MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Paterak Robert	Sezonów startowych	8	2016-2023	100 km
opolskie	Zarejestrowanych startów	126	rekordowo: 2023 (20)	42.195 km	04:18:49 Warszawa (2019)
WKB META LUBLINIEC	Kilometrów w startach	2832.21	rekordowo: 2021 (624)	21.097 km
ur. 1986-12-28	Czas na zawodach (brutto)	446:11:41	rekordowo: 82:48:57 (2018)	10 km	00:45:39 Częstochowa (2017)
	Trofea (podium)	2 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		1		5		3		11
100-999 osób	9		3		5		13		45		75
10-99 osób	6		6		2		10		17		41
1-9 osób	2										2
nieznana frekwencja							1				1
RAZEM	17		11		8		29		65		130
RAZEM	17		11		8		29		65		130
Nie wpisano wyniku	1		1				4		4		10

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.07.29	Lubliniec	6 Bieg Lubliniecki	10	00:50:45 00:50:34	5:05/km 5.03/km	85/249 23/52 74/187	POL	100-999
	2023.07.22	Dobrodzień	XVI Dobrodzieńska Dycha	10	00:47:05 00:46:58	4:43/km 4.42/km	51/121 14/23 41/91	POL	100-999
	2023.07.02	Zawiercie	1 Bieg Zawierciański	10.8	00:50:50 00:50:46	4:42/km 4.42/km	33/112 ?/? 31/96	POL	100-999
	2023.07.01	Opole	XXI Bieg Opolski	10	00:47:35 00:47:23	4:46/km 4.44/km	134/382 ?/? 120/301	POL	100-999
	2023.06.10	Olsztyn	Jura Fest Olsztyn	44	05:16:58	7:12/km	43/71 11/18 37/58	POL	100-999
	2023.05.20	Lubliniec	Festiwal Biegów Sylwana	21.095	01:53:49 01:53:45	5:24/km 5.24/km	14/48 ?/? 12/40	POL	100-999
	2023.05.13	Częstochowa	13 Bieg Częstochowski	10	00:45:11 00:44:59	4:31/km 4.30/km	128/770 24/116 118/599	POL	100-999
	2023.04.01	Wrocław	8 Sky Tower Run	0.212	00:08:43	41:07/km	130/804 51/241 124/644	POL	100-999
	2023.03.04	Kędzierzyn-Koźle	Ultra Zadek 57 & 37	57	06:10:27 06:10:14	6:30/km 6.30/km	34/100 6/14 29/78	POL	100-999
	2023.02.18	Olsztyn	V Cross wokół Małego Giewon...	8	00:42:56 00:42:39	5:22/km 5.20/km	94/304 21/65 81/227	POL	100-999
	2023.02.12	Opole	Gorrrące Walentynki	7.5	00:34:09	4:33/km	7/9 ?/? 7/9	POL	100-999
	2023.01.29	Opole	11 Opolski Bieg Policz się ...	4.9	00:22:58	4:41/km	51/299 ?/? 47/175	POL	100-999
	2023.01.29	Kamień Śląski	IV Bieg policz się z cukrzy...	7.272	00:33:54 00:33:41	4:40/km 4.38/km	103/278 36/68 89/198	POL	100-999

	2022.12.17	Strzelce Opolskie	XXXIII Strzelecki Bieg Ulic...	15	01:20:19	5:21/km	122/255 38/59 109/213	POL	100-999
	2022.10.08	Prudnik	Prudnicki Półmaraton Górski	21.097	02:13:39 02:13:33	6:20/km 6.20/km	91/185 23/41 80/136	POL	100-999
	2022.07.30	Lubliniec	5 Bieg Lubliniecki	10.3	00:50:35 00:49:47	4:55/km 4.50/km	109/221 38/59 101/172	POL	100-999
	2022.07.16	Dobrodzień	XV Dobrodzieńska Dycha	10.3	00:47:35 00:47:28	4:37/km 4.37/km	46/140 13/25 40/117	POL	100-999
	2022.07.02	Opole	XX Atlantis Bieg Opolski	9.9	00:46:38 00:46:19	4:43/km 4.41/km	120/369 ?/? 113/301	POL	100-999
	2022.06.11	Częstochowa	12 Bieg Częstochowski	10	00:49:13 00:49:03	4:55/km 4.54/km	164/586 26/82 153/465	POL	100-999
	2022.06.03	Lisowice	Kwietny Bieg	155.3	24:00:00	9:16/km	2/262 ?/? 2/150	POL	100-999
	2022.05.29	Olsztyn	XXV Marszobieg Olsztyński	15	01:17:01 01:16:58	5:08/km 5.08/km	26/53 ?/? 21/36	POL	100-999
	2022.05.21	Lubliniec	Festiwal Biegów Sylwana	42.195	05:28:26	7:47/km	16/21 ?/? 14/17	POL	100-999
	2022.04.10	Ozimek	V Cross Ozimski Pagórace	11.3	01:11:13	6:18/km	127/158 57/63 114/131	POL	100-999
	2022.03.27	Zawada	Turawska Siódemka	7	00:32:10	4:36/km	36/173 ?/? 32/115	POL	100-999
	2022.02.19	Olsztyn	IV Cross wokół Małego Giewo...	8	00:46:28 00:46:12	5:49/km 5.47/km	112/235	POL	100-999

	2021.12.11	Olsztyn Jurajski	III Maraton Jurajski	90	12:00:00 11:03:54	8:00/km 7.23/km	4/19 ?/? 4/12	POL	100-999
	2021.10.09	Prudnik	Prudnicki Bieg Prymasowski	21.097	01:55:40	5:29/km	34/112 14/29 33/81	POL	100-999
	2021.09.05	Krasiejów	V JURARUN - dogoń dinozaura	10.6	00:50:11 00:50:01	4:44/km 4.43/km	42/143 ?/? 41/99	POL	100-999
	2021.08.28	Turawa	II Maraton od Zmierzchu do ...	73	08:17:16 08:16:53	6:49/km 6.48/km	9/21 ?/? 8/18	POL	100-999
	2021.08.21	Lubliniec	4 Satisfashion.pl Bieg Lubl...	10	00:48:48 00:48:38	4:53/km 4.52/km	99/230 35/57 85/167	POL	100-999
	2021.06.04	Lisowice	Kwietny Bieg	140.45	24:00:00	10:15/km	5/285 ?/? 4/156	POL	100-999
	2021.05.30	Lubliniec	Festiwal Biegów Sylwana	21.097	01:43:15 01:43:28	4:54/km 4.54/km	17/58 ?/? 17/48	POL	100-999
	2021.05.03	Lubliniec	Festiwal Biegów Konstytucji...	42.195	? 05:28:14	--- 7.47/km	26/29 ?/? 22/25	POL	100-999
	2021.02.13	Suchy Bór	Naraton 2021	7	00:35:58 00:35:56	5:08/km 5.08/km	30/94 12/22 29/74	POL	100-999

	2020.08.29	Turawa	Maraton od Zmierzchu do Świ...	42.195	05:22:31 05:22:23	7:39/km 7.38/km	43/46 11/12 38/40	POL	100-999
	2020.08.15	Olsztyn	Zamek 12h	66.5	12:00:00 11:58:19	10:50/km 10.48/km	12/57 ?/? 10/41	POL	100-999
	2020.02.22	Olsztyn	III Cross wokół Małego Giew...	5.5	00:28:59	5:16/km	156/496 55/123 139/364	POL	100-999
	2020.01.26	Opole	Bieg Morsa	4.4	00:20:47	4:43/km	57/220 ?/? 53/147	POL	100-999
	2020.01.12	Kamień Śląski	II Bieg Policz się z cukrzy...	5	00:22:52	4:34/km	101/406 47/111 94/276	POL GEO.	100-999
	2020.01.12	Opole	VIII Opolski Bieg Policz si...	5.2	00:27:50	5:21/km	117/301 ?/? 97/194	POL	100-999

	2019.09.28	Izabelin	III Przełajowy Bieg TERYTOR...	8.5	00:46:46 00:46:28	5:30/km 5.28/km	81/120 ?/? 69/96	POL	100-999
	2019.08.25	Bielsko-Biała	Bieg Zbója	23	03:11:48 03:11:26	8:20/km 8.19/km	128/309 ?/? 101/207	POL	100-999
	2019.08.10	Kokotek	XV Bieg Katorżnika	12	02:52:29	14:22/km	21/178	POL	100-999
	2019.07.20	Dobrodzień	XIV Dobrodzieńska Dycha	10.4	00:49:42 00:49:31	4:47/km 4.46/km	105/225 25/44 94/190	POL	100-999
	2019.06.30	Komprachcice	V Rodzinne Podbiegi	6	00:28:10 00:28:05	4:42/km 4.41/km	33/137 ?/? 30/93	POL	100-999
	2019.06.07	Lisowice	XI Kwietny Bieg	51.338	24:00:00 06:08:47	28:03/km 7.11/km	71/315 ?/? 51/174	POL	100-999
	2019.04.28	Ozimek	IV Cross Ozimski – Pa...	11	00:55:01	5:00/km	68/210 45/99 63/149	POL	100-999
	2019.02.23	Olsztyn	II Cross wokół Małego Giewo...	8	00:42:38 00:42:23	5:20/km 5.18/km	180/377 55/109 164/307	POL	100-999

	2018.08.11	Lubliniec - Kokotek	XIV Bieg Katorżnika	11	02:16:52	12:27/km	2/24 ?/? 2/23	POL	100-999
	2018.07.21	Dobrodzień	XIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:51:56 00:51:35	5:12/km 5.10/km	207/392 50/79 188/318	POL	100-999
	2018.07.07	Opole	XVI Atlantis Bieg Opolski	10	00:52:06 00:51:31	5:13/km 5.09/km	238/462 ?/? 236/357	POL	100-999
	2018.06.10	Izbicko	MultiBieg - Biegnę by pomóc	11	00:56:33 00:56:29	5:08/km 5.08/km	43/165 ?/? 38/103	POL GEO.	100-999
	2018.06.01	Lisowice	X Kwietny Bieg	36.504	24:00:00 03:59:25	39:27/km 6.34/km	162/375 16/27 104/200	POL	100-999
	2018.04.15	Ozimek	III Cross Ozimski - PagóRac...	11	00:58:20	5:18/km	97/234 49/96 83/166	POL	100-999
	2018.02.24	Góra Białko k.Często...	Cross wokół Małego Giewontu	8	00:44:36	5:35/km	132/237 43/62 115/187	POL GEO.	100-999
	2018.01.20	Warszawa	Marriott Everest Run 2018	3.276	24:00:00	439:34/km	120/172	POL	100-999

	2017.08.12	Kokotek	XIII Bieg Katorżnika	13	03:40:43	16:59/km	83/184 ?/? 83/184	POL	100-999
	2017.07.22	Dobrodzień	XII Ogólnopolski Bieg Ulicz...	10	00:51:04 00:50:52	5:06/km 5.05/km	218/436 67/100 199/361	POL	100-999
	2017.07.01	Opole	XV Atlantis Bieg Opolski	10	00:48:34 00:48:11	4:51/km 4.49/km	158/435 ?/? 147/336	POL	100-999
	2017.06.24	Kotlarnia	Cross Extreme MASTERS KILLE...	21	02:54:16 02:54:03	8:18/km 8.17/km	36/108 ?/? 32/97	POL	100-999
	2017.06.02	LIsowice	IX Kwietny Bieg	50.024	24:00:00 06:01:21	28:47/km 7.13/km	87/371 ?/? 68/217	POL	100-999
	2017.05.06	Opole	Bieg II- urodzinowy	5	00:23:06 00:23:04	4:37/km 4.37/km	33/106 5/? 31/?	POL	100-999
	2017.04.23	Ozimek	II Cross Ozimski - PagóRace	10.9	00:53:13	4:53/km	41/191 ?/? 40/142	POL	100-999
	2017.02.17	Warszawa	Marriott Everest Run	9.692	24:00:00	148:35/km	15/177 ?/? 13/136	POL	100-999

	2016.11.27	Katowice	Altus Cup	0.125	00:03:51	30:48/km	107/297 20/52 106/255	POL	100-999
	2016.10.29	Częstochowa	Step Race - bieg po schodac...	7.5	00:36:49	4:55/km	97/181	POL	100-999
	2016.10.15	Chrząszczyce	III Wzgórzowa Trzynastka	13	01:18:12 01:18:03	6:01/km 6.00/km	133/221 55/72 121/178	POL	100-999
	2016.09.18	Krasiejów k.Opola	I Jura Run Dogoń Dinozaura	10	00:47:43	4:46/km	38/92 25/37 23/69	POL GEO.	100-999
	2016.08.13	Lubliniec - Kokotek	XII Bieg Katorżnika	12	02:38:01	13:10/km	5/29 ?/? 5/29	POL	100-999
	2016.07.30	Międzygórze	24. Śnieżnicki Bieg Górski	9.5	01:27:15	9:11/km	65/74	POL	100-999
	2016.07.16	Dobrodzień	XI Dobrodzieńska Dycha	10	00:46:41 00:46:32	4:40/km 4.39/km	201/514 60/114 183/413	POL	100-999
	2016.07.02	Opole	XIV Bieg Opolski	10	00:50:16 00:49:46	5:02/km 4.59/km	148/464 ?/? 138/347	POL	100-999
	2016.05.21	Wrocław	Sky Tower Run	0.212	00:08:22 00:08:22	39:28/km 39.28/km	234/815 82/242 222/672	POL	100-999
	2016.04.16	Ozimek	I Cross Ozimski - PagóRace	10.4	00:51:56	5:00/km	51/151 ?/? 50/113	POL	100-999
	2016.04.02	Olsztyn	Koźla Piątka	5.555	00:33:18	6:00/km	37/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:54

21:42

21:37

21:23

21:15

21:12

20:31

20:28

20:26

20:19

20:08

20:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |