MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Cz	Sezonów startowych	10	1993-2023	100 km
38-200	Zarejestrowanych startów	91	rekordowo: 2022 (21)	42.195 km	04:45:38 Maraton (1993)
esperlando	Kilometrów w startach	501.672	rekordowo: 2022 (110)	21.097 km
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	62:15:33	rekordowo: 15:39:18 (2022)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	26 (kat.wiek.)	5 km	00:35:34 Sokołów Małopolski (2019)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób							3		11	1	15
100-999 osób							6		56		62
10-99 osób							2		15		17
1-9 osób
nieznana frekwencja				1					1		2
RAZEM				1			11		83	1	96
RAZEM			1				11		84		96
Nie wpisano wyniku	1						2		4		7

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.12.31	Gorlice	XXXI Gorlicki Bieg Sylwestr...	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.12.04	Toruń	Festiwal Biegów Świętych Mi...	5	00:47:34 00:47:34	9:31/km 9.31/km	60/93 2/5 21/27	POL	100-999
	2022.11.11	Krosno	XXVI Bieg Niepodległości	5	00:44:05 00:44:05	8:49/km 8.49/km	48/57 9/10 27/28	POL	100-999
	2022.10.01	Gorlice	XX Bieg Naftowy	5	00:49:03 00:48:55	9:49/km 9.47/km	57/69 4/6 33/36	POL	100-999
	2022.09.24	Brzesko	IV Brzeska Dycha św. Jakuba	5	00:47:15 00:47:15	9:27/km 9.27/km	41/49 4/5 20/21	POL	100-999
	2022.09.23	Krosno	IV Nocny Bieg Lotnika	5	00:39:59 00:39:59	8:00/km 8.00/km	139/140 1/1 107/108	POL	100-999
	2022.09.09	Piwniczna-Zdrój	13 Festiwal Biegowy	0.6	00:03:14 00:03:14	5:23/km 5.23/km	66/88 6/9 44/49	POL	1000+
	2022.08.27	Wierzchosławice	Bieg po Horyzont - Wierzcho...	5	00:48:01 00:48:01	9:36/km 9.36/km	62/92 8/10 31/36	POL	100-999
	2022.07.23	Lębork	XX Bieg Uliczny św. Jakuba	4.58	00:39:00 00:39:00	8:31/km 8.31/km	?/329 ?/20 ?/264	POL	100-999
	2022.06.19	Brzostek	V Bieg Uliczny	2.8	00:23:05 00:22:58	8:15/km 8.12/km	30/104 2/11 26/75	POL	100-999
	2022.06.04	Tuchów	Pogórzański Festiwal Biegow...	5.5	00:54:45 00:54:45	9:57/km 9.57/km	65/81 7/7 28/31	POL	100-999
	2022.05.29	Lubin	7.Bieg Papieski	5	00:22:37 00:22:05	4:31/km 4.25/km	124/772 2/? 112/472	POL	100-999
	2022.05.28	Sobótka	XXVIII Górski Bieg na Ślężę	5	01:29:02 01:29:02	17:48/km 17.48/km	244/244 7/7 193/193	POL	100-999
	2022.05.03	Krosno	XXII Krośnieński Bieg Konst...	5	00:49:44 00:49:44	9:57/km 9.57/km	45/55 9/10 29/31	POL	100-999
	2022.04.23	Kraków	15. Mini Cracovia Maraton i...	4.2	00:35:45 00:35:29	8:31/km 8.27/km	459/478 17/20 252/260	POL	1000+
	2022.03.06	Gorlice	Bieg Pamięci - Tropem Wilcz...	1.963	00:17:19 00:17:19	8:49/km 8.49/km	37/37 2/2 22/22	POL	10-99
	2022.02.19	Katowice	VII Bieg Śląskich Aniołów	5	00:48:59 00:48:59	9:48/km 9.48/km	75/86 ?/? 23/25	POL	100-999
	2022.01.06	Łódź	6 Bieg Trzech Króli	5	00:43:19 00:43:19	8:40/km 8.40/km	1180/1181 12/12 750/750	POL	1000+

	2021.12.31	Gorlice	30. Gorlicki Bieg Sylwestro...	2.5	00:22:15 00:21:54	8:54/km 8.46/km	39/152 ?/? 34/109	POL	100-999
	2021.11.11	Krosno	XXV Bieg Niepodległości	5	00:43:54 00:43:54	8:47/km 8.47/km	52/59 7/9 26/29	POL	100-999
	2021.10.03	Gorlice	XIX Bieg Naftowy	4.2	00:31:28 00:31:28	7:30/km 7.30/km	37/37 2/2 25/25	POL	100-999
	2021.09.25	Brzesko	III Brzeska Dycha św. Jakub...	5	00:42:32 00:42:32	8:30/km 8.30/km	53/54 2/2 35/35	POL	100-999
	2021.09.18	Gorlice	14. Bieg o Puchar Szymbarsk...	5	00:46:35 00:46:35	9:19/km 9.19/km	24/24 2/2 21/21	POL	100-999
	2021.09.10	Piwniczna Zdrój	12 Festiwal Biegowy	0.6	00:03:06 00:03:06	5:10/km 5.10/km	68/84 6/8 41/44	POL	1000+
	2021.08.29	Brzostek	IV Bieg Uliczny	5	00:42:17 00:42:12	8:27/km 8.26/km	101/101 10/10 78/78	POL	100-999
	2021.08.07	Gdańsk	27 Bieg św. Dominika	1.2	00:08:20 00:08:20	6:57/km 6.57/km	?/?	POL	100-999

	2020.12.05	Radom	VII Bieg Mikołajkowy	5	?	---	?/?	POL	10-99
	2020.11.11	Strzyżów	Bieg Niepodległości	5.5	?	---	?/?	POL	100-999
	2020.10.03	Brzesko	II Brzeska Dycha św. Jakuba	5.28	00:41:05 00:41:05	7:47/km 7.47/km	85/89 ?/? 53/55	POL	100-999
	2020.10.03	Gorlice	XVIII Bieg Naftowy	4.2	00:32:06 00:32:06	7:39/km 7.39/km	40/40 3/3 23/23	POL	100-999
	2020.10.02	Krynica-Zdrój	11 Festiwal Biegowy	0.6	00:03:54 00:03:54	6:30/km 6.30/km	49/69 ?/? 31/33	POL	1000+
	2020.09.27	Dukla	21. Bieg na Górę Cergową	5.5	01:09:15 01:09:15	12:35/km 12.35/km	64/66 5/5 56/57	POL	100-999
	2020.09.25	Krosno	II Nocny Bieg Lotnika	5	00:38:52 00:38:52	7:46/km 7.46/km	215/215 ?/? 164/164	POL	100-999
	2020.09.19	Szymbark	14 Bieg o Puchar Szymbarski...	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2020.09.12	Sanok	Rodzinny Bieg św. Maksymili...	2.62	00:19:16 00:19:16	7:21/km 7.21/km	50/76 1/1 21/31	POL	100-999
	2020.07.04	Dukla	4.Bieg Św.Jana z Dukli	5	00:41:22 00:41:15	8:16/km 8.15/km	84/87 12/12 64/65	POL	100-999

	2019.09.15	Pilzno	5.Urodzinowy Bieg Miasta Pi...	5	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2019.09.14	Więcławice Stare	Małpolski Bieg Drogą Św. Ja...	7.5	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.09.06	Krynica-Zdrój	Krynicka Mila	1.609	00:10:52 00:10:52	6:45/km 6.45/km	181/187 58/60 114/116	POL	100-999
	2019.09.06	Krynica Zdrój	Festiwal Biegów w Krynicy-Z...	0.6	00:03:17 00:03:17	5:28/km 5.28/km	144/278 5/14 103/154	POL	1000+
	2019.08.25	Krościenko Wyżne	XIII Bieg Dycha Siekiernika	5	00:38:30 00:38:27	7:42/km 7.41/km	69/71 1/3 49/51	POL	100-999
	2019.07.27	Kamionka Wielka k.No...	2 Bieg o Puchar Gminy Kamio...	5	00:39:04 00:39:04	7:49/km 7.49/km	75/75 1/1 63/63	POL GEO.	10-99
	2019.07.21	Piwniczna Zdrój	VIII Bieg i Marsz Piwniczan...	3.7	00:27:31 00:27:35	7:26/km 7.27/km	33/35 ?/? 22/23	POL	100-999
	2019.07.06	Dukla	3. bieg Św. Jana z Dukli	5	00:38:57 00:38:54	7:47/km 7.47/km	79/81 4/4 52/54	POL	100-999
	2019.06.29	Sokołów Małopolski	XI Bieg Sokoła	5	00:35:34 00:35:34	7:07/km 7.07/km	97/98 3/3 71/71	POL	10-99
	2019.06.15	Zdzieszowice	Bieg Po Kiełbasę	3	00:21:24 00:21:24	7:08/km 7.08/km	33/48 1/3 19/24	POL	10-99
	2019.06.08	Łańcut	VI Uliczny Bieg o Puchar Bu...	5	00:40:07 00:40:02	8:01/km 8.00/km	179/180 3/3 125/125	POL	100-999
	2019.06.08	Jedlicze	X Bieg Uliczny Jedlicka Sió...	7	00:48:07 00:48:07	6:52/km 6.52/km	169/169 9/9 129/129	POL	100-999
	2019.06.01	Lesko	Bieg i Zawody Nordic Walkin...	6	00:47:00 00:46:58	7:50/km 7.50/km	49/51 8/8 35/36	POL	10-99
	2019.05.25	Stary Sącz	Bieg św. Kingi	3.3	00:26:26 00:26:22	8:01/km 7.59/km	63/70 3/3 45/50	POL	10-99
	2019.05.19	Gorlice	XVII Bieg Naftowy	4	00:28:16 00:28:16	7:04/km 7.04/km	34/36 1/2 23/25	POL	10-99
	2019.04.28	Święcany	VIII Bieg Pamięci Senatora ...	5	00:41:40 00:41:40	8:20/km 8.20/km	69/70 ?/? 46/47	POL	10-99
	2019.04.27	Muszyna	4. Bieg Muszynianki	5	00:37:53 00:37:47	7:35/km 7.33/km	151/154 6/6 97/97	POL	100-999
	2019.03.03	Rzeszów	Tropem Wilczym	1.963	00:09:35 00:09:35	4:53/km 4.53/km	26/43 ?/? 22/27	POL	100-999
	2019.01.19	Dębowa	Bieg Charytatywny Zimowy Cr...	5	00:40:14 00:40:14	8:03/km 8.03/km	62/66 ?/? 39/41	POL GEO.	10-99

	2018.12.31	Gorlice	XXVIII Gorlicki Bieg Sylwes...	5	00:41:16 00:41:16	8:15/km 8.15/km	233/233 ?/? 163/163	POL	100-999
	2018.10.28	Nowy Sącz	Sądecki Bieg Niepodległości	1.918	00:12:59 00:12:59	6:46/km 6.46/km	211/268 5/8 163/176	POL	100-999
	2018.10.07	Kosice	Medzinarodny Maraton Mieru	4.2	00:32:05	7:38/km	?/?	SVK	1000+
	2018.09.09	Krynica Zdrój	Bieg 1 km dalej od cukrzycy	1	00:05:37 00:05:37	5:37/km 5.37/km	159/189 1/2 92/103	POL	100-999
	2018.09.09	Krynica Zdrój	Bieg Kibica	0.6	00:04:24 00:04:24	7:20/km 7.20/km	74/118 1/3 43/58	POL	100-999
	2018.09.07	Krynica	9. Festiwal Biegowy	0.6	00:03:18	5:30/km	144/204 ?/? 95/119	POL	1000+
	2018.09.07	Krynica Zdrój	Polonia dla Niepodległej	1.918	00:12:15 00:12:15	6:23/km 6.23/km	118/121 37/39 86/89	POL	100-999
	2018.06.17	Brzostek k.Dębicy	II Bieg Uliczny w Brzostku	5	00:35:57 00:35:57	7:11/km 7.11/km	84/84 1/1 60/60	POL GEO.	10-99
	2018.06.10	Czeluśnica k.Jasła	VI BIeg Uliczny i III Marsz...	6	00:46:31 00:46:31	7:45/km 7.45/km	64/64 6/6 50/50	POL GEO.	10-99
	2018.06.09	Jedlicze	IX Bieg Jedlicka Siódemka	7	00:46:44 00:46:44	6:41/km 6.41/km	165/167 8/8 132/133	POL	100-999
	2018.05.26	Wrocław	Sky Tower Run 2018	1	00:15:06 00:15:06	15:06/km 15.06/km	818/866 13/15 644/660	POL	100-999
	2018.05.12	Kruszwica	XI Bieg Piastowski	5	00:31:08 00:31:04	6:14/km 6.13/km	231/238 7/7 135/138	POL	100-999
	2018.04.22	Jasło	IV Bieg Króla	5	00:36:37 00:36:37	7:19/km 7.19/km	206/208 6/6 130/131	POL	100-999
	2018.04.21	Kraków	13. Mini Cracovia Maraton i...	4.2	00:31:04 00:30:49	7:24/km 7.20/km	654/744 19/23 377/406	POL	100-999
	2018.03.04	Żeglce	Bieg Tropem Wilczym	1.963	00:15:51 00:15:51	8:04/km 8.04/km	25/27 2/3 19/21	POL GEO.	10-99
	2018.01.07	Góra św. Anny	Pielgrzym 2018	4	00:38:18 00:38:06	9:35/km 9.32/km	190/193 15/18 142/145	POL	100-999
	2018.01.06	Łódź	2. Bieg Trzech Króli	5	00:37:01 00:37:01	7:24/km 7.24/km	1858/1904 29/30 1170/1184	POL	1000+

	2017.12.31	Gorlice	XXVII Gorlicki Bieg Sylwest...	5	00:38:07 00:38:07	7:37/km 7.37/km	285/286 8/9 193/194	POL	100-999
	2017.12.03	Toruń	Festiwal Świętych Mikołajów	5	00:36:41 00:36:41	7:20/km 7.20/km	261/284 2/2 107/110	POL	1000+
	2017.11.12	Dąbrowa Tarnowska k....	Bieg Niepodległości	3	00:22:58 00:22:58	7:39/km 7.39/km	126/133 2/3 79/81	POL GEO.	100-999
	2017.11.11	Krosno	XXI Bieg NIepodległości	7	00:50:59 00:50:59	7:17/km 7.17/km	462/467 23/24 349/354	POL	100-999
	2017.09.09	Krynica Zdrój	Bieg Przebierańców	0.6	00:05:00 00:05:00	8:20/km 8.20/km	?/?	POL	?
	2017.04.30	Święcany	VI Bieg Pamięci Senatora St...	5	00:41:43 00:41:43	8:21/km 8.21/km	66/69 ?/? 41/41	POL	100-999
	2017.04.22	Lubin	IV Bieg Papieski	6.7	00:51:06 00:50:27	7:38/km 7.32/km	1689/1801 ?/? 1080/1123	POL	1000+
	2017.02.26	Gorlice	Bieg Pamięci - Tropem Wilcz...	1.963	00:12:54 00:12:54	6:34/km 6.34/km	22/25 ?/? 21/?	POL	10-99

	2016.12.31	Gorlice	XXVI Gorlicki Bieg Sylwestr...	5	00:39:43 00:39:22	7:57/km 7.52/km	264/267 5/5 164/166	POL	100-999
	2016.12.03	Poznań	III Bieg Mikołajkowy Poznań	4.3	00:34:21 00:34:21	7:59/km 7.59/km	560/579 1/2 195/197	POL	1000+
	2016.10.15	Licheń Stary k.Konin...	II Licheński Bieg w hołdzie...	5	00:37:04 00:36:59	7:25/km 7.24/km	115/117 3/3 56/57	POL GEO.	100-999
	2016.06.12	Kłodzko	II Bieg do Serca	1	00:06:00 00:06:00	6:00/km 6.00/km	47/73 ?/? 26/40	POL	10-99
	2016.04.17	Jasło	II Bieg Króla	5	00:38:08 00:38:08	7:38/km 7.38/km	190/191 3/3 113/113	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:59

16:35

16:33

16:31

16:19

15:53

14:53

14:44

14:22

14:17

13:49

13:44

13:39

13:30

13:29

| Redakcja | Reklama | Regulamin |