MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Serafin Dariusz	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km	15:53:07 Krynica Zdrój (2014)
Jastrzębie Zdrój	Zarejestrowanych startów	133	rekordowo: 2013 (18)	42.195 km	03:18:46 Kraków (2015)
KSRG KWK ZOFIÓWKA/KB FARTLEK	Kilometrów w startach	2869.88	rekordowo: 2014 (398)	21.097 km	01:29:20 Katowice (2014)
ur. 1969-07-10	Czas na zawodach (brutto)	278:41:10	rekordowo: 46:28:48 (2014)	10 km	00:39:29 Czerwionka-Leszczyny (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	13 (kat.wiek.)	5 km	00:18:55 Pawłowice (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		11		7	1	7		4		31
100-999 osób	5	1	5		12		34	1	36	1	95
10-99 osób	4						1		8		13
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	10	1	16		19	1	42	1	50	1	141
RAZEM	11		16		20		43		51		141
Nie wpisano wyniku	2		2		7		7		12		30

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.11	Czechowice-Dziedzice	XXXI Bieg Niepodległości	10.11	00:44:44 00:44:43	4:25/km 4.25/km	77/412 11/44 70/323	POL	100-999
	2023.10.15	Żory	XVI Żorski Bieg Uliczny	10	00:44:54 00:44:53	4:29/km 4.29/km	134/521 16/46 120/399	POL	100-999
	2023.05.21	Bielsko-Biała	29 Bieg Uliczny	10	00:45:47 00:45:45	4:35/km 4.35/km	207/1023 17/126 192/827	POL	100-999
	2023.04.23	Jejkowice	II Jejkowicki Eko Bieg	5	00:21:21 00:21:18	4:16/km 4.16/km	26/181 6/20 ?/?	POL	100-999

	2022.11.11	Czechowice-Dziedzice	XXX Bieg Niepodległości	10.08	00:44:47 00:44:45	4:27/km 4.26/km	80/431 9/43 73/335	POL	100-999
	2022.10.23	Tychy	Perła Paprocan	21.097	01:40:48 01:40:48	4:47/km 4.47/km	18/186 ?/? 18/133	POL	100-999
	2022.08.14	Ustroń	Charytatywny Bieg Świętego ...	10	00:46:44	4:40/km	26/89 ?/? 24/62	POL	100-999
	2022.06.05	Suszec	5. Leśny Bieg Suszecki	5.06	00:21:23 00:21:21	4:14/km 4.13/km	12/65 3/6 12/35	POL	100-999
	2022.05.07	Mikołów	Botaniczna Piątka Mikołów	5	00:22:11 00:22:09	4:26/km 4.26/km	19/72 1/4 ?/?	POL	100-999
	2022.04.24	Cieszyn	12. Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:43:49 00:43:49	4:23/km 4.23/km	175/719 13/78 ?/?	POL	100-999
	2022.01.30	Jaworze	III Zimowy Bieg po Zdrój	22.5	02:32:08	6:46/km	67/151 9/26 57/114	POL	100-999

	2021.10.10	Żywiec	21. PKO Półmaraton dookoła ...	21.097	01:36:45 01:36:45	4:35/km 4.35/km	142/1129 12/130 130/937	POL	100-999
	2021.06.06	Suszec	4. Leśny Bieg Suszecki	5.09	00:21:18 00:21:17	4:11/km 4.11/km	27/110 4/18 ?/?	POL	100-999

	2020.08.19	Pszczyna	2. Pszczyński Bieg Powstańc...	5.89	00:24:42	4:12/km	?/?	POL	100-999
	2020.01.12	Jaworze k.Bielska-Bi...	II Zimowy Bieg Po Zdrój	21.55	01:54:35 01:54:35	5:19/km 5.19/km	31/323 3/28 29/239	POL	100-999

	2019.12.31	Karviná	Silvestrovský běh	10	00:41:45 00:41:45	4:11/km 4.11/km	19/136 3/17 ?/?	CZE	100-999
	2019.11.09	Ustroń	30. Biegu Legionów	10	00:42:08	4:13/km	16/121 5/23 16/100	POL	100-999
	2019.10.13	Żory	XII Żorski Bieg Uliczny	10	00:42:36 00:42:31	4:16/km 4.15/km	87/658 8/54 77/496	POL	100-999
	2019.09.21	Jastrzębie-Zdrój	IX Bieg Uliczny Jastrzębska...	10	00:41:34 00:41:34	4:09/km 4.09/km	129/794 9/63 ?/?	POL	100-999
	2019.09.14	Czerwionka-Leszczyny	VIII Nocny Bieg Uliczny	10	00:41:25 00:41:22	4:09/km 4.08/km	52/200 6/20 46/152	POL	100-999
	2019.08.10	Ujsoły	Chudy Wawrzyniec	52.71	08:02:08	9:09/km	177/446 ?/? 155/348	POL	100-999
	2019.06.02	Pszczyna	VIII Carbo Asecura Bieg Psz...	10	00:42:08 00:42:08	4:13/km 4.13/km	104/702 8/62 ?/?	POL	100-999
	2019.03.24	Tychy	XXXI Perła Paprocan	21.26	01:34:10	4:26/km	25/343	POL	100-999
	2019.03.09	Brenna	6.Górska Pętla UBS 12:12	78	09:56:44	7:39/km	17/? 9/? ?/?	POL	100-999
	2019.02.24	Katowice	IX Panewnicki Bieg Dzika (2...	19.24	01:28:20	4:35/km	12/433	POL	100-999
	2019.01.27	Katowice	IX Panewnicki Bieg Dzika (1...	19.2	01:39:09	5:10/km	14/434	POL	100-999
	2019.01.13	Jaworze k.Bielska-Bi...	I Zimowy Bieg Po Zdrój	16.75	01:50:32 01:50:32	6:36/km 6.36/km	50/191 7/19 47/155	POL GEO.	100-999

	2018.11.10	Ustroń	29. Bieg Legionów	10	00:41:50 00:41:46	4:11/km 4.11/km	25/160 7/42 24/?	POL	100-999
	2018.09.30	Bielsko-Biała	Bielska Dycha	10	00:41:34 00:41:29	4:09/km 4.09/km	60/516 18/107 58/391	POL	100-999
	2018.09.15	Węgierska Górka	Baran Trail Race	25.5	03:11:19 03:11:06	7:30/km 7.30/km	102/314	POL	100-999
	2018.08.18	Ustka	Ustecka Dziesiątka z Hakiem	10.6	00:47:03	4:26/km	22/152	POL	100-999
	2018.06.03	Pszczyna	VII Carbo Asecura Bieg Pszc...	9.76	00:41:19 00:41:12	4:14/km 4.13/km	104/767 26/188 94/561	POL	100-999
	2018.03.18	Tychy	VIII Bieg Pawła Lorensa	10	00:43:14	4:19/km	41/226 8/42 ?/?	POL	100-999
	2018.01.28	Orzesze	IV Zimowy Bieg Orzeski	7	00:29:00 00:29:00	4:09/km 4.09/km	36/358 4/58 ?/?	POL	100-999

	2017.11.04	Radziechowy	X Międzynarodowy Maraton Be...	42.61	04:33:21	6:25/km	73/289 18/67 68/222	POL	100-999
	2017.10.22	Tychy	XXVIII Perła Paprocan	42.7	03:33:03	4:59/km	10/64	POL	100-999
	2017.09.09	Wegierska Górka	Baran TRAIL Race	25	03:15:09	7:48/km	79/202 ?/? 69/144	POL	100-999
	2017.08.27	Pawłowice	3. Bieg Pawłowicki	5	00:19:53 00:19:52	3:59/km 3.58/km	36/443 9/78 35/243	POL	100-999
	2017.06.24	Bielsko-Biała	3.Otwarte Mistrzostwa Biels...	25.42	? 02:44:11	--- 6.28/km	16/127 4/23 16/103	POL	100-999
	2017.06.11	Wyry k.Mikołowa	IV Bieg Wyrski	10	? 00:41:44	--- 4.10/km	50/371 12/70 45/255	POL GEO.	100-999

	2016.11.12	Ustroń	XXVII Bieg Legionów	10	00:40:35	4:04/km	28/229 8/51 ?/?	POL	100-999
	2016.10.15	Pszczyna	Nocny Bieg po Pszczynie	6.5	00:26:48 00:26:46	4:07/km 4.07/km	17/354 ?/? 13/?	POL	100-999
	2016.09.11	Krynica-Zdrój	Koral Maraton	42.195	03:43:50 03:43:43	5:18/km 5.18/km	44/215 19/72 40/?	POL	100-999
	2016.06.17	Grainau	Zugspitz Ultratrail	101.6	19:03:27	11:15/km	146/634 57/143 ?/?	GER	100-999
	2016.05.07	Oldrichovice k.Ciesz...	3 Hyundai Perun SkyMarathon	40.53	06:06:15	9:02/km	128/381 31/123 ?/?	CZE	100-999
	2016.04.09	Goleszów k.Skoczowa	Beskidzka 160 na Raty	48.52	06:04:46	7:31/km	29/90 5/23 29/80	POL GEO.	100-999
	2016.04.02	Brenna	II Bieg Górski Pamięci Żołn...	9	00:52:16	5:48/km	23/205 5/42 ?/?	POL	100-999

	2015.11.11	Czechowice-Dziedzice	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:39:40 00:39:36	3:58/km 3.58/km	32/436 3/68 31/303	POL	100-999
	2015.10.11	Żory	VIII Żorski Bieg Uliczny	10	00:40:12	4:01/km	81/833 14/148 75/643	POL	100-999
	2015.09.26	Zabrzeg	IX Memoriał Henryka Puzonia...	10.3	00:41:12 00:41:12	4:00/km 4.00/km	22/199 4/? 21/?	POL	100-999
	2015.09.19	Jastrzębie-Zdrój	V Jastrzębska Dziesiątka	10	00:40:01 00:39:57	4:00/km 4.00/km	68/606 11/97 61/439	POL	100-999
	2015.09.05	Czerwionka-Leszczyny	IV Nocny Bieg Uliczny	10	00:39:39 00:39:29	3:58/km 3.57/km	48/290 9/58 44/217	POL	100-999
	2015.08.30	Pawłowice	Bieg Pawłowicki	5	00:18:55 00:18:55	3:47/km 3.47/km	14/164 2/13 14/103	POL	100-999
	2015.08.01	Szklarska Poręba	VII Maraton Karkonoski	46.7	06:07:36	7:52/km	145/419 44/128 134/370	POL	100-999
	2015.07.11	Wisła	3 Bieg O Wiślańską Kryke	13	01:05:04	5:00/km	29/139 4/25 29/100	POL	100-999
	2015.06.14	Wisła	I Górski Półmaraton Wiślańs...	19.5	01:53:54	5:50/km	19/136 1/8 19/105	POL	100-999
	2015.05.16	Poręba	II Półmaraton Mustanga	21.15	02:06:06 02:05:27	5:58/km 5.56/km	49/229 5/? ?/?	POL	100-999
	2015.02.08	Dąbrowa Górnicza	IV Bieg Walentynkowy	5.5	00:38:04 00:37:36	6:55/km 6.50/km	113/183	POL	100-999
	2015.01.24	Mikołów	II Bieg Charytatywny	5	00:20:12	4:02/km	19/283 3/30 18/162	POL	100-999

	2014.11.08	Radziechowy	VII Beskidy Maraton	42.195	04:28:27 04:28:25	6:22/km 6.22/km	106/306 21/67 99/258	POL	100-999
	2014.10.26	Katowice	VII Katowicki Festiwal Bieg...	21.097	01:30:28 01:29:20	4:17/km 4.14/km	13/148 4/32 13/100	POL	100-999
	2014.10.12	Żory	VII Żorski Bieg Uliczny	10	00:41:20 00:41:20	4:08/km 4.08/km	87/793 14/119 79/614	POL	100-999
	2014.09.27	Zabrzeg	VIII Memoriał Henryka Puzon...	10.5	00:42:22	4:02/km	36/182 6/31 30/130	POL	100-999
	2014.06.20	Komańcza k.Ustrzyk G...	XI Bieg Rzeźnika	78	12:53:07	9:55/km	231/547	POL	100-999
	2014.02.08	Rajcza	Bieg Wilcze Gronie	15	01:32:37	6:10/km	86/360	POL	100-999

	2013.11.09	Ustroń	XXIV Bieg Legionów	10	00:40:12 00:39:52	4:01/km 3.59/km	41/330 7/66 ?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Żory	VI Żorski Bieg Uliczny	10	00:40:18	4:02/km	85/591 20/109 78/493	POL	100-999
	2013.09.21	Zawoja k.Nowego Targ...	Chaszczok - Bieg na Babią G...	10	01:21:08	8:07/km	52/190 28/102 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.08.24	Korbielów	Półmaraton na Halę Miziową	5.67	00:42:56	7:34/km	22/54 6/7 ?/?	POL	100-999
	2013.08.10	Chybie k.Bielsko-Bia...	Biegiem przez Chybie	10	00:42:22 00:42:21	4:14/km 4.14/km	17/93 8/30 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.07.14	Korbielów	XIII Bieg na szczyt Pilska	8.5	01:07:57	8:00/km	96/354 19/65 ?/?	POL	100-999
	2013.06.16	Wisła Łabajów	IV Bieg na Stożek	6	00:37:05	6:11/km	52/255 8/46 40/179	POL GEO.	100-999
	2013.06.08	Kietrz	VII Półmaraton Kietrz & Roh...	21.097	01:33:55 01:33:53	4:27/km 4.27/km	57/387 10/91 53/336	POL	100-999
	2013.06.01	Zakopane	IV Bieg hrabiego Władysław...	10	00:50:35	5:04/km	33/212 6/32 32/170	POL	100-999
	2013.04.21	Cieszyn	5 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:41:25 00:41:18	4:09/km 4.08/km	97/584 24/118 89/485	POL	100-999
	2013.04.06	Bielsko-Biała	Bieg na Kozią Górę	2.5	00:17:07 00:17:07	6:51/km 6.51/km	52/112 7/15 49/97	POL	100-999
	2013.03.02	Szczyrk	RMD Rockommended Winter Run	8.25	00:51:04	6:11/km	51/133 8/23 46/111	POL	100-999

	2012.11.10	Ustroń	XXIII Bieg Legionów	10	00:40:31 00:40:29	4:03/km 4.03/km	40/233 7/47 40/200	POL	100-999
	2012.09.23	Jastrzębie-Zdrój	Jastrzębska Dziesiątka	10	00:43:06	4:19/km	64/202 14/35 58/167	POL	100-999

	2011.10.29	Katowice	Biegowa Korona Himalajów	42.195	03:42:05	5:16/km	22/141 8/43 22/121	POL	100-999
	2011.10.09	Żory	IV Żorski Bieg Uliczny	10.14	00:41:26	4:05/km	99/442 21/90 ?/?	POL	100-999
	2011.05.22	Jastrzębie - Zdrój	Silesia Run	5	00:19:58	4:00/km	25/129 8/24 25/101	POL GEO.	100-999
	2011.05.15	Jastrzębie-Zdrój	Jastrzębski Bieg Równych Sz...	10	00:43:14	4:19/km	75/202 18/40 72/174	POL	100-999
	2011.03.27	Żywiec	XII Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:38:05 01:37:55	4:39/km 4.38/km	191/700 48/152 181/625	POL	100-999

	2010.11.06	Ustroń	21 Bieg Legionów	10	00:42:25	4:15/km	93/276 19/45 85/231	POL	100-999
	2010.06.26	Rybnik	I Rybnicki Nocny Półmaraton...	21.097	01:39:02 01:38:52	4:42/km 4.41/km	94/259 18/47 83/213	POL	100-999
	2010.05.30	Bielsko-Biała	18 Bieg Fiata	10	00:44:48 00:44:42	4:29/km 4.28/km	258/664 48/124 241/587	POL	100-999
	2010.03.28	Żywiec	XI Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:48:13 01:48:13	5:08/km 5.08/km	414/716 101/166 ?/?	POL	100-999
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:15:00 01:14:36	5:00/km 4.58/km	265/612 68/130 246/521	POL	100-999

	2009.11.07	Ustroń	20 Bieg Legionów	10	00:42:39	4:16/km	76/256 18/45 75/210	POL	100-999
	2009.10.18	Żory	2 Żorski Bieg	10	00:45:05	4:31/km	135/295 28/53 ?/?	POL	100-999
	2009.09.20	Bytom	I Półmaraton Bytomski	21.097	01:43:51	4:55/km	120/361 24/67 ?/?	POL	100-999
	2009.09.13	Knurów	17 Międzynarodowy Bieg	10	00:43:32	4:21/km	161/320 12/28 ?/?	POL	100-999
	2009.08.02	Tychy	Dziesiąta Perła Paprocan- L...	21.097	01:55:14	5:28/km	20/52	POL	100-999
	2009.05.31	Bielsko-Biała	17 Bieg Fiata	10	00:47:12	4:43/km	271/480 53/79 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:41

22:29

22:23

22:12

22:08

21:42

21:37

21:23

21:15

21:12

20:31

20:28

| Redakcja | Reklama | Regulamin |