MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Grochowski Grzegorz	Sezonów startowych	10	2009-2018	100 km
Piekary Śląskie	Zarejestrowanych startów	101	rekordowo: 2013 (22)	42.195 km	03:49:13 Warszawa (2012)
	Kilometrów w startach	1775.39	rekordowo: 2013 (407)	21.097 km	01:40:27 Dąbrowa Górnicza (2013)
ur. 1971-04-27	Czas na zawodach (brutto)	168:26:32	rekordowo: 31:18:42 (2013)	10 km	00:44:15 Skawina (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			5		10		3		3		21
100-999 osób	5				19		23		32		79
10-99 osób									8		8
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	5		5		29		26		43		108
RAZEM	5		5		29		26		43		108
Nie wpisano wyniku			1		2		1		7		11

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.08.26	Racibórz	IV RAFAKO Półmaraton Racibó...	21.097	01:47:41	5:06/km	?/?	POL	100-999
	2018.07.14	Piekary Śląskie	II Nocny Półmaraton Piekary...	10.5	00:57:01	5:26/km	?/?	POL	100-999
	2018.05.19	Tarnowskie Góry	VII Bieg Tarnogórski	6.6	?	---	?/?	POL	100-999

	2017.11.19	Katowice-Panewniki	VII Panewnicki Bieg Dzika (...	9.8	00:57:43	5:53/km	177/?	POL	100-999
	2017.10.08	Piekary Śląskie	I Charytatywny Bieg Pomagam...	11.6	01:07:14 01:07:06	5:48/km 5.47/km	90/120	POL	100-999
	2017.05.20	Tarnowskie Góry	VI Tarnogórski Bieg Przełaj...	10	01:01:29 01:01:16	6:09/km 6.08/km	183/219 44/47 ?/?	POL	100-999
	2017.05.03	Tarnowskie Góry	II Tarnogórski Półmaraton	21.097	01:51:34 01:51:12	5:17/km 5.16/km	167/290 46/64 ?/?	POL	100-999
	2017.01.29	Dąbrowa Górnicza	Charytatywny Bieg i Nordic ...	6	00:30:14 00:30:07	5:02/km 5.01/km	88/459	POL	100-999

	2016.12.17	Strzelce Opolskie	XXVII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:21:05	5:24/km	449/639	POL	100-999
	2016.06.25	Pasterka	Supermaraton Gór Stołowych	50	07:57:19	9:33/km	145/368	POL	100-999
	2016.06.18	Tarnowskie Góry	V Tarnogórski Bieg Przełajo...	10	00:56:41 00:56:39	5:40/km 5.40/km	104/192 17/28 ?/?	POL	100-999
	2016.05.14	Poręba	Półmaraton Mustanga	21.097	02:26:35	6:57/km	?/?	POL	100-999
	2016.01.10	Bieruń	2 Bieruński Bieg Utopca	17	01:39:04	5:50/km	?/?	POL	100-999

	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:24:34	5:38/km	746/891	POL	100-999
	2015.09.20	Tychy	IV Tyski Półmaraton	21.097	01:47:15 01:47:09	5:05/km 5.05/km	249/463	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:47:53 01:47:39	5:07/km 5.06/km	379/843 104/204 ?/?	POL	100-999
	2015.07.04	Pasterka	VI Supermaraton Gór Stołowy...	50	08:13:00	9:52/km	245/?	POL	100-999
	2015.05.16	Poręba	II Półmaraton Mustanga	21.097	02:26:59	6:58/km	128/229	POL	100-999

	2014.10.26	Dąbrowa Górnicza	Cross Czwórki	7	00:48:51 00:48:50	6:59/km 6.59/km	13/90 ?/? 9/36	POL	100-999
	2014.08.31	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:58:02 00:57:40	7:15/km 7.13/km	24/98 10/18 20/46	POL	100-999
	2014.08.09	Rajcza	Chudy Wawrzyniec	54	08:08:43 08:08:20	9:03/km 9.03/km	191/376 175/312 ?/?	POL	100-999
	2014.07.05	Pasterka	V Maraton Gór Stołowych	50	08:43:20	10:28/km	396/415	POL	100-999
	2014.06.14	Tarnowskie Góry	III Bieg Tarnogórski	10	00:59:28	5:57/km	180/203 43/45 ?/?	POL	100-999
	2014.02.08	Rajcza	Bieg Wilcze Gronie	15	01:54:58 01:54:48	7:40/km 7.39/km	268/358 238/? ?/?	POL	100-999

	2013.11.17	Wodzisław Śląski	VII Wodzisławski Półmaraton	21.097	01:47:59	5:07/km	139/216 35/53 ?/?	POL	100-999
	2013.11.03	Krostoszowice	II Półmaraton Baszta	21.097	01:59:25 01:59:35	5:40/km 5.40/km	94/195	POL	100-999
	2013.09.15	Tychy	II Tyski Półmaraton	21.097	? 01:46:24	--- 5.03/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.07	Czerwionka - Leszczy...	II Nocny Bieg Uliczny o Puc...	10	00:44:50 00:44:44	4:29/km 4.28/km	71/229 13/37 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.08.25	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:16:15 01:16:05	5:12/km 5.12/km	159/348	POL	100-999
	2013.08.18	Świerklaniec	IV Bieg Świerklaniecki	5	00:25:02	5:00/km	113/152	POL	100-999
	2013.07.27	Koszwice	III Bieg Kamienny	10	00:51:11 00:51:09	5:07/km 5.07/km	51/87	POL	100-999
	2013.07.06	Pasterka	IV Maraton Gór Stołowych	46	07:04:38 07:04:10	9:14/km 9.13/km	316/497 74/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Tarnowskie Góry	II Bieg Tarnogórski	10	00:49:23 00:49:21	4:56/km 4.56/km	86/150 22/35 ?/?	POL	100-999
	2013.04.21	Dąbrowa Górnicza	VI Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:40:37 01:40:27	4:46/km 4.46/km	190/660 41/127 182/569	POL	100-999
	2013.03.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:39:16	5:05/km	51/116	POL	100-999
	2013.02.24	Tychy	VI Grand Prix Tychów w Bieg...	10	00:52:40 00:52:37	5:16/km 5.16/km	?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:49:43 01:49:45	5:37/km 5.37/km	71/208	POL	100-999
	2013.01.13	Tychy	III Bieg im. Pawła Lorensa	9.2	00:48:54 00:48:52	5:19/km 5.19/km	32/83	POL	100-999

	2012.11.04	Wodzisław Śląski	VI Wodzisławski Półmaraton	21.097	01:52:51 01:52:45	5:21/km 5.21/km	106/152 28/35 ?/?	POL	100-999
	2012.10.14	Żory	V Żorski Bieg Uliczny	10	00:46:03 00:46:01	4:36/km 4.36/km	159/416 28/72 148/351	POL	100-999
	2012.10.07	Tarnowskie Góry	I Tarnogórski Bieg Jubileus...	5	00:20:51	4:10/km	26/107 15/37 ?/?	POL	100-999
	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:35:54 00:35:51	4:29/km 4.29/km	134/480 28/83 127/401	POL	100-999
	2012.08.19	Świerklaniec	III Bieg Świerklaniecki	5	00:22:31 00:22:29	4:30/km 4.30/km	67/141	POL	100-999
	2012.08.18	Koszwice	II Bieg Kamienny	10	00:48:21	4:50/km	34/78	POL	100-999
	2012.08.04	Jaworzno	17 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:17:58 01:17:52	5:12/km 5.11/km	339/656 75/128 308/570	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:46:06 00:46:03	4:37/km 4.36/km	202/495 50/99 192/422	POL	100-999
	2012.07.07	Rybnik	III Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:43:08 01:43:06	4:53/km 4.53/km	183/569 48/113 ?/?	POL	100-999
	2012.05.03	Racibórz	Bieg Bez Granic	10	00:48:09 00:48:02	4:49/km 4.48/km	114/226 16/38 ?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:45:48 01:45:39	5:01/km 5.00/km	280/647 62/132 263/579	POL	100-999
	2012.03.25	Żywiec	XIII Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:54:12 01:53:45	5:25/km 5.24/km	563/848 117/170 524/753	POL	100-999

	2011.09.18	Bytom	3 Bytomski Półmaraton	10.548	00:49:48 00:49:39	4:43/km 4.42/km	12/126 5/18 10/88	POL	100-999
	2011.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:37:12 00:37:04	4:39/km 4.38/km	196/471 47/93 ?/?	POL	100-999
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:49:26 00:49:17	4:57/km 4.56/km	370/617 74/114 346/528	POL	100-999
	2011.06.11	Kietrz	V Jubileuszowy Półmaraton K...	21.097	02:07:14 02:07:02	6:02/km 6.01/km	313/364 83/92 ?/?	POL	100-999
	2011.05.08	Działoszyn	II Działoszyńska Dziesiatka	10	00:47:58 00:47:55	4:48/km 4.48/km	127/236 24/47 ?/?	POL	100-999
	2011.05.03	Racibórz	Bieg bez granic	10	00:44:27 00:44:25	4:27/km 4.27/km	86/156 12/22 81/133	POL	100-999
	2011.04.03	Dąbrowa Górnicza	IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...	21.097	01:44:39 01:44:29	4:58/km 4.57/km	291/734 71/163 281/658	POL	100-999

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	13.5	01:18:12 01:18:02	5:48/km 5.47/km	228/519 60/119 210/405	POL	100-999
	2010.12.12	Rybnik	VI Bieg Barbórkowy	10	00:49:19 00:49:06	4:56/km 4.55/km	192/284 51/67 173/246	POL	100-999
	2010.11.14	Wodzisław Śląski	IV Międzynarodowy Półmarato...	21.095	01:49:22	5:11/km	164/241 54/79 ?/?	POL	100-999
	2010.09.19	Bytom	2 Bytomski Półmaraton	21.096	01:56:29	5:31/km	257/384 95/126 ?/?	POL	100-999
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:38:35	4:49/km	212/385 58/89 ?/?	POL	100-999
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:52:29 00:52:27	5:15/km 5.15/km	292/484 80/124 274/425	POL	100-999
	2010.06.26	Rybnik	I Rybnicki Nocny Półmaraton...	21.097	01:44:41 01:44:39	4:58/km 4.58/km	125/? 42/? ?/?	POL	100-999
	2010.05.22	Częstochowa	2 Bieg Częstochowski	10	00:49:04 00:48:54	4:54/km 4.53/km	322/652 68/135 319/578	POL	100-999
	2010.05.03	Racibórz	Bieg bez granic	10	00:47:53 00:47:45	4:47/km 4.47/km	144/246 37/? 127/?	POL	100-999
	2010.04.24	Kraków	V Mini Maraton im. Piotra ...	4.2	00:18:59	4:31/km	91/383 9/45 81/258	POL	100-999
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:20:02 01:19:56	5:20/km 5.20/km	377/612 112/170 346/521	POL	100-999
	2010.02.28	Zabierzów	II Bieg Ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:49:04	6:01/km	157/261	POL	100-999

	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	13.5	01:18:11 01:18:01	5:47/km 5.47/km	351/400 74/84 ?/?	POL	100-999
	2009.12.06	Rybnik	5 Bieg Barbórkowy Rybnik 20...	10	00:51:51 00:51:13	5:11/km 5.07/km	327/406 79/100 ?/?	POL	100-999
	2009.10.18	Żory	2 Żorski Bieg	10	00:55:03 00:54:27	5:30/km 5.27/km	265/295 66/71 ?/?	POL	100-999
	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:43:14 00:43:02	5:24/km 5.23/km	316/400 64/79 ?/?	POL	100-999
	2009.08.02	Bochnia-Chodenice	16 Memoriałowy Bieg Majora ...	10	00:59:36	5:58/km	151/184 46/56 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:54:14 00:53:25	5:25/km 5.21/km	423/504 95/107 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Bukowno	VII Bieg O Puchar Burmistrz...	10	00:54:56 00:54:49	5:30/km 5.29/km	242/264 55/57 ?/?	POL	100-999
	2009.05.24	Kraków Skotniki	Marszobieg	2.5	00:13:37	5:27/km	44/137 10/20 ?/?	POL	100-999
	2009.05.09	Olesno	XV Oleskie Biegi Pokoju	5	00:26:41 00:26:36	5:20/km 5.19/km	178/232 38/44 ?/?	POL	100-999
	2009.04.26	Kraków	IV Mini Maraton im. Piotra ...	4.2	00:22:17	5:18/km	340/662 44/67 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:29

13:27

13:24

13:21

13:18

13:13

13:07

12:37

12:28

12:27

12:19

12:07

12:03

11:52

11:44

11:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |