MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Grochowski Grzegorz	Sezonów startowych	10	2009-2018	100 km
Piekary Śląskie	Zarejestrowanych startów	101	rekordowo: 2013 (22)	42.195 km	03:49:13 Warszawa (2012)
	Kilometrów w startach	1775.39	rekordowo: 2013 (407)	21.097 km	01:40:27 Dąbrowa Górnicza (2013)
ur. 1971-04-27	Czas na zawodach (brutto)	168:26:32	rekordowo: 31:18:42 (2013)	10 km	00:44:15 Skawina (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		10		3		3		21
100-999 osób	5				19		23		32		79
10-99 osób									8		8
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	5		5		29		26		43		108
RAZEM	5		5		29		26		43		108
Nie wpisano wyniku			1		2		1		7		11

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.08.04	Ruda Śląska	III Bieg Wiewiórki (06)	17	01:40:00	5:53/km	?/?	POL	10-99
	2018.07.14	Piekary Śląskie	II Nocny Półmaraton Piekary...	10.5	00:57:01	5:26/km	?/?	POL	100-999
	2018.05.19	Tarnowskie Góry	VII Bieg Tarnogórski	6.6	?	---	?/?	POL	100-999

	2017.11.19	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	9.8	00:57:43	5:53/km	177/?	POL	100-999
	2017.10.08	Piekary Śląskie	I Charytatywny Bieg Pomagam...	11.6	01:07:14 01:07:06	5:48/km 5.47/km	90/120	POL	100-999
	2017.01.29	Dąbrowa Górnicza	Charytatywny Bieg i Nordic ...	6	00:30:14 00:30:07	5:02/km 5.01/km	88/459	POL	100-999

	2016.12.17	Strzelce Opolskie	XXVII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:21:05	5:24/km	449/639	POL	100-999
	2016.01.10	Bieruń	2 Bieruński Bieg Utopca	17	01:39:04	5:50/km	?/?	POL	100-999

	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:24:34	5:38/km	746/891	POL	100-999

	2014.10.26	Dąbrowa Górnicza	Cross Czwórki	7	00:48:51 00:48:50	6:59/km 6.59/km	13/90 ?/? 9/36	POL	100-999
	2014.08.31	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:58:02 00:57:40	7:15/km 7.13/km	24/98 10/18 20/46	POL	100-999
	2014.02.08	Rajcza	Bieg Wilcze Gronie	15	01:54:58 01:54:48	7:40/km 7.39/km	268/358 238/? ?/?	POL	100-999

	2013.10.19	Piekary Śląskie	VII Piekarski Bieg Uliczny	5.5	00:23:25 00:23:22	4:15/km 4.15/km	18/76	POL	10-99
	2013.10.06	Rybnik	9. Jesienny Cross ERBUD-u	25	02:05:24 02:05:20	5:01/km 5.01/km	31/61	POL	10-99
	2013.08.25	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:16:15 01:16:05	5:12/km 5.12/km	159/348	POL	100-999
	2013.08.18	Świerklaniec	IV Bieg Świerklaniecki	5	00:25:02	5:00/km	113/152	POL	100-999
	2013.08.03	Jaworzno	18 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:22:24 01:22:33	5:30/km 5.30/km	?/?	POL	1000+
	2013.04.07	Morsko k.Zawiercia	Cross Jurajski Morsko 2013	18	01:47:21 01:47:15	5:58/km 5.58/km	39/62	POL GEO.	10-99
	2013.03.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:39:16	5:05/km	51/116	POL	100-999
	2013.01.20	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:49:43 01:49:45	5:37/km 5.37/km	71/208	POL	100-999
	2013.01.13	Tychy	III Bieg im. Pawła Lorensa	9.2	00:48:54 00:48:52	5:19/km 5.19/km	32/83	POL	100-999

	2012.10.07	Tarnowskie Góry	I Tarnogórski Bieg Jubileus...	5	00:20:51	4:10/km	26/107 15/37 ?/?	POL	100-999
	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:35:54 00:35:51	4:29/km 4.29/km	134/480 28/83 127/401	POL	100-999
	2012.08.19	Świerklaniec	III Bieg Świerklaniecki	5	00:22:31 00:22:29	4:30/km 4.30/km	67/141	POL	100-999
	2012.08.04	Jaworzno	17 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:17:58 01:17:52	5:12/km 5.11/km	339/656 75/128 308/570	POL	100-999

	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	10.548	00:49:48 00:49:39	4:43/km 4.42/km	12/126 5/18 10/88	POL	100-999
	2011.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:37:12 00:37:04	4:39/km 4.38/km	196/471 47/93 ?/?	POL	100-999
	2011.05.22	Kraków - Skotniki	VI Bieg Kraków - Skotniki z...	15	01:25:58 01:25:46	5:44/km 5.43/km	314/? 85/? ?/?	POL	1000+

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	13.5	01:18:12 01:18:02	5:48/km 5.47/km	228/519 60/119 210/405	POL	100-999
	2010.11.11	Czeladź	Biegi Uliczne o Puchar Burm...	3.6	? 00:15:50	--- 4.24/km	?/?	POL	10-99
	2010.10.24	Strzelce Opolskie	II Otwarty Bieg Przełajowy	6	? 00:28:15	--- 4.43/km	?/?	POL	10-99
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:38:35	4:49/km	212/385 58/89 ?/?	POL	100-999
	2010.08.22	Świerklaniec	I Bieg Świerklaniecki	5	00:21:20	4:16/km	36/84 ?/? 32/59	POL	10-99
	2010.04.24	Kraków	V Mini Maraton im. Piotra ...	4.2	00:18:59	4:31/km	91/383 9/45 81/258	POL	100-999
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:20:02 01:19:56	5:20/km 5.20/km	377/612 112/170 346/521	POL	100-999
	2010.02.28	Zabierzów	II Bieg Ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:49:04	6:01/km	157/261	POL	100-999

	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	13.5	01:18:11 01:18:01	5:47/km 5.47/km	351/400 74/84 ?/?	POL	100-999
	2009.10.11	Piekary Śląskie	III Piekarski Bieg Jana Paw...	4.5	? 00:22:08	--- 4.55/km	45/55 11/14 ?/?	POL	10-99
	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:43:14 00:43:02	5:24/km 5.23/km	316/400 64/79 ?/?	POL	100-999
	2009.05.24	Kraków Skotniki	Marszobieg	2.5	00:13:37	5:27/km	44/137 10/20 ?/?	POL	100-999
	2009.05.24	Kraków	Cracovia Interrun	5	00:25:22	5:04/km	630/1500	POL	1000+
	2009.05.09	Olesno	XV Oleskie Biegi Pokoju	5	00:26:41 00:26:36	5:20/km 5.19/km	178/232 38/44 ?/?	POL	100-999
	2009.04.26	Kraków	IV Mini Maraton im. Piotra ...	4.2	00:22:17	5:18/km	340/662 44/67 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:41

23:25

23:00

22:41

22:19

22:04

21:53

21:43

21:21

20:59

20:52

20:46

20:42

20:38

20:35

| Redakcja | Reklama | Regulamin |