MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Hadam Michał	Sezonów startowych	18	2007-2024	100 km
Poznań/Namysłów	Zarejestrowanych startów	513	rekordowo: 2013 (52)	42.195 km	03:31:49 Berlin (2013)
KB Maniac Poznań	Kilometrów w startach	7854.27	rekordowo: 2013 (793)	21.097 km	01:31:40 Murowana Goślina (2013)
ur. 1977----	Czas na zawodach (brutto)	833:23:18	rekordowo: 79:29:0 (2018)	10 km	00:40:25 Nowy Tomyśl (2014)
	Trofea (podium)	4 (open)	59 (kat.wiek.)	5 km	00:19:01 Poznań (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	2	1	8	7	20		13		8	1	60
100-999 osób	24		5	1	24		55		180		289
10-99 osób	6		4		11		16		111		148
1-9 osób					4		1		4		9
nieznana frekwencja	1				1		1		13		16
RAZEM	33	1	17	8	60		86		316	1	522
RAZEM	34		25		60		86		317		522
Nie wpisano wyniku	3	1			6		3		3		16

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.13	Poznań	parkrun Poznań #552	5	00:22:51	4:34/km	27/166 8/? 27/102	POL	10-99
	2024.04.06	Poznań	parkrun Poznań # 551	5	00:21:56	4:23/km	24/? ?/? 23/?	POL	10-99
	2024.03.23	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:21:23	4:17/km	7/83 7/54 3/?	POL	10-99
	2024.03.09	Poznań	parkrun Poznań # 547	5	00:21:03	4:13/km	11/142 5/? 10/?	POL	10-99
	2024.03.02	Poznań	parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:21:21	4:16/km	13/98 3/? 13/?	POL	10-99
	2024.02.24	Czerwonak	Grand Prix Dziewiczej Góry ...	5.2	00:26:25	5:05/km	31/113 6/? 25/?	POL	10-99
	2024.02.20	Poznań	Cytadela by Night # 87	5	00:22:43	4:33/km	18/97 ?/? 18/?	POL	10-99
	2024.02.10	Poznań	parkrun Poznań # 543	5	00:22:26	4:29/km	17/102 7/? 16/73	POL	10-99
	2024.02.03	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:21:57	4:23/km	13/79 2/? 12/47	POL	10-99

	2023.12.30	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński ...	5	00:22:51	4:34/km	14/69 4/? 13/?	POL	10-99
	2023.10.28	Poznań	parkrun Poznań #526	5	00:21:53	4:23/km	20/116 11/? 19/77	POL	10-99
	2023.10.21	Poznań	parkrun Poznań # 525	5	00:21:58 00:21:58	4:24/km 4.24/km	16/122 7/? 14/79	POL	10-99
	2023.07.01	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:21:45	4:21/km	18/130 8/? 18/81	POL	10-99
	2023.03.18	Poznań	Sztafeta PoMocy	13.2	01:00:25 01:00:24	4:35/km 4.35/km	19/65	POL	10-99
	2023.02.18	Poznań	parkrun Poznań # 491	5	00:22:58	4:36/km	21/121 10/? 21/77	POL	10-99

	2022.09.24	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:21:01	4:12/km	7/39 3/? 7/24	POL	10-99
	2022.07.30	Poznań	parkrun Poznań # 460	5	00:21:18	4:16/km	30/187 9/? 28/125	POL	10-99
	2022.07.09	Poznań	Parkrun Lasek Marcelinski	5	00:21:12	4:14/km	7/39 1/? 7/22	POL	10-99
	2022.06.28	Poznań	Keep Run Malta # 12	5	00:21:30	4:18/km	21/60 ?/? 20/?	POL	10-99
	2022.05.14	Poznań	Parkrun Poznan # 450	5	00:21:23	4:17/km	21/161 ?/? 21/?	POL	10-99
	2022.05.07	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:21:02	4:12/km	4/39 2/? 4/?	POL	10-99
	2022.04.09	Poznań	Parkrun Poznań #445	5	00:21:09	4:14/km	13/116 5/? 13/79	POL	10-99
	2022.04.02	Poznań	parkrun Las Dębiński #31	5	00:21:08	4:14/km	5/54 2/? 5/32	POL	10-99
	2022.03.12	Poznań	parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:21:21	4:16/km	9/56 3/? 9/38	POL	10-99
	2022.01.01	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:22:55	4:35/km	5/26 4/? 5/18	POL	10-99

	2021.12.21	Poznań	Cytadela by Night # 60	5	00:22:59	4:36/km	18/98 ?/? 16/?	POL	10-99
	2021.11.27	Poznań	parkrun Lasek Marceliński	5	00:22:14	4:27/km	6/48 2/? 6/?	POL	10-99
	2021.11.13	Poznań	parkrun Poznań #425	5	00:23:00	4:36/km	36/136 12/? 34/98	POL	10-99
	2021.10.23	Poznań	parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:23:13	4:39/km	17/66 8/? 17/66	POL	10-99
	2021.08.28	Poznań	parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:24:40	4:56/km	39/91 14/? 36/59	POL	10-99
	2021.04.18	Poznań	23 Pętla Maltańska	28	02:55:00	6:15/km	7/14 ?/? 6/?	POL	10-99
	2021.02.23	Poznań	Cytadela by Night #50	5	00:21:32	4:18/km	24/203 ?/? 24/?	POL	10-99

	2020.09.26	Poznań	Maratończyk Poznań Track	5	00:19:51 00:19:51	3:58/km 3.58/km	75/147 ?/? 69/?	POL	10-99
	2020.07.26	Poznań	Track Run Decathlon Poznań	5	00:19:37	3:55/km	28/64 ?/? 28/?	POL	10-99
	2020.01.25	Dąbrówka	Parkrun Dąbrówka #131	5	00:20:36	4:07/km	6/69 3/? 5/46	POL	10-99

	2019.08.03	Swarzędz	parkrun Jezioro Swarzędzkie	5	00:19:53	3:59/km	11/75 4/? 11/51	POL	10-99
	2019.06.30	Owińska	X Cross Dziewicza Góra Im. ...	12.4	01:00:46 01:00:46	4:54/km 4.54/km	20/97 6/33 20/73	POL	10-99
	2019.03.16	Dąbrówka	Parkrun Dąbrówka # 84	5	00:22:54	4:35/km	23/70 6/? 21/48	POL	10-99

	2018.09.16	Zakrzewo k.Poznania	II Jedenastka Koroniarza	11.2	00:48:19 00:48:15	4:19/km 4.18/km	11/58 4/17 10/42	POL GEO.	10-99

	2017.09.09	Dąbrówka	Parkrun Dąbrówka	5	00:20:24	4:05/km	4/51 2/? 4/36	POL	10-99
	2017.05.19	Puszczykowo	I Wiosenna Piątka i Dyszka ...	10.5	00:50:50 00:50:48	4:50/km 4.50/km	10/47 3/? 10/?	POL	10-99
	2017.02.18	Piła	I Lokomaraton Koleżeński	10.6	01:06:25 01:06:21	6:16/km 6.16/km	25/25	POL	10-99

	2016.12.10	Jastrzębsko Stare	Dwumaraton Olęderski	31.5	03:11:00	6:04/km	?/?	POL	10-99
	2016.10.29	Szreniawa	Setny Maraton Izabelki	30.7	03:09:51	6:11/km	26/? ?/? 24/?	POL	10-99

	2015.12.09	Poznań	Poznaj Poznań Nocą 15 - 16	3.6	00:19:22	5:23/km	6/50	POL	10-99
	2015.11.22	Poznań	Urodzinowa 50-tka Olka	22.76	02:19:15	6:07/km	16/34	POL	10-99
	2015.11.07	Poznań	Parkrun Poznań # 170	5	00:23:49	4:46/km	37/78 15/? 34/?	POL	10-99
	2015.10.17	Czerwonak	II Grand Prix Dziewiczej Gó...	10.2	00:56:03	5:30/km	40/72 20/30 39/?	POL	10-99
	2015.08.15	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:53	3:59/km	9/90 1/? 9/72	POL	10-99
	2015.07.26	Poznań	I Działkowa Piątka	5	00:19:40	3:56/km	13/99 ?/? 13/?	POL	10-99
	2015.07.24	Poznań	Challenge Family Run	10.8	00:46:18 00:46:13	4:17/km 4.17/km	9/46 2/6 8/26	POL	10-99
	2015.07.18	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:49	3:58/km	4/94 2/? 4/?	POL	10-99
	2015.06.21	Dziewicza Góra	Grand Prix Łopuchówko	10.2	00:45:11	4:26/km	5/85 5/? 5/65	POL	10-99
	2015.03.07	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:30	4:06/km	17/90 4/? 17/74	POL	10-99
	2015.02.28	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:56	4:11/km	17/87 4/? 17/70	POL	10-99
	2015.02.07	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:25	4:29/km	20/77 3/17 20/60	POL	10-99
	2015.01.10	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:45	4:09/km	15/90 3/? 15/75	POL	10-99

	2014.12.20	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:10	4:14/km	11/77 1/? 11/56	POL	10-99
	2014.12.13	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:49	4:10/km	15/98 5/? 15/72	POL	10-99
	2014.12.06	Poznań/Czerwonak	Grand Prix Dziewiczej Góry ...	5.1	00:27:07	5:19/km	24/56 5/? 21/?	POL	10-99
	2014.11.29	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:22:16	4:27/km	19/90 5/? 19/?	POL	10-99
	2014.11.19	Poznań	Poznaj Poznań Nocą 14-15	5.5	00:34:39	6:18/km	49/72	POL	10-99
	2014.11.08	Poznań/Czerwonak	Grand Prix Dziewiczej Góry ...	5.1	00:26:37	5:13/km	21/66 3/17 ?/?	POL	10-99
	2014.10.29	Poznań	Poznaj Poznań Nocą	5.1	00:32:10	6:18/km	38/70	POL	10-99
	2014.10.25	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:37	4:19/km	19/90 6/? 18/63	POL	10-99
	2014.08.23	Rakownia k.Poznania	II Orientacja na Rakownię	14.2	01:49:07	7:41/km	12/23	POL GEO.	10-99
	2014.07.19	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:22	3:52/km	8/88 1/13 8/71	POL	10-99
	2014.06.28	Poznań	Mistrzostwa Poznania w BnO	4.15	00:22:01	5:18/km	5/12	POL	10-99
	2014.05.14	Poznań	Poznaj Poznań z Mapą	7.1	00:37:15	5:15/km	43/77	POL	10-99
	2014.04.23	Poznań	Poznaj Poznań z Mapą	5.5	00:29:12	5:19/km	35/54	POL	10-99
	2014.04.05	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:54	3:59/km	9/92 1/10 9/71	POL	10-99

	2013.11.13	Poznań	Poznaj Poznań Nocą	5.6	00:30:56	5:31/km	51/74	POL	10-99
	2013.10.27	Porażyn k.Grodzisk W...	Biegaj z Mapą	11.07	01:21:19	7:21/km	7/38 ?/? 7/23	POL GEO.	10-99
	2013.10.26	Poznań	NBR Trial Games	17.3	01:29:36	5:11/km	9/20	POL	10-99
	2013.10.23	Poznań	Poznaj Poznań Nocą	8.15	00:53:18	6:32/km	?/?	POL	10-99
	2013.08.11	Puszczykowo	I Puszczykowska Impreza na ...	3.5	00:13:30	3:51/km	6/39 ?/? 6/26	POL	10-99
	2013.06.15	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:19:54	3:59/km	7/85 1/6 7/63	POL	10-99
	2013.06.01	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:20	4:04/km	9/99 1/8 9/84	POL	10-99
	2013.04.06	Poznań	XXX Bieg Rekreacyjny im. He...	5	00:19:07	3:49/km	7/36 1/5 7/28	POL	10-99
	2013.02.20	Poznań	Poznaj Poznań Nocą etap 5	4.5	00:39:00	8:40/km	?/?	POL	10-99
	2013.02.10	Poznań	Grand Prix Hadesu - bieg 2/...	8	00:51:53	6:29/km	25/32	POL	10-99
	2013.02.09	Poznań	Bieg Zimowy Genia Graby	10.5	00:49:08	4:41/km	6/22 ?/? 6/18	POL	10-99
	2013.02.02	Nietążkowo	Śnieżne Konwalie	39.4	06:03:00	9:13/km	18/49	POL GEO.	10-99
	2013.01.30	Poznań	Poznaj Poznań Nocą etap 4	5.67	00:41:16	7:17/km	10/34	POL	10-99
	2013.01.13	Poznań	Grand Prix Hadesu - bieg 1/...	12	01:45:08	8:46/km	27/29 ?/? 20/22	POL	10-99

	2012.12.29	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:10	4:14/km	10/60 3/14 10/46	POL	10-99
	2012.12.19	Poznań	Poznaj Poznań Nocą etap 3	3.2	00:20:22	6:22/km	21/30	POL	10-99
	2012.12.09	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	5	00:20:57	4:11/km	24/50 8/15 24/47	POL	10-99
	2012.12.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:24:08	4:50/km	34/97 7/15 32/69	POL	10-99
	2012.11.28	Poznań	Poznaj Poznań Nocą	5.3	00:35:53	6:46/km	38/44	POL	10-99
	2012.11.17	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:54	4:23/km	23/83 7/10 23/61	POL	10-99
	2012.10.06	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:47	4:09/km	10/65 3/10 10/47	POL	10-99
	2012.09.15	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:57	4:11/km	8/70 4/? 7/51	POL	10-99
	2012.09.13	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	1	00:03:36	3:36/km	?/?	POL	10-99
	2012.09.08	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:32	4:06/km	7/71 3/? 7/53	POL	10-99
	2012.08.18	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:21:08	4:14/km	12/71 5/18 12/58	POL	10-99
	2012.05.05	Poznań	Mistrzostwa Poznania na 500...	5	00:20:15 00:20:15	4:03/km 4.03/km	17/32 ?/? 15/26	POL	10-99

	2011.10.06	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	1	00:03:23	3:23/km	11/?	POL	10-99
	2011.10.02	Pniewy	I Bieg Papieski	5	00:20:05	4:01/km	?/79 10/33 ?/63	POL	10-99
	2011.10.01	Poznań	Jesienny Festyn Biegowo-Kaj...	5	00:20:57	4:11/km	5/30 ?/? 5/22	POL	10-99
	2011.09.22	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	1	00:03:21	3:21/km	10/?	POL	10-99
	2011.08.28	Poznań	VI Bieg Chartowo	4.36	00:17:14	3:57/km	20/83	POL	10-99
	2011.05.15	Dopiewo k.Poznania	Polska Biega Dopiewo	3.1	00:11:45 00:11:45	3:47/km 3.47/km	6/? ?/? 6/?	POL GEO.	10-99

	2010.11.11	Oborniki	Grand Prix Obornik w 4 bieg...	14.1	01:02:25 01:02:25	4:26/km 4.26/km	31/74 18/39 31/69	POL	10-99
	2010.09.25	Swarzędz	I Swarzędzki Bieg Przełajow...	9.52	00:42:30 00:42:30	4:28/km 4.28/km	9/34 ?/? 9/27	POL	10-99
	2010.08.29	Poznań	5. Rekreacyjny Bieg Chartow...	4.36	00:17:20 00:17:20	3:59/km 3.59/km	8/51 ?/? 8/44	POL	10-99
	2010.06.26	Poznań	13. Rekreacyjny Bieg Piasto...	6.9	00:28:40 00:28:40	4:09/km 4.09/km	13/52 ?/? 12/40	POL	10-99
	2010.05.23	Nadolice Wielkie	II Bieg wokół Rancza o Puch...	8.7	00:37:57 00:37:57	4:22/km 4.22/km	24/90 8/? ?/?	POL	10-99
	2010.05.08	Koziegłowy	Polska Biega - Bieg Wiosny ...	2.72	00:10:19 00:10:19	3:48/km 3.48/km	9/? 5/? ?/?	POL	10-99
	2010.03.06	Poznań	XVI Edycja Zawodów o Puchar...	8	00:33:57 00:33:57	4:15/km 4.15/km	20/36	POL	10-99

	2009.04.25	Poznań	16 Bieg Winogradzki	10.5	00:48:20 00:48:20	4:36/km 4.36/km	11/28	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:36

23:20

23:10

22:56

22:55

22:52

22:46

22:43

22:38

22:29

22:12

22:05

21:52

21:42

21:28

| Redakcja | Reklama | Regulamin |