MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Wolanin Tomasz	Sezonów startowych	13	2008-2020	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	60	rekordowo: 2009 (11)	42.195 km	03:26:30 Hanower (2019)
	Kilometrów w startach	1529.74	rekordowo: 2012 (215)	21.097 km	01:33:41 Wiązowna (2018)
ur. 1974-12-23	Czas na zawodach (brutto)	113:39:47	rekordowo: 18:31:19 (2012)	10 km	00:43:16 Warszawa (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:20:36 Warszawa (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			11	7	11		10		10		49
100-999 osób					12		3		5		20
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			11	7	23		13		15		69
RAZEM			18		23		13		15		69
Nie wpisano wyniku				2	1		2		7		12

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.04.07	Hanower	HAJ Hannover Marathon	42.195	03:26:30 03:26:30	4:54/km 4.54/km	385/2218 70/299 356/1771	GER	1000+
	2019.02.24	Wiązowna	39. Półmaraton Wiązowski	21.097	01:34:40	4:29/km	376/1910 153/672 353/?	POL	1000+
	2019.01.20	Warszawa	Bieg Chomiczówki	15	01:07:56 01:07:56	4:32/km 4.32/km	359/1334 121/409 ?/?	POL	1000+

	2018.11.04	Nowy Jork	TCS New York City Marathon	42.195	03:37:00 03:37:00	5:09/km 5.09/km	6860/52702 1081/5108 5597/30579	USA	1000+
	2018.04.15	Łódź	DOZ Maraton Łódź 2018	42.195	03:37:26	5:09/km	230/881 218/? 85/283	POL	1000+
	2018.03.04	Wiązowna	38 Półmaraton Wiązowski	21.097	01:33:41 01:33:41	4:26/km 4.26/km	269/1561 99/539 255/1257	POL	1000+
	2018.01.21	Warszawa	XXXV Bieg Chomiczówki	15	01:05:34 01:05:34	4:22/km 4.22/km	260/1259 70/332 247/990	POL	1000+

	2017.10.08	Chicago	Bank od America Chicago Mar...	42.195	03:36:48 03:36:48	5:08/km 5.08/km	5450/44337 800/3830 4274/22821	USA	1000+
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	21.097	01:34:34 01:34:34	4:29/km 4.29/km	718/7348 216/1799 701/5362	POL	1000+
	2017.07.29	Warszawa	27 Bieg Powstania Warszawsk...	10	00:43:59 00:43:59	4:24/km 4.24/km	687/9698 146/1295 655/4801	POL	1000+

	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	10	00:43:16 00:43:16	4:20/km 4.20/km	1230/12021 307/2299 1175/8413	POL	1000+
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	03:29:54 03:29:01	4:58/km 4.57/km	1030/5888 198/1067 987/4935	POL	1000+

	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	10	00:43:44 00:43:44	4:22/km 4.22/km	431/5465 83/897 412/3895	POL	1000+
	2015.04.25	Londyn	Virgin Money London Maratho...	42.195	03:27:43 03:27:43	4:55/km 4.55/km	5686/37541 1060/4081 4909/37541	GBR	1000+
	2015.03.01	Wiązowna	XXXV Półmaraton Wiązowski	21.097	? 01:34:14	--- 4.28/km	242/1043 75/312 228/883	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	15	01:06:30 01:06:30	4:26/km 4.26/km	294/1307 70/291 277/1030	POL	1000+

	2014.09.28	Berlin	41. BMW Berlin Marathon	42.195	03:27:26 03:27:26	4:55/km 4.55/km	4629/? 1054/? ?/?	GER	1000+
	2014.06.14	Warszawa - Ursynów	VIII Bieg Ursynowa - RUCH p...	5	? 00:20:39	--- 4.08/km	356/1828 79/271 331/1294	POL	1000+
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:30:50 03:30:17	5:00/km 4.59/km	1059/5812 288/1439 1018/5179	POL	1000+
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	21.097	? 01:34:25	--- 4.29/km	192/758 58/222 182/643	POL	1000+
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	? 01:07:04	--- 4.28/km	276/1237 72/288 262/984	POL	1000+

	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	? 03:31:08	--- 5.00/km	?/?	GER	1000+
	2013.06.15	Warszawa	Lotto Bieg Ursynowa	5	00:20:57 00:20:57	4:11/km 4.11/km	316/1618 122/499 300/1206	POL	1000+
	2013.04.07	Paryż	37 Marathon de Paris	42.195	? 03:36:22	--- 5.08/km	8213/38690 3781/13577 ?/?	FRA	1000+
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	01:09:02 01:09:02	4:36/km 4.36/km	251/1058 94/356 239/905	POL	1000+

	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:44:11 00:44:11	4:25/km 4.25/km	776/7203 184/1175 746/5430	POL	1000+
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:42:46 03:41:35	5:17/km 5.15/km	1431/5420 549/1872 1371/4847	POL	1000+
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	03:58:25 03:57:14	5:39/km 5.37/km	1364/3896 280/697 1300/3478	POL	1000+
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.195	03:50:17 03:49:48	5:27/km 5.27/km	998/3014 354/989 955/2727	POL	1000+
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	01:41:31 01:37:22	4:49/km 4.37/km	1006/7174 243/1405 960/6022	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	01:09:31 01:09:21	4:38/km 4.37/km	265/1020 93/314 256/863	POL	1000+

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:43:52 00:43:34	4:23/km 4.21/km	585/6108 252/1986 563/4841	POL	1000+
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	03:53:38 03:53:02	5:32/km 5.31/km	1194/4061 285/830 1144/3364	POL	1000+
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	04:18:47 04:18:31	6:08/km 6.08/km	618/806 248/306 585/747	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:43:03 01:42:47	4:53/km 4.52/km	445/1165 171/400 423/1029	POL	1000+

	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	04:03:06 04:02:23	5:46/km 5.45/km	1491/3323 305/411 1429/3023	POL	1000+
	2010.06.19	Warszawa - Ursynów	Bieg Ursynowa Interrun 2010	5	00:21:45 00:21:37	4:21/km 4.19/km	192/686	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:43:55 01:43:25	4:56/km 4.54/km	915/3528 199/656 870/2999	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:39:47 01:39:27	4:44/km 4.43/km	340/1034 120/331 325/907	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:11:42 01:11:18	4:47/km 4.45/km	261/875 81/261 250/751	POL	1000+

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:46:35 00:45:55	4:40/km 4.36/km	720/5244 268/1591 695/4303	POL	1000+
	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	03:58:23 03:57:35	5:39/km 5.38/km	1784/4014 586/1286 1706/3694	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:48:35	--- 4.52/km	813/11150	POL	1000+
	2009.09.13	Wrocław	27.Hasco-Lek Wrocław Marato...	42.195	04:12:34 04:11:51	5:59/km 5.58/km	1095/1733 165/238 ?/?	POL	1000+
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:46:42 00:46:21	4:40/km 4.38/km	326/1655 131/554 ?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:48:28 01:47:06	5:08/km 5.05/km	1427/3942 547/1429 ?/?	POL	1000+

	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:56:45	5:32/km	699/1071 191/295 ?/?	POL	1000+
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:49:27	4:57/km	1181/3831	POL	1000+
	2008.07.26	Warszawa	XVIII Nocny Bieg Powstania ...	10	00:50:31	5:03/km	313/741	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:35

23:51

23:34

23:14

22:54

22:41

22:29

22:23

22:12

22:08

21:42

21:37

21:23

| Redakcja | Reklama | Regulamin |