MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.19 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Tołłoczko Arkadiusz	Sezonów startowych	21	2004-2024	100 km
Jelcz-Laskowice	Zarejestrowanych startów	790	rekordowo: 2009 (75)	42.195 km	03:23:07 Jelcz - Laskowice (2012)
KB HARCOWNIK Jelcz-Laskowice	Kilometrów w startach	10921.9	rekordowo: 2023 (1113)	21.097 km	01:31:06 Wrocław (2014)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	1014:7:8	rekordowo: 128:43:6 (2023)	10 km	00:39:29 Oława (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			26		27		23		5		81
100-999 osób	5		25		39		150		261		480
10-99 osób	2		28		6		42		114		192
1-9 osób	1		6								7
nieznana frekwencja			2		2		6		19		29
RAZEM	8		87		74		221		399		789
RAZEM	8		87		74		221		399		789
Nie wpisano wyniku			9		3		5		3		20

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.02.25	Jelcz-Laskowice	XVI Jelczańsko-Oławski Zimo...	7.033	00:31:31	4:29/km	?/?	POL	10-99
	2024.02.18	Miłoszyce	XVI Jelczańsko-Oławski Zimo...	7.033	00:31:51	4:32/km	?/?	POL	10-99
	2024.02.11	Janików	XVI Jelczańsko-Oławski Zimo...	7.033	00:33:13	4:43/km	?/?	POL	10-99
	2024.02.04	Oława	XVI Jelczańsko-Oławski Zimo...	7.033	00:35:09	5:00/km	?/?	POL	10-99
	2024.01.28	Jelcz-Laskowice	XVI Jelczańsko-Oławski Zimo...	7.033	00:36:42	5:13/km	?/?	POL	10-99
	2024.01.14	Oława	XVI Jelczańsko-Oławski Zimo...	7.033	00:43:09	6:08/km	?/?	POL	10-99
	2024.01.07	Chwałowice	XVI Jelczańsko-Oławski Zimo...	7.033	00:34:23	4:53/km	?/?	POL	10-99

	2023.06.03	Wrocław	Parkrun Wrocław #461	5	00:21:52	4:22/km	?/?	POL	10-99

	2017.03.22	Jelcz-Laskowice	Test Coopera	2.77	00:12:00	4:20/km	?/?	POL	10-99

	2016.09.18	Zbytowa k.Bierutowa	III Etap Cztery Pory Roku z...	5	00:28:35	5:43/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2016.06.12	Długołęka	XI Bieg Dookoła Długołęki	5	00:20:52	4:10/km	?/?	POL	10-99

	2015.12.20	Kijowice k.Wrocławia	IV Etap Cztery Pory Roku	5	00:20:00	4:00/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2015.08.22	Wabienice k.Oleśnicy	Bieg Dożynkowy	5	00:20:55	4:11/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2015.06.21	Bierutów	II Edycja Cztery Pory Roku	5	00:21:03	4:13/km	?/?	POL	10-99
	2015.03.22	Bierutów	Cztery Pory Roku	5	00:20:56	4:11/km	?/?	POL	10-99

	2014.11.22	Minkowice Oławskie k...	Tropiciel - Przygodowy rajd...	40	07:15:00	10:53/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2014.08.02	Wolin	Bieg o puchar Burmistrza Wo...	4	00:30:00	7:30/km	?/?	POL	10-99

	2013.10.25	Jelcz-Laskowice	Tropiciel 11	40	07:05:00	10:38/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Bieg na Górę Parkową	1.3	00:14:17	10:59/km	?/?	POL	10-99
	2013.06.28	Oława	Bieg dla Justyny	1.8	00:11:45	6:32/km	?/?	POL	10-99
	2013.04.27	Żórawina	VII Bieg Bogunów - Żórawina	5	00:20:28	4:06/km	?/?	POL	10-99
	2013.03.03	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:34:04	5:41/km	?/?	POL	10-99

	2012.11.11	Brzeg	Brzeski Bieg Niepodległości...	4.83	00:30:00	6:13/km	?/?	POL	10-99
	2012.11.11	Marcinkowice	XIII Bieg Uliczny Św. Marci...	0.8	00:05:00	6:15/km	?/?	POL	10-99
	2012.08.18	Koszalin	KROS po CHEŁMSKIEJ 2012	9.7	01:00:00	6:11/km	?/?	POL	10-99
	2012.06.03	Wrocław	13 Bieg Śladem Konia	4.3	00:18:24	4:17/km	?/?	POL	10-99
	2012.06.02	Długołęka	Bieg o Puchar Wójta	5	00:21:19	4:16/km	?/?	POL	10-99
	2012.05.19	Wrocław	XV Bieg Sztafetowy o Puchar...	4.5	00:15:30	3:27/km	?/?	POL	10-99
	2012.04.28	Żórawina	VI Bieg Bogunów - Żórawina	5	00:19:12	3:50/km	?/?	POL	10-99

	2011.11.06	Kąty Wrocławskie	I Bieg Bystrzycki	11.2	00:48:28	4:20/km	?/?	POL	10-99
	2011.09.24	Długołęka	VI Rekreacyjny Bieg dookoła...	5	00:21:13	4:15/km	?/?	POL	10-99
	2011.05.28	Wrocław	XIV Bieg Sztafetowy o Pucha...	4.5	00:16:56	3:46/km	?/?	POL	10-99
	2011.05.07	Żórawina	5 Bieg Bogunów	5	00:20:58	4:12/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.26	Oława	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:36:03	6:01/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.20	Oława	III Zimowy Maraton Na Raty	6.195	00:25:36	4:08/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.13	Jelcz-Laskowice	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:04	4:11/km	?/?	POL	10-99
	2011.02.06	Oława	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:26:06	4:21/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.30	Jelcz-Laskowice	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:27:44	4:37/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.23	Oława	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:24:12	4:02/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.09	Oława	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:26:37	4:26/km	?/?	POL	10-99
	2011.01.02	Wrocław	II Wrocławski Bieg Noworocz...	3.75	00:16:25	4:23/km	?/?	POL	10-99

	2010.12.05	Wrocław	II Wrocławski Bieg Mikołajo...	5	00:20:16	4:03/km	?/?	POL	10-99
	2010.09.25	Jelcz-Laskowice	2 Bieg po Schodach Jelcza	0.1	00:00:57	9:30/km	?/?	POL	10-99
	2010.09.19	Wińsko k.Wołowa	V Bieg po Winne Grono	5	00:22:49	4:34/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2010.07.10	Wrocław	9. Bieg pod Powodziową Falę	14	01:01:12	4:22/km	?/?	POL	10-99
	2010.05.22	Długołęka	Bieg dookoła Długołęki	7.5	00:30:00	4:00/km	?/?	POL	10-99
	2010.05.15	Wrocław	XIII Bieg Sztafetowy o Puch...	4.5	00:17:12	3:49/km	?/?	POL	10-99
	2010.04.25	Wrocław	II Wrocławski Bieg Charytat...	6	00:24:45	4:08/km	?/?	POL	10-99
	2010.04.24	Wrocław	XXII Złotnickie Biegi Prze...	6	00:24:14	4:02/km	?/?	POL	10-99
	2010.04.23	Wrocław	Bieg o Puchar J.M. Rektora...	4.8	00:30:00	6:15/km	?/?	POL	10-99
	2010.02.28	Oława	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:40:01	6:40/km	?/?	POL	10-99
	2010.02.21	Jelcz-Laskowice	II Zimowy Maraton Na Raty	6.195	00:27:28	4:26/km	?/?	POL	10-99
	2010.02.14	Oława	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:04	4:11/km	?/?	POL	10-99
	2010.02.07	Jelcz-Laskowice	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:18	4:13/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.31	Oława	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:24:10	4:02/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.24	Jelcz-Laskowice	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:24:29	4:05/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.17	Oława	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:24:11	4:02/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.10	Jelcz-Laskowice	II Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:01	4:10/km	?/?	POL	10-99

	2009.12.27	Wrocław	Wrocawski Bieg Sylwestrowy	8	00:35:52	4:29/km	?/?	POL	10-99
	2009.10.03	Koźmin Wielkopolski	XXXIII Bieg Maćka	5	00:20:00	4:00/km	?/?	POL	10-99
	2009.10.03	Ostrów Wielkopolski	Grand Prix Ostrowa Wielkopo...	6	00:23:59	4:00/km	?/?	POL	10-99
	2009.09.27	Jelcz-Laskowice	1 Bieg po Schodach Jelcza	0.1	00:00:58	9:40/km	?/?	POL	10-99
	2009.07.26	Darłowo	XVII Bieg Eryka	12	01:02:23	5:12/km	?/?	POL	10-99
	2009.07.19	Bielawa	Lato Sudeckie. Jubileuszowy...	10.6	01:00:00	5:40/km	?/?	POL	10-99
	2009.06.13	Wrocław	II Bieg Energetyka	4.3	00:15:53	3:42/km	?/?	POL	10-99
	2009.05.30	Długołęka	Cross w Długołęce	4	00:15:00	3:45/km	?/?	POL	10-99
	2009.05.24	Kłodzko	Bieg o Puchar Burmistrza Mi...	4.7	00:17:27	3:43/km	?/?	POL	10-99
	2009.05.23	Wrocław	Bieg Sztafetowy o Puchar Wi...	4.5	00:16:16	3:37/km	?/?	POL	10-99
	2009.05.16	Dobrzeń Wielki	Bieg w ramach akcji Cała Po...	4	00:20:00	5:00/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2009.04.25	Wrocław	I Wrocławski Bieg Charytaty...	6	00:22:54	3:49/km	?/?	POL	10-99
	2009.03.08	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:24:03	4:01/km	?/?	POL	10-99
	2009.03.01	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6.195	00:25:29	4:07/km	?/?	POL	10-99
	2009.02.21	Jecz-Laskowice	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:25:48	4:18/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2009.02.15	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:24:43	4:07/km	?/?	POL	10-99
	2009.02.08	Jelcz-Laskowice	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:24:40	4:07/km	?/?	POL	10-99
	2009.02.07	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:24:58	4:10/km	?/?	POL	10-99
	2009.02.01	Jelcz-Laskowice	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:25:07	4:11/km	?/?	POL	10-99
	2009.01.31	Oława	I Zimowy Cross Maraton Na R...	6	00:23:33	3:56/km	?/?	POL	10-99
	2009.01.17	Wałbrzych	X Memoriał St. Kaczmarka	7.2	00:29:53	4:09/km	?/?	POL	10-99
	2009.01.11	Świdnica	Bieg noworoczny Świdnica 20...	4	00:15:00	3:45/km	?/?	POL	10-99

	2008.11.23	Opole	Bieg Charytatywny	15	01:13:03	4:52/km	?/?	POL	10-99
	2008.11.11	Świdnica	1 Świdnicki Bieg Niepodległ...	4	00:30:00	7:30/km	?/?	POL	10-99
	2008.10.11	Wrocław	II Osobowicka Ósemka	8	00:31:57	4:00/km	?/?	POL	10-99
	2008.10.04	Koźmin Wlk.	32 Bieg Maćka	5	00:20:05	4:01/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2008.10.04	Ostrów Wlkp.	Grand Prix Ostrowa Wlkp.	6	00:24:15	4:03/km	?/?	POL	10-99
	2008.08.16	Milicz	28 Bieg Baryczan	15	01:01:57	4:08/km	?/?	POL	10-99
	2008.07.20	Kudowa-Zdrój	XX Bieg Homolan im.Józefa D...	15	01:08:31	4:34/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2008.06.14	Wrocław	I Bieg Energetyka	4.6	00:16:06	3:30/km	?/?	POL	10-99
	2008.06.08	Wrocław	VIII Karłowicki Bieg Uliczn...	2.5	00:09:14	3:42/km	?/?	POL	10-99
	2008.05.24	Wrocław	Bieg sztafetowy o Puchar Wi...	4.5	00:17:16	3:50/km	?/?	POL	10-99
	2008.05.18	Żórawina	II Bieg Bogunów	5.4	00:22:32	4:10/km	?/?	POL	10-99
	2008.05.17	Długołęka	Bieg o Puchar Wójta	5.08	00:20:10	3:58/km	?/?	POL	10-99
	2008.05.10	Wrocław	III Bieg Wyspiańskiego	5.212	00:20:40	3:58/km	?/?	POL	10-99
	2008.05.01	Lewin Brzeski	4 Wojewódzkie Biegi Uliczne...	5	00:30:00	6:00/km	?/?	POL	10-99
	2008.02.16	Jarocin	XXIV Otwarty Bieg Zimowy im...	8.3	00:38:34	4:39/km	?/?	POL	10-99

	2007.10.13	Żórawina	2 Bieg Uliczny im. Franka W...	7.3	00:26:48	3:40/km	?/?	POL	10-99
	2007.10.06	Legnica	19 Bieg Lwa Legnickiego	15	01:08:40	4:35/km	?/?	POL	10-99
	2007.09.16	Wrocław	Osobowicka Ósemka	8	00:38:25	4:48/km	?/?	POL	10-99
	2007.05.27	Wrocław	10 Biegi Sztafetowe o Pucha...	4.5	00:19:05	4:14/km	?/?	POL	10-99
	2007.05.26	Bogunów-Żórawina	1 Bieg Uliczny	5.4	00:21:47	4:02/km	?/?	POL	10-99
	2007.05.20	Wrocław	14 Festyn Smoka Strachoty	12.7	00:59:53	4:43/km	?/?	POL	10-99
	2007.05.19	Długołęka	II Bieg Rekreacyjny dookoła...	5	00:20:42	4:08/km	?/?	POL	10-99

	2006.09.24	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	8.1	00:36:20	4:29/km	?/?	POL	10-99
	2006.07.08	Wrocław-Kamieniec Wr...	5 Bieg pod Powodziową Falę	14	01:03:46	4:33/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2006.05.20	Wrocław	7 Bieg Smoka Strachoty	12.5	01:02:02	4:58/km	?/?	POL	10-99
	2006.05.07	Kąty Wrocławskie	II Bieg o Puchar Burmistrza...	16.09	01:17:55	4:51/km	?/?	POL	10-99
	2006.04.08	Wrocław	18 Złotnickie Biegi Przełaj...	6	00:24:46	4:08/km	?/?	POL	10-99
	2006.03.25	Sobótka	7 Maraton Ślężański	32	03:21:25	6:18/km	?/?	POL	10-99

	2005.08.06	Sławno / Łętowo	II Bieg o Złotą Rybkę	12	00:53:03	4:25/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2005.07.31	Międzygórze	13 Bieg Śnieżnicki	12	01:38:37	8:13/km	?/?	POL	10-99
	2005.07.24	Szlichtyngowa	VII Bieg Szlichtyngów	10.8	01:00:00	5:33/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2005.06.26	Wrocław	6 Bieg Śladem Konia	4.3	00:16:53	3:56/km	?/?	POL	10-99
	2005.06.12	Srebrna Góra	Bieg Górski	5	00:30:06	6:01/km	?/?	POL	10-99
	2005.03.13	Opole	Zimowa Dycha 2005	9.2	00:46:13	5:01/km	?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:29

16:19

16:14

16:03

15:53

15:39

15:31

15:18

15:06

15:05

14:53

14:48

14:37

14:30

14:26

| Redakcja | Reklama | Regulamin |