	2004.05.02	Gniezno	II Bieg Zjednoczonej Europy	10	00:45:03	4:30/km	?/?	POL	100-999
	2004.02.21	Trzemeszno	II Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:17:14	5:09/km	?/?	POL	100-999

	2003.09.28	Gniezno	XXVI Bieg Lechitów	21	01:45:47	5:02/km	?/?	POL	100-999
	2003.05.25	Janowiec Wlkp.	XV Bieg im.T.Hopfera	10	00:47:02	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2003.05.03	Moglino - Trzemeszno	XII Bieg im.J.Kilińskiego	18.2	01:25:54	4:43/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2003.04.27	Gniezno	Bieg Zjednoczonej Europy	10	00:49:56	5:00/km	?/?	POL	100-999
	2003.02.15	Trzemeszno k.Gniezna	I Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:08:44	4:35/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2002.12.28	Poznań	XIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:51:35	4:47/km	?/?	POL	100-999
	2002.10.20	Koło	XXI Bieg Warciański	10	00:43:56	4:24/km	?/?	POL	100-999
	2002.09.15	Kruszwica/Inowrocław	XII Bieg Piastowski	15	01:10:21	4:41/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:54

18:43

18:28

18:25

17:56

17:41

17:37

17:36

17:34

17:18

17:07

16:59

16:35

16:33

16:19

15:53

| Redakcja | Reklama | Regulamin |